Sisältö
NADH eli pelkistetty nikotiiniamidiadeniinidinukleotidi valmistetaan elimistössäsi niasiinista, eräänlaisesta B-vitamiinista. NADH: lla on rooli energian tuottamisessa kehossa, ja sitä käytetään joskus lisämuodossa kroonisen väsymysoireyhtymän (tunnetaan myös nimellä myalginen enkefalomyeliitti tai ME / CFS) hoitamiseksi.Vaihtoehtoiset harjoittajat uskovat, että NADH voi nostaa energiatasoa ja parantaa henkistä selkeyttä, valppautta, keskittymistä ja muistia. Jotkut urheilijat käyttävät jopa NADH: ta suorituskyvyn ja kestävyyden parantamiseksi. Vaikka on lupaavia havaintoja, todisteet NADH: n käytöstä ovat usein sekavia tai ristiriitaisia.
Terveyshyödyt
NADH-lisäaineiden kannattajat uskovat, että ne voivat lisätä NADH: n luonnollisia vaikutuksia aivoissa. Jotkut menevät jopa niin pitkälle, että ne voisivat palauttaa muistin ja kognitiivisen toiminnan Alzheimerin tautia sairastavilla.
Jopa meneillään on tutkimuksia siitä, voiko NADH, joka annetaan injektiona tai suonensisäisesti (laskimoon), hidastaa Parkinsonin taudin etenemistä.
Tässä on mitä nykyinen tutkimus sanoo:
Krooninen väsymysoireyhtymä
Suurin osa nykyisestä tutkimuksesta on keskittynyt NADH: n käyttöön ME / CFS: n hoidossa. Suuri osa todisteista on anekdootteja tai perustuu rationaalisiin hypoteeseihin kliinisen tosiasian sijasta.
Joidenkin teorioiden joukossa, miksi NADH voi olla hyödyllinen:
- NADH auttaa kehosi entsyymejä muuttamaan ruokaa energiaksi adenosiinitrifosfaatin (ATP) muodossa. Tutkimukset viittaavat siihen, että joillakin ME / CFS-potilailla on alhainen ATP-taso.
- Tutkimus osoittaa myös, että NADH voi stimuloida aivotoimintaa, mikä voi auttaa lievittämään ME / CFS: ään liittyviä kognitiivisia toimintahäiriöitä.
- NADH voi vähentää väsymystä palauttamalla mitokondrioiden (pienet rakenteet, jotka ohjaavat solujasi) toimintaa. ME / CFS: n uskotaan sisältävän mitokondrioiden toimintahäiriöitä.
- NADH voi auttaa aivoasi luomaan välittäjäaineita (kemiallisia lähettiläitä), jotka vaikuttavat mielialaan ja kognitiiviseen toimintaan (mukaan lukien serotoniini, noradrenaliini ja dopamiini).
Muutamissa tutkimuksissa on tarkasteltu NADH: n ja koentsyymin Q10 (coQ-10) yhdistettyä käyttöä ihmisillä, joilla on ME / CFS.
Vuoden 2015 tutkimus julkaistu Antioksidantit ja Redox Signaling raportoivat, että 73 ME / CFS-naisen joukossa NADH: n ja CoQ-10: n yhdistetty käyttö lisäsi fyysisen ja kognitiivisen toiminnan subjektiivista lisääntymistä lumelääkkeeseen verrattuna.
Lisäksi lisäravinteiden samanaikainen anto lisäsi ATP-pitoisuutta verenkierrossa.
Samanlaisia tuloksia saatiin vuonna 2016 tehdystä tutkimuksesta Espanjasta, jossa NADH ja CoQ-10 vähentivät rasituksen jälkeistä huonovointisuutta, joka on ME / CFS: n määrittävä oire.
Vuonna 2011 julkaistu katsaus tutkimuksiin, jotka julkaistiin BMC täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede nimetty NADH ja magnesium ainoiksi kahdeksi lisäravinteeksi, joiden on osoitettu parantavan ME / CFS-oireita.
Luonnolliset korjaustoimenpiteet kroonisen väsymysoireyhtymän hoidossaParkinsonin tauti
Teoriaa siitä, että NADH voisi vaikuttaa Parkinsonin tautiin (PD), ruokkii vuoden 1996 tutkimus, jossa NADH: n laskimonsisäinen antaminen kahdeksan päivän ajan merkitsi PD-oireiden ohimenevää paranemista. NADH näytti myös lisäävän levodopan (PD-hoidossa käytetyn ensisijaisen lääkkeen) pitoisuutta verenkierrossa.
Myöhemmät tutkimukset eivät ole toistaneet näitä tuloksia. Joissakin tapauksissa vaikutusten havaittiin olevan niin ohimeneviä, etteivät ne ole käytännöllisiä. Toisissa ei havaittu konkreettista vaikutusta PD-oireisiin.
NADH: n vaikutus masennukseen ja Alzheimerin tautiin on myös edelleen suurelta osin todistamaton.
3 vaihtoehtoista hoitoa Parkinsonin taudilleMahdolliset haittavaikutukset
NADH-lisäravinteiden haittavaikutukset ovat harvinaisia, jos niitä otetaan kohtuullisesti. Kuitenkin sitä käytetään liikaa, NADH voi aiheuttaa hermostuneisuutta, ahdistusta ja unettomuutta. Injektiona annettuna NADH voi aiheuttaa pistoskohdan kipua, turvotusta ja punoitusta.
NADH: n pitkän aikavälin turvallisuutta on tutkittu vähän. Vaikka oletetaan olevan turvallisia, NADH-lisäaineita ei tule käyttää lapsille, raskaana oleville naisille tai imettäville äideille.
Annostus ja valmistelu
NADH-lisäravinteita on saatavana ilman reseptiä joko kapselina tai enteropäällysteisenä tablettina. Ne hankitaan helposti verkosta tai ravintolisistä ja suuremmista apteekeista.
Turvallista, tehokasta annosta ME / CFS ei ole vielä vahvistettu. Yleisesti ottaen NADH: ta määrätään annoksilla, jotka ovat välillä 5 milligrammaa (mg) - 10 mg päivässä. Annos on otettava 30 minuuttia ennen ateriaa tyhjään vatsaan.
Ei ole näyttöä siitä, että NADH-lisäravinteet millä tahansa annoksella ovat hyödyllisiä Parkinsonin taudin hoidossa. NADH: ta ei pidetä erillisenä Parkinsonin taudin hoitona, vaan se on osa kokonaisvaltaista hoitosuunnitelmaa. Annoksen on annettava terveydenhuollon ammattilaisen joko lihaksensisäisenä injektiona tai laskimonsisäisenä (IV) infuusiona.
Ei tiedetä, onko NADH vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden tai lisäravinteiden kanssa. Tähän mennessä lääketieteellisessä kirjallisuudessa on ollut vähän todisteita tästä. Turvallisuuden varmistamiseksi ilmoita aina lääkärillesi kaikista lisäravinteista tai lääkkeistä, joita saatat käyttää odottamattomien sivuvaikutusten tai komplikaatioiden sattuessa.
Mitä etsiä
Ravintolisien ei tarvitse käydä läpi farmaseuttisten lääkkeiden tarkkaa testausta ja tutkimusta. Tämän vuoksi sinun tulee aina valita tuotemerkit, jotka ovat vapaaehtoisesti toimittaneet testaukseen Yhdysvaltain Pharmacopeia, ConsumerLab tai muut riippumattomat sertifiointielimet. Sertifikaatilla varmistetaan, että lisäosa sisältää tuotteen etiketissä mainitun määrän vaikuttavaa ainetta ja että se on valmistettu liittovaltion määräysten mukaisesti.
Muut kysymykset
Voitko nostaa NADH-tasoasi ruoalla?
NADH esiintyy varmasti ruoassa, pääasiassa lihan, siipikarjan ja kalan lihaskudoksessa (samoin kuin hiivasta valmistetuissa elintarvikkeissa). Ei kuitenkaan tiedetä, pääseekö kehosi käyttämään NADH: ta tehokkaasti syömistäsi elintarvikkeista.
Toisin kuin välttämättömät ravintoaineet, joita saamme ruokavaliosta, NADH syntesoituu elimistössä vapaasti kiertävästä aminohaposta. Sellaisenaan ainoa tapa lisätä tasoja on täydentää kehoa ylimääräisellä NADH: lla.
Sitä vastoin elintarvikkeissa kulutettu NADH ei luonnostaan jaa uudelleen elimistöön. Suurin osa siitä hajoaa aminohapoiksi, joita keho käyttää useisiin tarkoituksiin. Viime kädessä yksi elementti, jota keho tarvitsee NADH: n tuottamiseen, on niasiinia, jota löytyy runsaasti lihasta, siipikarjassa, öljyisissä kaloissa, maapähkinöissä, avokadoissa, parsassa, parsakaalissa, perunoissa ja maksassa.
Krooninen väsymys vs. krooninen väsymysoireyhtymä