Sisältö
- Mikä on lääketieteellinen ravitsemusterapia laihtumiseen?
- Miksi voin tarvita lääketieteellistä ravitsemushoitoa laihtumiseen?
- Mitkä ovat lääketieteellisen ravitsemushoidon riskit laihtumiseen?
- Kuinka voin valmistautua lääketieteelliseen ravitsemushoitoon laihtumisen vuoksi?
- Mitä tapahtuu laihtumisen lääketieteellisen ravitsemushoidon aikana?
- Mitä tapahtuu laihtumisen lääketieteellisen ravitsemushoidon jälkeen?
- Seuraavat vaiheet
Mikä on lääketieteellinen ravitsemusterapia laihtumiseen?
Lääketieteellinen ravintoterapia on eräänlainen hoito ylipainoisille ihmisille. Se on tarkoitettu myös ihmisille, joilla on tiettyjä terveysolosuhteita. Hoidon aikana työskentelet rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa ja teet ravitsemussuunnitelman juuri sinulle.
Rekisteröity ravitsemusterapeutti on eräänlainen terveydenhuollon tarjoaja, jolla on erityiskoulutusta ravitsemuksessa. Tämä koulutus antaa heille pätevyyden antaa ravitsemusneuvontaa.
Lääketieteellisen ravitsemusterapian aikana ravitsemusterapeutti tarkastelee tarkasti ruokailutottumuksiasi. Hän auttaa sinua asettamaan uusia ravitsemustavoitteita. Tapaat ravitsemusterapeutin kanssa useita kertoja. Hän seuraa edistymistäsi jokaisella vierailulla. Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua asettamaan realistisia painonpudotustavoitteita. Useimpien ihmisten tulisi pyrkiä menettämään noin 1-1,5 kiloa viikossa.
Monien mielestä lääketieteellinen ravintoterapia on hyödyllistä laihtumiseen. Ravitsemusterapeutti kertoo sinulle kuinka monta kaloria syöt päivässä laihtua tasaisesti ja turvallisesti. Hän voi auttaa sinua suunnittelemaan terveellisen, ravinteikkaan ruokavalion. Tämä voi auttaa sinua tekemään positiivisia elämäntapamuutoksia, jotka kestävät.
Miksi voin tarvita lääketieteellistä ravitsemushoitoa laihtumiseen?
Monet ihmiset tietävät, että heidän täytyy laihtua, mutta he eivät ole varmoja siitä, miten se tehdään. Ravitsemusterapeutti voi työskennellä kanssasi ongelmien ratkaisemiseksi. Monien mielestä tämä on hyödyllistä.
Et ehkä ymmärrä, että sinun on vältettävä tiettyjä ruokia ja syöt enemmän muita. Tai ehkä syöt jo oikeita ruokia, mutta annoskoosi ovat liian suuria. Lääketieteellinen ravitsemusterapia voi auttaa sinua tekemään pysyviä muutoksia.
Jos painat liikaa, on tärkeää, että laihdut. Tämä on vielä tärkeämpää, jos olet liikalihava. Liiallinen punnitus lisää mahdollisuuksiasi saada monia terveysongelmia. Nämä sisältävät:
- Diabetes
- Niveltulehdus
- Korkea verenpaine
- Sydänsairaus
- Aivohalvaus
- Uniapnea
- Maksasairaus
- Hedelmättömyys
- Keuhkosairaudet
- Tietyt syövät
- Mielenterveysongelmat
Lääketieteellinen ravintoterapia voi myös auttaa ihmisiä muissa terveysongelmissa. Tämä koskee ihmisiä, joilla on syömishäiriöitä, ihmisiä, joille on tehty bariatrinen leikkaus, ja syöpä- tai diabetespotilaita.
Mitkä ovat lääketieteellisen ravitsemushoidon riskit laihtumiseen?
Jos työskentelet läheisesti ravitsemusterapeutin kanssa ja noudatat hänen neuvojaan, tämän tyyppinen hoito ei aiheuta riskejä. Ravitsemusterapeutti työskentelee kanssasi varmistaaksesi, että et menetä liikaa painoa liian nopeasti (mikä saattaa aiheuttaa riskejä). Ravitsemusterapeutti voi auttaa varmistamaan, että et menetä liikaa lihasmassaa, mutta menetät silti ei-toivottua rasvaa.
Jos sinulla on kysyttävää, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Kysy, sopiiko lääketieteellinen ravitsemusterapia sinulle. Jos olet raskaana tai sinulla on vakavia terveysongelmia, laihdutus ei ehkä ole turvallista sinulle.
Kuinka voin valmistautua lääketieteelliseen ravitsemushoitoon laihtumisen vuoksi?
Kysy ravitsemusterapeutiltasi, kuinka valmistautua ensimmäiseen vierailuun. Jotkut ravitsemusterapeutit saattavat pyytää sinua pitämään ruokapäiväkirjaa muutaman päivän ennen ensimmäistä tapaamistasi. Sinun tulisi tallentaa kaikki ruoat, joita syöt tänä aikana. Jos ravitsemusterapeutti pyytää sinua tekemään niin, ole rehellinen. Tämä auttaa ravitsemusterapeuttasi asettamaan sinulle realistiset tavoitteet.
Mitä tapahtuu laihtumisen lääketieteellisen ravitsemushoidon aikana?
Ensimmäinen tapaamisesi kestää todennäköisesti noin tunnin. Saatat tarvita useita seurantakäyntejä edistymisen seuraamiseksi. Nämä tarkistukset voivat olla lyhyempiä.
Ensinnäkin ravitsemusterapeutti tarkastelee nykyistä ruokavaliotasi. Tämä tarkoittaa yleensä ruokapäiväkirjan pitämistä useita päiviä. Ravitsemusterapeutti käyttää tätä päiväkirjaa ruokavalion tutkimiseen. Hän näkee, mihin sinun on tehtävä muutoksia. Ravitsemusterapeutin ehdotukset noudattavat viimeisintä tieteen ja huomioivat omat kulttuuriset mieltymyksesi.
Ravitsemusterapeutti opettaa sinulle parempia ruokavalintoja. Saatat saada monisteita tai muuta opetusmateriaalia. Ravitsemusterapeutti työskentelee kanssasi realististen laihtumistavoitteiden saavuttamiseksi. Monille ihmisille tämä on noin 1-1,5 kiloa viikossa. Voit myös oppia kuinka:
- Lue ruoan etiketit
- Ymmärrä, kuinka paljon ravinteita, kuten kalsiumia ja natriumia, tarvitset ruokavaliossasi
- Syö oikea määrä kaloreita sinulle
- Syö tarpeeksi proteiinia ja kuitua. Tämä voi tehdä sinusta tuntuu täydellisemmältä.
- Syö oikea valikoima ruokia
- Syö tarpeeksi hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita
- Syö kevyempiä lihanpaloja ja vähärasvaisia maitotuotteita
- Rajoita paistettujen ruokien ja muiden runsaasti rasvaa sisältävien elintarvikkeiden saantia
- Katso annoskokojasi
- Juo vettä muiden kaloreita sisältävien juomien sijaan. Näitä ovat muut kuin ruokavalion virvoitusjuomat ja useimmat mehut.
- Lisää aktiivisuustasoasi
Ravitsemusterapeutti voi ehdottaa valmiiden tuotteiden, kuten pakasteiden, käyttöä. Nämä voivat olla hyvä työkalu sinulle kuinka oppia hallitsemaan annoskokoja. Voit puhua myös muista aiheista. Näitä voivat olla ylensyönnin laukaisijoiden havaitseminen, stressiin selviytymisen strategioiden laatiminen ja positiivisempien ajatusten muodostaminen ruoasta.
Ravitsemusterapeutti räätälöi nämä ehdotukset mieltymyksiisi ja terveystarpeisiisi. Mikään ruoka ei ole rajojen ulkopuolella. Sinun tarvitsee vain pitää annoskoot kurissa ja vähentää kuinka usein syöt tiettyjä ruokia. Ole ravitsemusterapeutin kanssa etukäteen muutoksista, jotka olet valmis tekemään. Sinun on myös oltava rehellinen siitä, mitkä muutokset ovat sinulle vaikeita.
Ravitsemusterapeutti seuraa tarkasti ja opastaa sinua käyntisarjassa. Hän voi myös pyytää tapaamaan perheesi. Näin he voivat tukea sinua prosessin läpi.
Mitä tapahtuu laihtumisen lääketieteellisen ravitsemushoidon jälkeen?
Kuinka hyvin lääketieteellinen ravintoterapia toimii, riippuu siitä, kuinka paljon vaivaa sinä panet siihen. Ravitsemusterapeutti voi antaa sinulle tietoja ja ehdotuksia, mutta sinun on muutettava tapojasi. Ravitsemusterapeutti voi tukea sinua matkan varrella.
Kun olet käynyt ensimmäisellä kertaa vierailulla ravitsemusterapeutin kanssa, voit aina palata seurantatarkastuksiin. Haluat ehkä tehdä tämän, jos laihtuminen pysähtyy tai jos sinulla on vaikeuksia laihtumisen ylläpitämisessä.
Voit myös pyytää terveydenhuollon tarjoajalta lähettämistä liikunta- tai mielenterveysasiantuntijalle. Voit myös kysyä painonpudotuksen tukiryhmistä. Yhteistyö muiden kanssa voi auttaa sinua saavuttamaan painonpudotustavoitteesi.
Painonpudotus toimii parhaiten, kun hyvät ruokailutottumukset yhdistetään muihin muutoksiin, kuten liikunnan lisäämiseen. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista.
Tiedä, että laihdutus vie kovaa työtä ja aikaa. Pienillä mutta merkittävillä elämäntapamuutoksilla voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia. Näiden muutosten tekeminen voi olla haastavaa, mutta hyödyt ovat sen arvoista.
Seuraavat vaiheet
Ennen kuin hyväksyt testin tai menettelyn, varmista, että tiedät:
- Testin tai menettelyn nimi
- Syy, miksi sinulla on testi tai menettely
- Mitä tuloksia voidaan odottaa ja mitä ne tarkoittavat
- Testin tai menettelyn riskit ja edut
- Mitkä ovat mahdolliset haittavaikutukset tai komplikaatiot
- Milloin ja missä sinulle tehdään testi tai menettely
- Kuka tekee kokeen tai menettelyn ja mikä on kyseisen henkilön pätevyys
- Mitä tapahtuisi, jos sinulla ei olisi testiä tai menettelyä
- Mahdolliset vaihtoehtoiset testit tai menettelytavat
- Milloin ja miten saat tulokset
Kenelle soitetaan testin tai menettelyn jälkeen, jos sinulla on kysyttävää tai ongelmia - Kuinka paljon joudut maksamaan testistä tai toimenpiteestä