Sisältö
- Mikä on pitkäaikainen muisti?
- Erilaisia pitkäaikaisia muistia
- Strategiat pitkän aikavälin muistin parantamiseksi
- Kuinka Alzheimerin tauti vaikuttaa pitkäaikaiseen muistiin?
- Muita pitkäaikaisen muistin menetyksen syitä
- Reagointi dementian pitkäaikaiseen muistin menetykseen
- Sana Verywelliltä
Mikä on pitkäaikainen muisti?
Pitkäaikainen muisti on aivojesi toiminto, jossa muistat jotain pidempään kuin päivän tai kaksi ja usein vuosikymmenien ajan. Nämä pitkäaikaiset muistot, toisin kuin lyhytaikaiset muistot, ovat suhteellisen pysyviä.
Useimpien ihmisten varhaisimmat muistot ovat usein neljän tai viiden vuoden ikäisiä, jos ne olivat jollain tavalla merkittäviä.
Erilaisia pitkäaikaisia muistia
Aivoihin on tallennettu useita erityyppisiä pitkäaikaisia muistoja. Nämä sisältävät:
- Semanttinen muisti
- Semanttiset muistot ovat osa deklaratiivista muistia (muistoja, jotka voidaan selittää ja ilmoitettu) ja viittaa nimenomaan sanojen ja toimintojen merkityksen tuntemiseen. Esimerkki semanttisesta muistista on sen ymmärtäminen, mitä sana "muisti" tarkoittaa.
- Jaksollinen muisti
- Jaksolliset muistot ovat myös osa deklaratiivista muistiasi ja sisältävät tiettyjä tapahtumia ja tähän kokemukseen liittyviä tietoja. Paras ystäväsi häät, mukaan lukien siellä olleet ihmiset ja pukeutunut mekko, on esimerkki episodisesta muistista.
- Menettelymuisti
- Menettelymuistit koostuvat siitä, miten tehdä jotain, mukaan lukien tehtävän suorittamiseen tarvittavat erityiset vaiheet. Menettelyllisiä muistoja on usein vaikeampaa selittää sanoilla, ja ne tunnetaan nimellä ei-julistava muistoja. Voit esimerkiksi "vain osata" ajaa polkupyörällä, mutta sinun on haastavaa kuvata jokainen askel tai selittää kuinka kehosi tasapainottuu ja miten aivosi saavat jalkasi työskentelemään polkimien työntämiseksi.
Strategiat pitkän aikavälin muistin parantamiseksi
Voit parantaa pitkäaikaista muistiasi useilla tavoilla. Kun yrität tallentaa uutta tietoa pitkäaikaismuistiin, se auttaa toistamaan ne useita kertoja ja kiinnittämään täyttä huomiota. Se auttaa myös kiinnittämään merkityksen. Yritä esimerkiksi linkittää uusi tieto johonkin, jonka jo tiedät ja ymmärrät. Tätä kutsutaan monimutkaiseksi harjoitukseksi.
Tietojen opettaminen muille on toinen erittäin tehokas tapa saada tieto muistiin ja pysyä siellä, koska se vaatii sinua ymmärtämään sen ja ilmaisemaan sen sitten hyvin toiselle.
Muististrategioiden käyttäminen voi myös auttaa parantamaan kykyäsi oppia ja muistaa myöhemmin muisti.
Kuinka Alzheimerin tauti vaikuttaa pitkäaikaiseen muistiin?
Alzheimerin tauti vaikuttaa alkuvaiheessa tyypillisesti lyhytaikaiseen muistiin. Tähän voi esimerkiksi sisältyä aamupalasi unohtaminen tai toistaminen keskustelussa. Kuitenkin taudin edetessä ihmiset kokevat vähitellen enemmän pitkäaikaisia muistin menetyksiä, joita kutsutaan myös amnesia.
Alzheimerin tauti ja muut dementiat voivat vaikuttaa pitkäaikaiseen muistiin kahdella eri tavalla. Henkilöllä voi olla vaikeuksia tallentaa tietoa pitkäaikaismuistiin, ja hänellä voi olla myös haasteita sen hakemisessa. Erilaiset dementiat voivat johtaa jompaankumpaan tai molempiin häiriöistä pitkäaikaisessa muistissa.
Alzheimerin taudin edetessä semanttiset, episodiset ja prosessuaaliset muistot heikentyvät vähitellen. Alzheimerin tautia sairastavilla voi olla vaikeuksia löytää sanoja; muistot merkittävistä tapahtumista, kuten häät, voivat haalistua; ja kaikki, mikä vaatii useita vaiheita, voi kadota.
Esimerkiksi perheenjäsenet näyttävät usein tutuilta dementiaa sairastavilta, mutta he eivät välttämättä pysty tunnistamaan tiettyä suhdetta. Alzheimerin taudin loppuvaiheessa rakkaasi ei ehkä pysty osoittamaan tietoisuutta läsnäolostasi.
Muita pitkäaikaisen muistin menetyksen syitä
Dementia on yleisin syy pitkäaikaiseen muistin menetykseen, mutta ei ainoa. Muutamia muita syitä ovat:
- Alkoholin väärinkäyttö
- Huumeiden väärinkäyttö
- Traumaattiset aivovammat
- Ikääntyminen (jotkut muistot häviävät vähitellen ajan myötä)
- Lasten hyväksikäyttö tai traumaattiset tapahtumat (trauma voi joskus aiheuttaa hyvin selkeitä muistoja; toisinaan se voi aiheuttaa muistin tukahduttamisen)
- Aivokasvaimet
- Kohtaukset
Muut pitkäaikaisen muistihäviön syyt voivat liittyä palautuvaan tilaan, kuten infektiosta johtuva delirium tai merkittävä vitamiinipuutos.
Reagointi dementian pitkäaikaiseen muistin menetykseen
Tässä on muutamia hyödyllisiä asioita, joita voit tehdä:
- Näytä perheen ja ystävien kuvia.
- Jos sinulla on DVD-levyjä tai muita nauhoituksia perheen tapahtumista tai merkityksellisistä ihmisistä, toista kyseinen nauhoitus aika ajoin kyseiselle henkilölle.
- Esittele itsesi aina nimellä.
- Muista, että erityisen muistin menetys tai edes kuka olet, ei osoita, ettet ole merkityksellinen tai erikoinen kyseiselle henkilölle. Se johtuu taudista, ei hänen tekemästään valinnasta.
- Älä muistuta jatkuvasti henkilön muistin menetystä. Rakasta häntä ehdoitta ja ole hänen kanssaan.
Sana Verywelliltä
Dementian aiheuttaman pitkäaikaisen muistihäviön selviäminen voi olla vaikeaa. Oppiminen mitä odottaa, vaikka se ei muuta dementian etenemistä, voi auttaa sinua selviytymään näistä muutoksista ja ymmärtämään ne osana tautia. Muista, että vaikka joku dementiasta kärsivä ei muista tiettyä tapahtumaa, kuten vierailustasi heidän kanssaan, tunne, jonka vierailustasi syntyy, kestää kauan sen jälkeen, kun muisti haalistuu.