Sisältö
- Onko kinesioteippi vain hienoa urheilullista teippiä?
- Mitä se tekee
- Tyypit ja tuotemerkit
- Erityiset käyttötavat
- Toimiiko kinesioteippi todella?
Kinesiologinen teippaus on yksi erityinen hoitomuoto, jota fysioterapeutti voi käyttää. Siihen sisältyy erityisten teippinauhojen asettaminen vartalolle tiettyihin suuntiin liikkuvuuden parantamiseksi ja nivelten, lihasten ja jänteiden tukemiseksi.
Kinesioteipin kehitti 1970-luvulla kiropraktikko nimeltä Dr. Kenso Kase, DC.Hän havaitsi, että käyttämällä joustavaa teippiä, joka hyödyntää ihon ja lihasten välistä rajapintaa, voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia potilaille. Hän kehitti monia tekniikoita, joita käytetään nykyään kinesioteippauksessa, ja hänellä on myös oma tuotemerkki Kinesiotape.
Onko kinesioteippi vain hienoa urheilullista teippiä?
Vaikka kinesioteippi näyttää paljon kuin urheilullisen teipin hieno muoto, näiden kahden välillä on monia eroja. Athletic-teippiä käytetään tukemaan ja rajoittamaan liikettä, ja kinesioteippiä käytetään liikkumisen helpottamiseen ja kivun ja kouristusten estämiseen. Kinesiologinen teippi on joustava materiaali, joka liikkuu, kun liikut; urheiluteippi on suhteellisen joustamaton. Kinesiologinen teippi auttaa parantamaan imusolmukkeiden kuljetusta ja lisäämään verenkiertoa. Urheiluteipin tiukka sitovuus vähentää verenkiertoa.
Kinesiologinen nauha
Käytetään liikkeen helpottamiseen ja kivun estämiseen
Joustava
Voi parantaa verenkiertoa
Käytetään tukeen ja liikkeen rajoittamiseen
Joustamaton
Vähentää verenkiertoa
Mitä se tekee
Kinesioteipillä on erilaisia toimintoja käytettäessä. Fysioterapeutti suorittaa arvioinnin ja selvittää kinesiologisen teipin parhaan mahdollisen käytön tilasi kannalta. Hän arvioi, onko nauha edes tarpeellinen sinulle tai onko nauhan käytölle vasta-aiheita.
Kinesioteipin toiminnasta on olemassa erilaisia teorioita. Ensinnäkin sen uskotaan muuttavan aistien hermoston proprioreseptisyöttöä lihaksissa, nivelissä ja ihossa. Nauhan uskotaan parantavan ihon ja sen alla olevien rakenteiden välistä vuorovaikutusta auttaakseen palauttamaan tämän osan piirit hermosto, mikä parantaa lihasten aktivointia ja suorituskykyä.
Kinesiologisen nauhan uskotaan myös estävän nociceptoreita tai kipupolkuja lihaksissasi, ihossasi ja nivelrakenteissasi. Aivojen kivun määrän vähenemisen uskotaan normalisoivan lihasten sävyä, mikä vähentää kipua ja lihaskouristuksia.
Yleensä uskotaan, että kinesioteippi auttaa luomaan tasapainon lihasten, jänteiden, nivelten ja ihon hermopiireissä. Tämän uskotaan vähentävän kipua, vähentävän turvotusta ja parantavan lihasten suorituskykyä ja toimintaa.
Kinesioteipin uskotaan myös sovittavan nivelasentoja, ja se voi olla hyödyllinen myös kollageenikudosten uudistamisessa, kuten arpikudosten hoidossa.
Tyypit ja tuotemerkit
Nykyään markkinoilla on yli 50 erilaista ja erilaista kinesioteippiä, kuten Kinesiotape, KT Tape tai RockTape. Jotkut erityiset nauhat on suunniteltu urheilusuoritukseen ja toiset on tarkoitettu lymfedeeman ja turvotuksen hallintaan.
Fysioterapeutti voi auttaa sinua päättämään, mikä teippi sopii parhaiten erityistilanteeseen.
Erityiset käyttötavat
Kinesiologisella teipillä on monia eri käyttötarkoituksia. Fysioterapeutti voi arvioida nykyisen tilanteen ja vamman päättääksesi nauhan parhaasta käytöstä. Hän voi myös opettaa sinulle, kuinka leikata perustyyppiset nauhat käytettäväksi kunnossasi. Joitakin kinesiologisen nauhan yleisiä käyttötapoja ovat:
- Helpottaminen: Kinesioteipillä voidaan parantaa lihasten ampumista ja supistumismalleja. Tämä voi johtaa lihasten normalisoitumiseen ja parantaa myös urheilullista suorituskykyä.
- Esto ja kivun hallinta: Kinesiologista nauhaa voidaan käyttää vähentämään kipua ja lihaskouristuksia, joita voi esiintyä loukkaantumisen jälkeen.Se voi auttaa vähentämään notiseptiivistä vaikutusta aivoihin, mikä voi auttaa vähentämään lihasten suojausta ja suojakouristusta.
- Tuki ja vakaus: Jos sinulla on tila, joka vaatii tietyn nivelen pitämistä paikallaan, kinesiologinen teippaus voi olla sinulle oikea. Olosuhteet, kuten patellofemoraalinen stressioireyhtymä, iliotibiaalisen nauhakitkan oireyhtymä tai olkapään epävakaus, voivat hyötyä kinesioteipin tarjoamasta ylimääräisestä tuesta. Nauha voi tukea niveltäsi samalla sallien jonkin verran liikettä.
- Turvotuksen hallinta: Jos olet saanut loukkaantumisen tai sinulla on ollut leikkaus, joka johtaa lisääntyneeseen turvotukseen, kinesioteippi voi auttaa vähentämään turvotusta vähentämällä ihon ja taustalla olevien kudosten välistä painetta. Tämä tarjoaa polun ylimääräisille nesteille, joita on kertynyt loukkaantumisen jälkeen, kulkea läpi. Kinesiologista nauhaa käytetään joskus lymfedeeman hallintaan tai pinnallisiin mustelmiin.
- Arpikudoksen hallinta: Leikkauksen tai trauman jälkeen sinulla saattaa olla arpi loukkaantuneella alueella. Joskus arpeen alla oleva kudos sitoutuu ihoosi ja sen taustaan. Tämä arpikudos voi rajoittaa normaalia liikkuvuutta ja liikealuetta. Kinesioteipillä voidaan vetää arpikudosta varovasti, jolloin matalan intensiteetin ja pitkäaikainen venytys tiukkaan kollageeniin, joka muodostaa arpikudoksen.
Toimiiko kinesioteippi todella?
Koska kinesiologinen teippaus on suhteellisen uusi ja uusi käsite fysioterapian alalla, on vielä tehtävä paljon tutkimusta sen ymmärtämiseksi, miten nauha toimii ja jos se todella täyttää väitteensä.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kinesiologisen nauhan käyttö voi parantaa lihasten supistuksia vastus medialisissa, joka on nivusepän lihaksen erityinen osa, joka on vastuussa polvikannen asennon hallinnasta.
Yksi tutkimus osoitti parantuneen alaselän liikealueen heti kinesiologisen nauhan levittämisen jälkeen.Toinen tutkimus osoitti lyhytaikaisia parannuksia niskakivussa ja kohdunkaulan liikkeessä potilaille, joilla oli piiskan vammoja ja jotka käyttivät kinesiologista nauhaa.
Tukeakseen kinesiologisen nauhan käyttöä urheilullisen suorituskyvyn parantamiseksi RockTape suoritti tutkimuksen viidelle pyöräilijälle ja havaitsi, että he suorittivat 2-6% paremmin kinesioteipin (erityisesti RockTape) levittämisellä verrattuna nauhan käyttämättä jättämiseen. kurssi, tutkimus on täynnä ennakkoluuloja, koska RockTape sponsoroi sitä, koostui vain viidestä urheilijasta, eikä kontrolliryhmää ollut.
Muissa tutkimuksissa on tutkittu kinesiologisen teippauksen ja kivun, turvotuksen ja parantuneen liikkuvuuden vaikutuksia vaihtelevilla tuloksilla.
Tärkeintä: tuomaristo on edelleen kinesiologisessa teippauksessa, ja työtä on vielä tehtävä.
Sana Verywelliltä
Jos sinulla on vammoja, jotka johtavat kipuun, turvotukseen, liikkeen menetykseen tai lihaskouristuksiin, fysioterapeutti voi suositella kinesioteipin käyttöä ongelmasi hoitamiseen. Hänen tulisi opettaa sinulle nauhaa ja auttaa sinua asettamaan realistisia tavoitteita ja odotuksia kineziologisen nauhan käytöstä.