Sisältö
Arvostellut:
Michael Joseph Blaha, M.D., M.P.H.
Jos sinulla on sydänsairaus, on normaalia olla huolissasi seksistä. Saatat olla huolissasi sydän- ja verisuonijärjestelmän tilasta ja siitä, kuinka paljon rasitusta sydämesi voi kestää. Mutta paluu normaaliin päivittäiseen toimintaan ja asioihin, jotka tekevät sinut onnelliseksi, on avain elämänlaadun ylläpitämiseen.
Michael Blaha, MD, M.P.H., kliinisen tutkimuksen johtaja Johns Hopkins Ciccarone -keskuksessa sydänsairauksien ehkäisemiseksi, selittää, miten tietää, onko sukupuoli turvallista, kun sinulla on sydänsairaus.
Merkkejä siitä, että olet tarpeeksi terveellistä seksiä varten
Ensisijainen pelko läheisyydestä useimmille sydänsairauksia sairastaville on peloissaan siitä, että seksi aiheuttaa sydänkohtauksen. Vaikka seksuaalinen aktiivisuus lisää sykettäsi, useimpien vakaata sydänsairautta sairastavien ihmisten ei tarvitse huolehtia siitä, Blaha sanoo. Yleensä, jos pystyt kiipeämään portaita, lenkkeilemään tai kävelemään mailia ilman vaikeuksia, sinulla on turvallista harrastaa seksiä.
"Mahdollisuus saada sydänkohtaus seksuaalisen kanssakäymisen aikana on äärimmäisen pieni eikä sen pitäisi pelotella sinua pois", Blaha sanoo. "Niin kauan kuin sinulla ei ole oireita, se ei ole huolestuttavaa."
Sinun on pidättäydyttävä raskaasta fyysisestä rasituksesta, mukaan lukien sukupuoli, kunnes käännyt lääkärin puoleen, jos sinulla on sydänsairauden oireita, kuten:
- Rintakipu
- Hengenahdistus
- Epäsäännöllinen syke
- Pahoinvointi tai ruoansulatushäiriöt
"Onko mahdollisuutta saada sydänkohtaus seksin aikana? Joo. Riskisi on hieman suurempi, kun olet fyysisesti aktiivinen, olipa kyseessä sitten seksuaalinen aktiivisuus, juoksu tai muu aerobinen liikunta, verrattuna lepoajankohtaan.Mutta ihmisille, joilla on vakaa sydän, säännöllisen liikunnan - myös sukupuolen - pitkän aikavälin edut ovat paljon suuremmat kuin riskit ”, Blaha sanoo.
Sydämen terveydelliset edut seksistä
Sukupuoli voi vahingon sijasta olla hyödyllistä sydämesi terveydelle. Tutkimukset viittaavat siihen, että miehillä, jotka harrastavat seksiä vähintään kahdesti viikossa, ja naisilla, jotka ilmoittavat tyydyttävän sukupuolielämän, on vähemmän todennäköistä saada sydänkohtaus.
Suojaavat edut voivat olla monet: Seksi on eräänlainen liikunta ja auttaa vahvistamaan sydäntäsi, laskemaan verenpainettasi, vähentämään stressiä ja parantamaan unta. Lisäksi parisuhteen läheisyys voi lisätä sitoutumista. Vahvat sosiaaliset yhteydet, Blaha sanoo, voivat heikentää yksinäisyyden, masennuksen ja ahdistuksen tunteita, jotka on yhdistetty korkeampaan sydänsairausriskiin.
"Niin kauan kuin lääkäri on antanut sinulle etenemisen ja sinulla ei ole oireita, on OK palata normaaliin toimintaan", Blaha sanoo.