Sisältö
- Masennus yleinen keliakiassa
- Itsemurhien määrä on korkeampi myös keliakien keskuudessa
- Masennus vähenee, kun ruokavalio kiristyy
Monissa tutkimuksissa on dokumentoitu yhteys masennuksen oireiden ja keliakian välillä - jopa ihmisillä, jotka ovat seuranneet gluteenitonta ruokavaliota pitkään. Jotkut tutkijat ovat spekuloineet, että keliakioiden masennus voi johtua vain kroonisesta terveysongelmasta , samalla tavalla ihmiset, joilla on kroonisia terveysongelmia, kuten niveltulehdus ja diabetes, masentuvat yleensä.
On kuitenkin joitain todisteita siitä, että keliakiaa sairastavien masennus liittyy aivojen muutoksiin - mahdollisesti muutoksiin, jotka johtuvat siitä, että suolistovauriot estävät tiettyjen aivotoiminnalle tärkeiden ravintoaineiden imeytymisen. Ja vaikka gluteenittoman ruokavalion noudattaminen näyttää auttavan, se ei aina lievitä masennuksen oireita kokonaan.
Samaan aikaan masennus on myös yksi ei-keliakian gluteeniherkkyyden yleisimmistä oireista, äskettäin tunnustetusta tilasta, johon liittyy erilainen immuunijärjestelmän reaktio gluteenin nauttimiseen kuin keliakia. Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa todettiin korkeampi masennustaso gluteeniherkkien ihmisten keskuudessa, joille oli tehty gluteenihaaste, mutta kirjoittajat eivät voineet selittää miksi tämä tapahtui.
Masennus yleinen keliakiassa
Tutkimukset ovat liittäneet keliakian useisiin mielisairauksiin, mukaan lukien huomion puute-hyperaktiivisuushäiriö, ahdistuneisuus, skitsofrenia ja tietysti masennus.
Ei ole selvää, miksi näitä linkkejä on olemassa, vaikka jotkut tutkijat spekuloivat, että ravinteiden imeytymishäiriöstä johtuvalla aliravitsemuksella on tärkeä rooli.
Esimerkiksi foolihapolla ja B-6-vitamiineilla on merkitystä mielialan ja välittäjäaineiden terveydelle, ja monilla vasta diagnosoiduilla keliakioilla on puutetta näissä ravintoaineissa. Itse asiassa ainakin yksi tutkimus on osoittanut, että B-6-vitamiinin täydentäminen voi parantaa mielialan oireita keliakiapotilailla.
Kuitenkin muut tutkijat - erityisesti Dr.Rodney Ford, kirjoittaja Gluteenin oireyhtymä - oletat, että gluteenilla on suora masennusvaikutus aivokemiaasi riippumatta suoliston vaurioista johtuvasta imeytymishäiriöstä. Tohtori Ford uskoo, että gluteeni on vastuussa masennuksesta sekä keliakiapotilailla että ihmisillä, joilla ei ole keliakian gluteenia. Itse asiassa hänen hypoteesi suorasta vaikutuksesta selittäisi, miksi niin monet ihmiset - sekä keliakia- että gluteeniherkät - kokevat lyhyet, ennustettavissa olevat masennusjaksot aina, kun niitä on glutenoitu, vaikka he eivät olisikaan saaneet tarpeeksi gluteenia aiheuttaakseen pysyviä suolistovaurioita.
Siitä huolimatta tutkimus on kuitenkin selvää, että diagnosoidut keliakit - sekä aikuiset että lapset - osoittavat korkeaa masennusta. Itse asiassa eräästä äskettäisestä tutkimuksesta, johon osallistui keliakiaa sairastavia naisia, havaittiin, että 37% kärsi kliinisestä masennuksesta ja toinen, johon osallistui keliakiaa sairastavia lapsia, havaitsi masennuksen vaihtelevan pojilla yli 8%: lla ja tyttöjen lähes 14%: lla.
Itsemurhien määrä on korkeampi myös keliakien keskuudessa
Yksi vuonna 2011 julkaistu erityisen huolestuttava tutkimus osoittaa, että keliakioiden itsemurhien määrä on korkeampi kuin väestössä.
Ruotsissa tutkijat tarkastelivat yli 29 000 ihmistä, joille diagnosoitiin biopsiassa todistettu keliakia vuosina 1969–2007, ja löysivät 54 heistä itsemurhan, mikä osoittaa itsemurhien olevan kohtalaisen korkeampi kuin väestössä. vaurioilla, jotka eivät olleet tarpeeksi pahat keliakian diagnoosin saamiseksi, oli myös kohtalaisen korkeampi itsemurha, vaikka piilevää keliakiaa sairastavilla ihmisillä ei.
Tutkijat eivät ilmoittaneet, miksi heidän mielestään keliakioiden itsemurvariski oli korkeampi, mutta he sanoivat, että ongelma ansaitsee keliakiapotilaita hoitavien lääkäreiden huomion.
Masennus vähenee, kun ruokavalio kiristyy
Tiukka gluteeniton ruokavalio, jossa ei ole mitään huijausta, voi olla avain mielialasi kohottamiseen, jos saat masennusta gluteenialtistuksesta.
Pennin osavaltion tutkijoiden vuoden 2011 lopulla julkaisemassa tutkimuksessa todettiin, että naisilla, jotka pitivät kiinni ruokavaliostaan tiukemmin, oli vähemmän masennusoireita, vaikka kaikilla tutkituilla keliakian naisilla oli korkeampi masennusaste kuin muulla väestöllä.
Tämä havainto seuraa mitä olen kokenut itse ja kuullut anekdotisesti lukuisilta keliakiaa ja gluteeniherkkyyksiä sairastavilta ihmisiltä: Meistä tuntuu usein siltä, että pilvestä on poistunut mielialastamme, kun pääsemme gluteenista pysyvästi, ja monet meistä kokevat toistuvia kohtauksia masennusoireet, kun nautimme vahingossa gluteenia.
Itse asiassa olen kuullut useilta ihmisiltä, että he tuntevat uskomattoman masentunutta, itkevää ja jopa itsemurhaa, jos heidät on pahoin ahtauduttu, mutta vain saadakseen nämä tunteet haihtua nopeasti, usein muutaman tunnin sisällä, koska glutening näyttää kuluvan.
Pennin osavaltion tutkijat kertoivat aikovansa jatkaa keliakian ja masennuksen tutkimista pyrkiessään selvittämään, aiheuttaako keliakia todella masennusta sekä stressi- ja syömishäiriöiden oireita (joita he löysivät myös tutkituista naisista). Ehkä ne auttavat määrittämään, miksi masennus on niin laaja ongelma keliakiaa sairastavilla ihmisillä.
Sillä välin, jos kuitenkin kärsit masennuksesta tai itsemurha-ajatuksista, pyydä apua. Tässä on joitain resursseja, joita voit käyttää:
- Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, soita välittömästi numeroon 911 tai soita National Suicide Prevention Lifeline -numeroon 800-273-8255. Voit myös käydä National Suicide Prevention Lifeline -sivustolla verkossa.
- Jos kärsit jatkuvasta masennuksesta huolimatta gluteenittoman ruokavalion noudattamisesta, keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka saada lähetys mielenterveyden asiantuntijalle. Joissakin tapauksissa lääkitys voi auttaa lievittämään masennustasi. Katso erinomaisesta masennussivustostamme lisätietoja vaihtoehdoistasi.
- Jos huomaat masennuksen tuntemuksen tahattoman gluteenin nauttimisen jälkeen, se voi auttaa saamaan enemmän gluteenia ruokavaliosta. Pieni määrä gluteenia "gluteenittomissa" jalostetuissa elintarvikkeissa on yleinen syyllinen; katso artikkelini siitä, miksi voit syödä gluteenittomia ja silti saada gluteenioireita saadaksesi lisätietoja.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti