Sisältö
Ripuli on akuutti tila, joka johtaa usein löysään tai vetiseen ulosteeseen. Ripulia sairastavat ihmiset eivät kykene imemään suolistossa ravinteita tai vettä. Jos ripuli jatkuu, se voi aiheuttaa vakavan kuivumisen ja vaatia hätätoimenpiteitä.Useimmissa tapauksissa ripuli häviää itsestään minimaalisella hoidolla. Voi olla, että kehosi reagoi infektioon tai johonkin, mitä söit ja vain huuhteli toksiinin järjestelmästäsi. Tällaisissa tapauksissa ripulia voidaan pitää suojaavana.
Kuitenkin, kun ripuli jatkuu yli pari päivää tai uusiutuu usein, se voi olla merkki suuremmasta lääkärinhoitoa tarvitsevasta ongelmasta.
Tässä on joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa kohtaamaan äkillisen ripulin:
Juo paljon nesteitä
Jos sinulla on ripulia, ensimmäinen toimintatapa on juoda runsaasti ylimääräistä nestettä. Vesi on aina paras valinta, mutta mikä tahansa kirkas neste tekee. Maito voi olla kunnossa lievemmissä tapauksissa, mutta se voi pidentää tai pahentaa ripulia joissakin.
Vältä alkoholia ja kofeiinia, joilla molemmilla on diureettisia (vettä erittäviä) vaikutuksia. Kohtalaisissa tai vaikeissa tapauksissa saatat haluta käyttää elektrolyyttiliuosta, kuten Gastrolyte tai Pedialyte, korvaamaan ripulista menetetyt. Vältä urheilujuomia kuten Gatorade, koska niiden korkea sokeripitoisuus voi todella pahentaa ripulia.
7 parasta tarkistettua elektrolyyttijuomaaKuluta oikea probiootti
Jogurtissa, kefirissä ja probioottisissa ravintolisissä esiintyvät bakteeriviljelmät voivat auttaa lievittämään oireita ja lyhentämään tietyntyyppisten ripulien kestoa. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, joilla on antibiooteihin liittyvä ripuli tai akuutti gastroenteriitti ("vatsan flunssa"). Mutta kaikki probioottiset viljelmät eivät ole tehokkaita tarjoamaan helpotusta.
Vuoden 2015 katsauksen mukaanJournal of Clinical Gastroenterology, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) ja Saccharomyces boulardii ovat probioottikannat, jotka näyttävät tarjoavan suurimman helpotuksen ripulin oireisiin.
Vaikka tarkkaa toimintamekanismia ei tunneta, tutkijat päättelivät, että sekä antibiooteihin liittyvän ripulin että akuutin gastroenteriitin "on vahva ja vankka todiste probioottien tehosta aktiivisena hoitona". Kun ostat jogurttia ja kefiriä probioottisilla eduilla, muista valita ne, jotka sanovat sisältävän "eläviä" tai "aktiivisia" kulttuureja. Valitse myös tavalliset tai vähäsokeriset lajikkeet, koska korkeammat sokeritasot voivat pahentaa ripuliasi.
Kuinka valita oikea probioottiHarkitse BRAT-ruokavaliota
BRAT on lyhenne, joka kuvaa banaanien, riisin, omenoiden (tai omenakastikkeen) ja kuivapaahdin käyttöä ripulin, vatsainfluenssan ja muun tyyppisten vatsaan liittyvien sairauksien hoitoon. Sitä kutsutaan myös miedoksi ruokavalioksi, sen tiedetään olevan lempeä vatsaan ja edistävän löysän tai vetisen ulosteen sitoutumista.
BRAT-ruokavalio oli aikoinaan lasten ripulin tavanomainen hoitojakso, mutta nyt se on suurelta osin hylätty ravintoarvon puutteen vuoksi.
Tämän sanottuaan näiden elintarvikkeiden sisällyttäminen normaaliin ruokavalioon voi olla erittäin hyödyllistä, erityisesti ripulin ensimmäisten 24 tunnin aikana.Sen jälkeen on tärkeää noudattaa normaalia ruokavaliota terveellisellä sekoituksella hedelmiä, vihanneksia, lihaa, jogurttia ja monimutkaisia hiilihydraatteja.
Mitä syödä, jos sinulla on ripuliMilloin lääkäriin
Nesteytetty ja oikean ruoan syöminen voivat auttaa ratkaisemaan lievät ripulin jaksot, mutta pysyvät tai vakavat tapaukset voivat vaatia lääketieteellistä tapausta. Tässä on joitain tapauksia, joissa sinua kehotetaan hakemaan kiireellistä tai hätäapua:
- Oksentelu tai ripuli alle 3 kuukauden ikäisillä vastasyntyneillä
- Oksentelu lapsilla yli 12 tuntia
- Ripuli, joka kestää yli 3 päivää aikuisilla tai lapsilla
- Verinen, musta tai öljyinen uloste
- Vatsakipu, joka ei paranna suolen liikkeellä
- Kuivausoireet, kuten huimaus, päänsärky, heikkous ja vähäinen virtsaneritys
- Korkea kuume yli 100,4o F
Sinun tulisi myös kääntyä lääkärin puoleen, jos ripulia esiintyi äskettäisten ulkomaanmatkojen jälkeen ("matkustajan ripuli"), jos ripuli osui samaan aikaan uuden lääkityksen aloittamisen kanssa tai jos muilla perheessäsi (tai ihmisillä, joiden kanssa olet käynyt) kehittyy ripulia.
Sana Verywelliltä
Ripuli voi olla haittaa joillekin tai merkki vakavasta ongelmasta toisissa. Tämän vuoksi sinun ei pitäisi koskaan jättää ripulin oireita huomiotta, jos ne ovat vakavia, jatkuvia, toistuvia tai jos niihin liittyy muita epänormaaleja oireita.
Jos päätät käyttää over-the-counter-ripulilääkettä, rajoita itsesi ensin vismuttisubsalisylaattiin, kuten Pepto-Bismol. Vaikka loperamidi voi olla erittäin tehokas, on tärkeää saada lääkäriin ennen kuin otat sen, koska se voi pahentaa joitain tulehduksellisia tai verisiä ripulia.
Ripulilääkkeitä ei tule koskaan käyttää korvaamaan tavanomaista lääketieteellistä hoitoa. Tämä pätee erityisesti, jos oireet ovat jatkuvia tai toistuvia, vakavuudesta riippumatta.
Kroonisen ripulin syyt ja seuraukset