Sisältö
- Valitse Sitz-kylpy
- Valitse lisäaineet, jotka voivat auttaa
- Valmista kylpyhuoneesi
- Täytä Sitz-kylpyamme lämpimällä vedellä
- Istu mukavasti
- Kuiva
- Siivota
Sitz-kylpy on tehokas kotihoito sellaisille olosuhteille kuin peräpukamat, peräaukon halkeamat, eturauhastulehdus, sukuelinten herpes ja krooninen ummetus. Sitä voidaan käyttää myös synnytyksen jälkeen parantamaan kyyneleitä emättimen toimituksen jälkeen tai mihin tahansa leikkaukseen anogenitaalisella alueella.
Lastenlääkärit suosittelevat usein istumakylvyä lapsille, joilla on epämiellyttävä suolenliike tai joilla on ihottumaa tai hankausta perineal-alueella.
Lämpimän veden veteen liottaminen voi auttaa nopeuttamaan paranemista lisäämällä verenkiertoa vahingoittuneelle alueelle. Se ei paranna sairautta, mutta se voi auttaa rauhoittamaan ärsytystä. Istuinkylvyllä sinulla on myös keinot puhdistaa varovasti kaikki alueet, joiden koskettaminen voi olla liian tuskallista.
Valitse Sitz-kylpy
Yleisimpiä istuinkylpyjä voi ostaa verkosta tai useimmissa lääke- tai lääketarvikekaupoissa. Muovilaite lepää wc-istuimen päällä ja siinä on aukko, jotta kaikki ylivuoto voi vuotaa wc: hen.
Kun ostetaan pakettina, istuinkylpyyn sisältyy joskus muovipussi, jonka päässä on putki (samanlainen kuin peräruiskepussi), jota käytetään suihkuttamaan vettä perineumin yli. Muissa kalliimmissa malleissa on pitkä letku, jonka voit kiinnittää hanaan täyttämisen helpottamiseksi.
Toinen yksinkertaisempi vaihtoehto on käyttää kylpyammeesi. Täytä kylpyamme 3-4 tuumaa lämpimällä vedellä ja laske itsesi hitaasti sisään varmistaen, että lämpötila on tarpeeksi lämmin ollakseen terapeuttinen, mutta ei palovammoja.
Valitse lisäaineet, jotka voivat auttaa
Vaikka pelkkä lämmin vesi voi riittää parantumisen edistämiseen, jotkut ihmiset lisäävät kylpysuoloja ja muita ainesosia kutinan ja turvotuksen vähentämiseksi. Joitakin yleisempiä apuohjelmia ovat:
- Epsom-suola
- Merisuola (jodoimaton)
- Noita pähkinä
- Etikka
- Ruokasooda
Jokainen näistä kotihoidoista estää bakteerien kasvua ja voi auttaa vähentämään infektioriskiä. Vaikka jotkut ihmiset lisäävät oliiviöljyä, eteerisiä öljyjä, yrttejä ja aromaterapiatuoksuja, vältä sellaisten tuotteiden käyttöä, joita ei ole tarkoitettu käytettäväksi iholla, koska ne saattavat pahentaa oireita tai kuivaa edelleen hiertynyt iho.
Älä lisää suihkugeeliä, kuplakylvyä tai minkäänlaista saippuaa, koska ne voivat myös kuivata vaurioituneen ihon.
Valmista kylpyhuoneesi
Ennen kuin istutat kylpyammeen, valmistele kylpyhuone, jotta voit viettää aikaa, rentoutua ja keskittyä itseesi hoitamiseen. Koska saatat olla kylpyhuoneessa jonkin aikaa, etsi viihdettä tai asioita, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan. Tähän voi sisältyä musiikkia, aromaterapiakynttilöitä, lukumateriaaleja tai jopa pelaamista matkapuhelimella.
Yritä saada huoneen lämpötila mahdollisimman mukavaksi, jotta et ole liian kylmä tai kuuma. Kun huone on valmis ja viihde on ulottuvillasi, lähistöllä on runsaasti pyyhkeitä, jotka auttavat kuivumaan itsesi tai mopoamaan vahingossa vuotaneet aineet.
Lopuksi varmista, että kaikki talon jäsenet tietävät jättää sinut yksin, kunnes olet valmis. Sitz-kylpy ei ole koskaan jotain, jota sinun pitäisi kiirehtiä.
Täytä Sitz-kylpyamme lämpimällä vedellä
Anna hanan veden juosta, kunnes se on melko lämmin. Haluat sen tuntuvan tarpeeksi lämpimältä saadakseen veren virtaamaan, mutta ei niin paljon, että se saa ihosi muuttumaan punaiseksi. Hyvä tapa testata tämä on antaa veden juosta ranteesi yli; ihosi on ohuin ja herkin.
Yksi lämpötila on oikea, täytä amme tai pesuallas ja pyöritä kaikki lisätyt ainesosat. Jos käytät kannettavaa pesuallasta, älä täytä sitä liikaa, koska sinun on silti kannettava se wc-kulhoon.
Kun se on paikallaan, lisää se pari lasillista lämmintä vettä. Joillakin ihmisillä on jopa termospullo käsillä, jos kylpyhuoneen pesuallas on kaukana. Tämä säästää sinua nousemasta, jos lämpötila ei ole oikea tai tarvitsee lämpenemistä.
Istu mukavasti
Laske itsesi istuimelle, jos käytät kannettavaa istuinkylvyä. Jotkut vedet saattavat siirtyä pois, mutta älä huoli; se vuotaa aukkoon suoraan wc: hen.
Jos käytät amme, taivuta polvet istuessasi ottamaan osa paineesta perineaalialueelta. Vaihtoehtoisesti voit tukea jalkojasi ammeen reunalle ja nojata takaisin mukavasti.
Tarkista paikalleen veden lämpötila ja säädä tarvittaessa. Kun lämpötila on mieleisesi, aseta sisään ja rentoudu. Suunnittele olla siellä noin 15-20 minuuttia. Lisää tarvittaessa vielä kuumaa vettä pitämään lämpötila tasaisena.
Kuiva
Kun 15-20 minuuttia on kulunut, älä kiirehdi tekemään seuraavaa tehtäväluettelossasi. Nouse hitaasti, koska saatat tuntea kevyesti lepäsi lämpimässä vedessä niin kauan. Tämä ei ole epätavallista, jopa kannettavassa kylpyammeessa.
Ihannetapauksessa annat alueen kuivua. Jos tämä ei ole mahdollista, taputa varovasti puhtaalla puuvillapyyhkeellä. Jos on olemassa avoimia haavaumia tai peräpukamat ovat erityisen tuskallisia, on usein parempi kuivata ohut nenäliina sen sijaan, että käytettäisiin paksu froteepyyhe.
Jos käytät lääkkeellistä voidetta peräpukamien, ihottuman tai peräaukon halkeamien rauhoittamiseen, tämä on hyvä aika käyttää sitä. Kosteuttaminen ei todennäköisesti ole välttämätöntä, eikä se välttämättä ole hyvä idea, jos infektioita esiintyy.
Siivota
Pese kätesi huolellisesti lämpimällä saippuavedellä, kun olet valmis.Jos käytät kannettavaa kylpyä, pese se kuumalla vedellä miedolla pesuaineella. Useimpia istuinkylpyjä ei suositella astianpesukoneelle.