Sisältö
- Levitä kehosi
- Lisää kipulääkitystä
- Medrol-annospakkaus
- Steroidien injektio
- Lämmitystyynyt tai kylmäpakkaukset
- Immobilisoi vaurioituneet nivelet
- Pidä pikaruoat valmiina
- Hemmottele itseäsi
- Seuraa lääkärisi neuvoja
Harkitse seuraavia neuvoja minimoidaksesi vaikutukset ja auttaaksesi sinua toipumaan niveltulehduksesta mahdollisimman nopeasti:
Levitä kehosi
Se voi tuntua ilmeiseltä neuvolta, mutta niveltulehdusta kokevat ihmiset näyttävät taistelevan sitä vastaan. Lepo on välttämätöntä toipumiseksi. Kivulaisille nivelille on annettava tauko liikkumisesta ja painon kantamisesta. Se on vain väliaikaista - lepo antaa sinun palata normaaliin rutiiniin aikaisemmin kuin jos et lepäisi.
Lisää kipulääkitystä
Jos otat kipulääkettä (kipulääke) osana normaalia hoito-ohjelmaa, annoksen lisääminen voi auttaa hillitsemään niveltulehdusta. Tietenkin sinun on edelleen noudatettava lääkitykseen liittyviä ohjeita. Et voi ottaa enempää kuin suurin sallittu annos. Lääkärisi hyväksymä väliaikainen parannus lääkitykseen voi antaa tarvitsemasi helpotuksen.
Niveltulehduslääkkeiden yleiskatsaus
Medrol-annospakkaus
Medrol-annospakkaus sisältää kortikosteroidilääkettä (metyyliprednisolonia), jota käytetään tiettyihin niveltulehdusmuotoihin liittyvän tulehduksen hallintaan. Medrol-dosepakki on esipakattu ja sitä markkinoidaan lyhytaikaisena ratkaisuna - yleensä 4 mg: n tabletit pienenevinä annoksina kuuden päivän aikana.
Steroidien injektio
Steroidi-injektio niveliin on vaihtoehto ensisijaisesti paikalliselle ja jatkuvalle kivulle.Steroidi-injektio ei saisi olla ensimmäinen hoitovaihtoehto soihdun tapahtuessa, koska injektion saantitiheydelle on rajoituksia. Yleensä useimmat lääkärit suosittelevat enintään kolme injektiota yhdessä nivelessä vuodessa.
Lämmitystyynyt tai kylmäpakkaukset
Lämpö voi olla hyvin rauhoittavaa ja se on helposti saatavilla oleva ratkaisu, kun niveltulehdus puhkeaa. Lämpö tunkeutuu lihaksiin ja kudoksiin, stimuloi verenkiertoa ja voi vähentää kipua. Kun nivelen ympärillä on turvotusta, kylmät pakkaukset voivat tuottaa enemmän helpotusta vähentämällä tulehdusta.
Immobilisoi vaurioituneet nivelet
Nivelen immobilisoiminen yllään kannattimella tai tuella voi lievittää nivelen taakkaa ja lievittää kipua.Kannatin tai tuki lievittää kipua tarjoamalla vakautta, lämpöä ja puristusta.
Apuvälineet niveltulehdukseenPidä pikaruoat valmiina
Niveltulehduksen puhkeaminen voi kestää yhden tai kaksi päivää, viikon tai enemmän. Valitettavasti leimahtaa yleensä kaataa sinut normaalista tahdistasi. On epätodennäköistä, että tunnet ruoanlaittoa, kunnes saat soihdun kiehumaan. Se auttaa saamaan helposti aterioita. Et voi koskaan tietää, milloin soihtu tulee, joten ole valmis. Pakkaa jäämät, jotta ne ovat valmiita lähtemään. Varastoi joitain suosikki pakastettuja illallisia. Jos sinulla ei ole mitään käsillä, soita pizzan toimitukseen.
Optimaalinen niveltulehduksen ruokavalioHemmottele itseäsi
Odottamaton niveltulehdus voi todella nostaa niveltulehdusta sairastavan henkilön. Huolimatta siitä, että olet noudattanut lääkkeitäsi, vauhdista toimintaa, harjoittele säännöllisesti, noudata nivelsuojaustekniikoita ja pidä elämä tasaisella köllillä. Yritä nähdä häiriöt ja masennukset läpi. Ole ystävällinen itsellesi leimahduksen aikana. Syö vähän mukavuutta. Laita rentouttavaa musiikkia. Tartu siihen kirjaan, jonka olet halunnut viimeistellä. Osa leimahduksen hoitamisesta on henkesi parantamista.
Suurimmat väärinkäsitykset niveltulehduksesta
Seuraa lääkärisi neuvoja
Koska niveltulehdukset ovat jonkin verran väistämättömiä, sinun on tiedettävä, mitä lääkäri haluaa sinun tekevän, kun puhkeaa. Keskustele lääkärisi kanssa etukäteen. Soihdut ovat tyypillisesti hankalia, eli niitä voi esiintyä yöllä tai viikonloppuna, kun lääkäri ei ole käytettävissä. Tunne kipulääkkeesi maksimirajat. Keskustele siitä, pitäisikö sinulla aina olla Medrol-annospakkaus käsillä vai valmiina täytettäväksi. Tiedä mitä lääkäri haluaa sinun tekevän.