Sisältö
Suurin osa ripulista johtuu viruksesta tai bakteereista ja katoaa itsestään kahden tai kolmen päivän kuluessa.Vaikka monet ihmiset tavoittavat Imodiumin heti löysän ulosteen ilmestyessä, lääkkeet ovat todella sopivampia usein tai vaikeaan ripuliin kuin satunnainen ottelu.Lievän ripulin hoito ilman lääkkeitä
Joissakin tapauksissa ripulilääkkeen ottaminen vie sinut ulosteesta suoraan ummetukseen, yhtä epämiellyttävään tapahtumaan. Kokeile tätä tarkoitusta varten näitä hyödyllisiä kotihoitoja lievän ripulin hoitoon ilman pillereitä.
Juo paljon nesteitä
Yksi suurimmista ripulin ongelmista, ja mikä johtaa monia ihmisiä päivystykseen, on kuivuminen. Ripuli saa kehon menettämään paljon vettä ja elektrolyyttejä (kuten natriumia, kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia), jonka sen on toimittava normaalisti. Ellei sitä hoideta asianmukaisesti, dehydraatiosta voi tulla vaarallista, etenkin pienillä lapsilla.
Lievän ripulin hoitamiseksi sinun on täydennettävä menetettyjä nesteitä ja elektrolyyttejä (suoloja). Juo runsaasti vettä, kirkkaita mehuja, kirkkaita liemiä tai runsaasti elektrolyyttejä sisältävää urheilujuomaa.
On myös asioita, joita sinun tulisi välttää, kun sinulla on ripuli. Vältä kahvia, kofeiinipitoisia juomia, luumu mehua, sokerijuomia, virvoitusjuomia ja alkoholia, joilla kaikilla on laksatiivinen vaikutus. On myös hyvä välttää maitotuotteita.
Pienille lapsille ja ripulia sairastaville vauvoille tulisi antaa lasten nesteytysjuomia, joita markkinoidaan sellaisilla tuotenimillä kuin Pedialyte, Enfalyte tai Gastrolyte. Rintaruokittujen imeväisten tulisi jatkaa imettämistä. Lasten tulisi jatkaa tavallista ruokavaliotaan sekä nesteyttäviä nesteitä sen sijaan, että heitä pidettäisiin rajoittavalla ruokavaliolla.
Jos haluat välttää keinotekoisia väriaineita tai aromeja, joita käytetään joissakin kaupallisissa nesteytysjuomissa, voit tehdä kotitekoisen nesteytysjuoman käyttämällä vain suolaa, sokeria ja vettä. Voit myös ostaa suun kautta annettavia nesteytyssuoloja tiskiltä useimmista apteekeista. Noudata valmisteluohjeita, koska liikaa suolaa voi olla haitallista etenkin lapsille.
Syö Bland-ruokavaliota
Diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairauksien kansallinen instituutti toteaa, että tutkimukset osoittavat, että se ei auta noudattamaan rajoittavaa ruokavaliota ripulin hoidossa, vaikka on olemassa vältettäviä ruokia ja paremmin siedettyjä ruokia.
BRAT-ruokavalio oli yleisesti suositeltu ruokasuunnitelma ruoansulatuskanavan helpottamiseksi. Se koostuu neljästä kevyestä, vähän kuitua sisältävästä ruoasta, jotka auttavat vahvistamaan ulosteita: banaanit, riisi, omenasose ja paahtoleipä. Banaanit ovat erityisen hyödyllisiä, koska ne auttavat palauttamaan ripulin kautta menetetyt kaliumit.
Muita sulavia, helposti sulavia elintarvikkeita voidaan lisätä ripulin oireiden liikkuessa, mukaan lukien paistetut nahattomat kananrinnat, kaurapuuro, paistetut perunat ja kanakeitto suolaisilla suolalla. Vältä kaasua aiheuttavia ruokia ja juomia, kuten hiilihapollisia juomia, papuja, kurkkuja, palkokasveja ja ristikkäisiä vihanneksia.
Jos ripuli kestää yli pari päivää, tarkista syömäsi elintarvikkeet. Ripulia voivat pahentaa runsaasti kuitua sisältävät elintarvikkeet (kuten leseet, täysjyvätuotteet ja ruskea riisi) sekä rasvaiset tai sorbitolilla makeutetut elintarvikkeet.
Käytä probiootteja
Probioottien ottaminen ruoan tai ravintolisän muodossa voi auttaa lyhentämään lievää ripulia.Probiootit ovat eläviä bakteereja ja hiivaa, jotka ovat hyödyllisiä ruoansulatuskanavalle.
Ripuli voi aiheuttaa sinun menettää paljon terveellisiä bakteereja mahassa ja suolistossa. Probiootit (mukaan lukien Lactobacillus ja Bifidobacterium bakteerit ja Saccharomyces boulardii hiiva) voi nopeasti korvata nämä suojaavat mikro-organismit ja auttaa palauttamaan normaalin suoliston toiminnan. Tämä pätee erityisesti S. boulardii jolla on voimakkaita ripulilääkkeitä.
Vaikka maitotuotteita tulisi välttää ripulin aikana, jogurtti tai kefiiri elävien probioottisten bakteerien kanssa on erittäin hyödyllistä. Muita luonnollisia probioottilähteitä ovat fermentoidut elintarvikkeet, kuten miso, kombucha, hapankaali, vanhentuneet pehmeät juustot, raejuusto, vihreät oliivit, hapanleipä ja tempeh.
Vaikka kimchi mainitaan usein "super-probiootiksi", se sisältää kuumia mausteita, jotka voivat pahentaa ripulia.
Probioottien sivuvaikutukset, olivatpa ne ruokaa tai lisäravinteita, ovat yleensä lieviä ja voivat sisältää vatsavaivoja, turvotusta ja kaasua.
Milloin hakeudutaan lääkäriin
Ripulia ei tule koskaan jättää huomiotta. Jos olet kokeillut yllä lueteltuja kotihoitoja ja sinulla on vielä löysiä ulosteita, soita lääkärillesi tai keskustele apteekkihenkilökunnan kanssa lääkkeistä, jotka saattavat auttaa.
Toisaalta, sinun tulee heti kääntyä lääkärin puoleen, jos sinulle tai lapsellesi ilmenee jatkuvaa tai vaikeaa ripulia ja / tai sinulle ilmaantuu kuivumisen merkkejä seuraavasti:
AikuisetRipuli 3 päivää tai enemmän
Vaikea vatsakipu
Verinen tai musta uloste
Kuume yli 102 F (39 C)
Vähän tai ei lainkaan virtsaamista
Äärimmäinen heikkous
Kuiva iho ja suu
Liiallinen jano
Tumma virtsa
Ripuli yli 24 tuntia
Ei märkiä vaippoja 3 tunnissa
Kuume yli 102 F (39 C)
Suun tai kielen kuivuminen
Itku ilman kyyneleitä
Epätavallinen uneliaisuus
Musta tai verinen uloste
Uponnut posket tai silmät
Iho, joka ei vetäydy puristettaessa
Poikkeuksetta alle 3 kuukauden ikäiset ripulit tulisi viedä välittömästi lääkäriin tai päivystyspoliklinikalle. Älä odota tai yritä hoitaa sairautta kotona.
10 äkillisen tai kroonisen ripulin syytä