Melusta johtuvien päänsärkyjen selviäminen

Sisältö

• Tiede melun takana päänsäryn liipaisijana
• Melu melua aiheuttavien päänsärkyjen takana
• Kuinka pysäyttää kovat äänet laukaisevista päänsärkyistä
• Sana Verywelliltä

Et ole yksin, jos vältät ilotulitteita 4. heinäkuuta tai huomaat usein kertovasi lapsillesi, että heidän kovat äänensä aiheuttavat sinulle päänsärkyä. Itse asiassa melu on yleisesti raportoitu päänsärkyliipaisin, ja tätä on tukena jopa tutkimus.

Katsotaanpa tarkemmin tämän tyyppisten päänsärkyjen taustalla olevaa tiedettä ja miten voit selviytyä niistä.

Tiede melun takana päänsäryn liipaisijana

Saatat olla yllättynyt kuullessasi, että melu on tieteellisesti todistettu potentiaalinen päänsärky. Eräässä pienessä tutkimuksessa vuonna Päänsärky, 79 prosentilla ihmisistä, jotka altistettiin 50 dB: n valkoiselle melulle, kehittyi päänsärky, ja 82 prosenttia ilmoitti, että päänsärky oli sama tai samanlainen kuin heidän tavalliset päänsärkyään, jotka olivat joko migreeniä tai jännitystyyppisiä päänsärkyä.

Melu voi jopa olla päänsäryn laukaisija ihmisille, jotka eivät yleensä kärsi päänsärkyistä, vaikka päänsärkyhäiriöillä on yleensä pienempi sietokyky melulle ja he kertovat pahemmista päänsärkyistä kuin ne, jotka eivät tyypillisesti kärsi päänsärkystä.

Toisin sanoen ihmiset, joilla on taustalla olevia päänsärkyhäiriöitä, näyttävät olevan alttiimpia kovalle melulle potentiaalisena laukaisijana.

Migreenin monet muodot

Melu melua aiheuttavien päänsärkyjen takana

Kuten kaikki laukaisijat, tarkka mekanismi melun laukaisemiseksi päänsärkyyn on epäselvä. Koska melu laukaisee sekä migreeniä että jännitystyyppisiä päänsärkyä, siihen liittyy todennäköisesti useampia kuin yksi mekanismi.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että niillä, joille kehittyi päänsärkyä melusta, lisääntyi ajallisen pulssin amplitudi, mikä viittaa kasvojen pinnallisen verisuonen laajenemiseen tai laajentumiseen.

Tuoreempien migreeniteorioiden mukaan kalloa ympäröivien verisuonten venytys voi aktivoida kolmoishermon aistihermokuituja. Tämä aiheuttaa sitten proteiinien, kuten kalsitoniinigeeniin liittyvän peptidin tai CGRP: n vapautumisen, mikä pahentaa aivojen tulehdusta ja siten kipua.

Kaiken kaikkiaan tarkka tapa, jolla kovat äänet aiheuttavat päänsärkyä, on todennäköisesti monimutkaista, mutta se voi hyvin liittyä verisuonten laajenemiseen.

Hermoston hyperarousalilla on todennäköisesti myös merkitys, kuten todistavat muut oireet (päänsärkyjen lisäksi), joita esiintyy jatkuvalla ja kovalla melulle altistumisella, mukaan lukien:

• Unihäiriöt (esimerkiksi vaikeudet nukahtaa ja herätä liian aikaisin)
• Väsymys
• Silmien rasitus
• Yliherkkyys hajuille

Kuinka pysäyttää kovat äänet laukaisevista päänsärkyistä

Melun pysäyttäminen aiheuttamasta päänsärkyäsi voi varmasti olla ongelma. Koska voimakkaiden äänien välttäminen voi olla mahdotonta joissakin tapauksissa (esimerkiksi lapsesi tai kotisi lähellä olevat rakennustyöt tulevat väistämättä olemaan kovia), voi olla paras tapa oppia selviytymään kovista äänistä prosessilla, jota kutsutaan herkistymiseksi.

Herkistyminen itselleen päänsäryn liipaisimille, kuten voimakkaat äänet, tarkoittaa asteittaista altistamista päänsärkyliipaisimelle päänsäryn tai päänsärkyjen määrän vähentämiseksi tulevaisuudessa altistettaessa samalle laukaisimelle. Tätä hoitoa käytetään yleisesti myös ahdistuneisuushäiriöillä , erityisesti fobioita sairastavat.

Ajatuksesta oppia selviytymään laukaisijoista asteittaisen altistumisen kautta on tulossa suositumpi hoito päänsärkyyn. Lisää tutkimuksia on tehtävä, mutta siitä huolimatta tämä on jännittävä, ei-invasiivinen interventio, johon päänsärkyä kärsivät ihmiset voivat ottaa aktiivisen roolin.

BLAM! Mitkä ovat räjähtävän pään oireyhtymän oireet ja syyt?

Sana Verywelliltä

Jokainen on erilainen, kun on kyse päänsäryn laukaisuista. Jos huomaat melun aiheuttavan päänsärkyä, voit harkita liipaisun välttämistä, jos se on helppo tehdä, kuten välttää kerran vuodessa esiintyvät ilotulitteet tai sisätiloissa konsertteja. Samoin, jos huomaat, että kovat äänet työssä aiheuttavat päänsärkyä, keskustele pomosi kanssa siitä, miten tämä voidaan minimoida. Ehkä voit käyttää korvatulppia tai kuulokkeita tiettyinä päivinä.

Jos olet herkkä jokapäiväisille äänille, selviytymisstrategia, kuten herkistyminen, voi olla hyödyllisempi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet epävarma. Älä anna melua aiheuttavien päänsärkyjen vaikuttaa onneasi.