Kuinka ikääntyminen vaikuttaa jalkoihisi

Sisältö

• Kuiva iho
• Seborrheinen keratoosi
• Lättäjalka
• Lyhennetty akillesjänne
• Toenail muutokset
• Hammertoe
• Niveltulehdus
• Verenkierto-ongelmat

Ikääntyminen vie veronsa jaloillesi samalla tavalla kuin muulla kehollasi. Kun otetaan huomioon stressi, jonka asetamme jaloillemme koko eliniän ajan, on helppo ymmärtää, miksi nämä ongelmat ilmenevät. Yleisen kulumisen lisäksi on fysiologisia muutoksia, jotka vaikuttavat väistämättä nivelten, luiden ja jänteiden toimintaan.

Näillä muutoksilla on taipumus kehittyä vähitellen, kun solujen vaihtuvuus ja kollageenin tuotanto alkavat hidastua. Kun iho alkaa ohentua, niin myös rasvainen kerros pehmittää pohjia ja kantapäät. Nämä muutokset voivat aiheuttaa vakautta, joka vaikuttaa polviin, lantioon ja alaselkään. Ruston asteittainen kuluminen nivelessä sekä bursa- ja jäntetulehdus lisäävät vain taakkaa.

Tässä on joitain yleisempiä ikääntymiseen liittyviä jalka- ja nilkkahäiriöitä:

Kuiva iho

Kuiva iho, erityisesti jalkapohjissa, on ongelma, joka saattaa vaatia päivittäin kosteusvoidetta halkeilun ja infektioiden estämiseksi. Kollageenin asteittainen ehtyminen, jota vakaan jalkojen hoidon puute pahentaa, voi johtaa halkeilevien kantojen ja kovettumien muodostumiseen.Jos sitä ei käsitellä, halkeileva kantapään ympärillä oleva iho voi tehdä tuskallisesta kävellä tai jopa seistä.

Jos ihon halkeamat ovat riittävän syviä, bakteerit voivat helposti tunkeutua paljaaseen kudokseen ja aiheuttaa jalkainfektion. Iäkkäillä tai diabeetikoilla tämä voi johtaa mahdollisesti vakavaan infektioon, jota kutsutaan selluliitiksi.

Seborrheinen keratoosi

Toinen yleinen iäkkäitä ikääntyviä aikuisia sairaus on seborrooinen keratoosi, joka tunnetaan myös nimellä stukkokeratoosi, johtuen sen ohuesta ulkonäöstä.Nostetut, lihaa sävytetyt vauriot sekoitetaan usein syyliksi ja ne vaikuttavat tyypillisesti jalkojen yläosaan, varpaisiin ja nilkat. (Niitä ei koskaan näy jalkapohjissa.) Vaikka seborrheiset vauriot eivät ole tuskallisia, ne voivat joskus olla kutiava tai aiheuttaa ärsytystä kenkiä käytettäessä.

Ota yhteyttä lääkäriisi, jos huomaat muutoksia leesioiden värissä, rakenteessa tai muodossa. Nämä voivat olla varhainen merkki ihosyövästä, mukaan lukien pigmentoitunut tyvisolusyöpä ja ihon melanooma.

Lättäjalka

Kun jalkasi ikääntyvät, sidekudokset, joita kutsutaan nivelsiteiksi, voivat alkaa venyttää, mikä vähentää kaaresi korkeutta (kutsutaan kaatuneiksi kaariksi) ja johtaa tilaan, joka tunnetaan nimellä litteät jalat (pes planus).

Kipu, joka tyypillisesti kehittyy jalan keskiosassa, pyrkii lisääntymään aktiivisuuden myötä ja siihen liittyy usein turvotusta sisäpuolella nilkan ja kaaren varrella. Lonkan, polven ja alaselän kipu ovat myös yleisiä.Litteät jalat voivat muuttaa jalkasi kulmaa aiheuttaen ylipronaation, vakauden menetyksen ja lisääntyneen nilkan ja jalkojen nyrjähdyksen.

Lyhennetty akillesjänne

Toinen sidekudostyyppi, joka tunnetaan jänteenä, voi alkaa menettää vettä ikääntyessäsi. Jänteet yhdistävät lihaksen luuhun, ja jos nämä lyhenevät vesihäviön takia, saatat päätyä tasaisempaan kävelyyn, koska et voi vähemmän taivuttaa nilkkasi, jalkasi ja varpaita. Tämä pätee erityisesti Achilles-jänteeseen, joka yhdistää vasikan lihaksen kantaluuhun (calcaneus).

Ellei toimenpiteitä suoriteta Achilles-jänteen rutiininomaisesta venyttämisestä, sinulla voi olla suurempi riski repeytymisestä tai repeämästä, jos liikutat kudoksia (esimerkiksi hyppäämällä voimakkaasti tai juoksemalla portaita ylöspäin).

Toenail muutokset

Varvaskynnet yleensä paksumpi ja hauraampi ikääntyessä, mikä tekee niistä vaikeampaa leikata ja ylläpitää.Yksi syy tähän on, että kynnet yleensä kasvavat hitaammin yhdessä hormonaalisen tuotannon hidastumisen kanssa. Mitä vanhemmaksi tulemme, sitä vähemmän hormoneja teemme.

Estrogeeni ja testosteroni stimuloivat sekä keratiinin tuotantoa että myötävaikuttavat kynsimme sileään ja kiinteään ulkonäköön. Kun nämä hormonit vähenevät, vähentynyt tarjonta (yhdistettynä kosteuden menetykseen) voi aiheuttaa kynsiemme värimuutoksia, halkeilua ja muodostaa epätasaisia ​​harjanteita ja kerroksia. Vaikka asianmukainen kynsien hoito voi merkittävästi parantaa kynsien ulkonäköä, se ei välttämättä täysin estä näitä ikääntymiseen liittyviä muutoksia.

Muita syitä kynnen sakeutumiseen ovat kilpirauhasen vajaatoiminta ja riittämätön verenkierto perifeerisen valtimosairauden (PAD) takia. Onychomycosis, varpaiden kynsien sieni-infektio, on toinen yleinen syy.

Hammertoe

Hammertoe on yhden tai useamman varpaasi nivelten epänormaali taivutus, joka johtuu tyypillisesti kapeiden kenkien tai korkokenkien käytöstä, joka pakottaa varpaat syvemmälle varvaslaatikkoon. Hammertoes ovat alttiita kovettumisille ja maissille. Nivelen jäykkyys, epämukavuus, turvotus ja kipu ovat myös yleisiä.

Kun ne kehittyvät, hammertoes ovat olennaisesti pysyviä, ellei leikkausta (kuten niveltulehdusta ja artroplastiaa) käytetä varpaan nivelten suuntaamiseen. Venyttely voi auttaa palauttamaan osan liikkuvuudesta, mutta ei välttämättä muuta tilaa. Varvassuojat, lastat ja hyvin istuvat kengät voivat auttaa lievittämään epämukavuutta ja kipua.

Niveltulehdus

Nivelrikko (OA), joka tunnetaan myös nimellä kulumisniveltulehdus, vaikuttaa noin 10 prosenttiin miehistä ja 13 prosenttiin yli 60-vuotiaista naisista. Nilkkanivel, subtalaarinen nivel ja ensimmäinen metatarsophalangeal-nivel (iso varvas) ovat kolme niveltä vaikuttaa usein. Yleisiä riskitekijöitä ovat liikalihavuus, hammertoe, pullat tai aikaisempi jalka- tai nilkkavamma.

Toinen ikääntyneitä aikuisia koskettava niveltulehdus on kihti. Kihti on autoimmuunisairaus, jossa virtsahappokiteiden kertyminen nivelen ympärille aiheuttaa akuuttia ja usein heikentävää kipua, lähinnä isossa varpaassa.

Röntgenkuvassa havaittu jalan vähentynyt luun tiheys viittaa voimakkaasti osteoporoosiin. Tämä pätee erityisesti naisiin, joille yleisesti vaikuttavat jalan pitkät luut (jalkapöydät).

Verenkierto-ongelmat

Yksi yleisimmistä ikäihmisten jalka- ja nilkan oireista on turvotus, turvotuksen lääketieteellinen termi. Turvotus liittyy yleisesti huonoon verenkiertoon, mikä johtaa nesteen kertymiseen alaraajoihin (erityisesti nilkoihin ja jalkoihin). Turvotukseen liittyy tyypillisesti kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, munuaissairaus ja maksasairaus, joiden olosuhteet ovat yleisiä vanhemmilla väestöryhmillä.

Verenkierron tukos voi johtaa laskimoedeemaan, joka tyypillisesti vaikuttaa yhteen jalkaan. Sydän- ja verisuonitaudit, tietyt lääkkeet ja hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa molempien jalkojen turvotusta.

Diabetes voi myös vaikuttaa verenkiertoon, erityisesti ikääntyessäsi. Jos näin tapahtuu, jalkainfektioita on paljon vaikeampaa hoitaa, mikä johtaa usein haavaan, joka ei parane. Diabeettinen neuropatia, epämiellyttävä nastojen ja neulojen tunne, joka useimmiten vaikuttaa jalkoihin ja jalkoihin, on toinen pitkäaikaisen diabeteksen yleinen seuraus.

13 yleisimmistä ikään liittyvistä sairauksista ja olosuhteista