Sisältö
Männyn siitepöly on saamassa suosiota miesten keskuudessa, jotka haluavat nostaa testosteronitasojaan. Tyypillisesti lisämuodossa jauhemainen aine koostuu puulajien, kuten männyn, männynkäpyjen urososista johdetuista jyvistä (Pinus sylvestris) ja kiinalainen punainen mänty (Pinus massoniana).Männyn siitepölyä kutsutaan usein "superruokaksi" tai "ravitsemukselliseksi voimalaitokseksi" ja mainostetaan monien vitamiinien, mineraalien, antioksidanttien ja aminohappojen tärkeimpänä lähteenä. Mutta mänty siitepölyn ravintosisällöstä tiedetään hyvin vähän. Ja tiede, joka tukee kaikkia terveysetuja, on heikko.
Terveyshyödyt
Männyn siitepölyä käytetään parantumisen edistämiseen ja suojaamiseen monenlaisilta ongelmilta, mukaan lukien:
- Akne
- Ekseema
- Krapulaa
- Sydänsairaus
- Korkea kolesteroli
Männyn siitepölyä käytetään myös stimuloimaan immuunijärjestelmää, parantamaan aivojen terveyttä, tukemaan detoxia, edistämään laihtumista, lievittämään kipua ja estämään joitain syöpämuotoja.
Lisäksi mänty siitepölyä markkinoidaan joskus adaptogeenina - luonnollisena aineena, jota käytetään lisäämään kehosi vastustuskykyä stressin kielteisille vaikutuksille.
Näitä etuja tukeva tieteellinen näyttö puuttuu. In vitro- ja jyrsijätutkimuksia on rajoitettu, ja niissä on tutkittu männyn siitepölyn potentiaalia muutamilla avainalueilla.
Lisääntynyt testosteroni
Kannattajien mukaan männyn siitepöly sisältää hormoni testosteronia ja että männyn siitepölylisäaineiden ottaminen voi hyödyttää miehiä, jotka kamppailevat testosteronipitoisuuksiensa laskun kanssa.
Monet männyn siitepölyä käyttävät miehet uskovat, että se voi tarjota sellaisia etuja kuin parantunut urheilullinen suorituskyky, suurempi lihasmassa, lisääntynyt seksuaalinen toiminta sekä energian ja libidon lisääntyminen.
Testosteronin ja mänty siitepölyn välistä yhteyttä on kuitenkin tutkittu vain pari tutkimusta, jotka julkaisivat nämä raportit yksinkertaisesti tutkivat testosteronipitoisuutta skotlantilaisessa mänty siitepölyssä. Mutta tietääksesi varmasti, tarjoaako männyn siitepöly mitään hyötyä miehille, jotka yrittävät nostaa testosteronitasoja, tarvitaan paljon enemmän tutkimusta.
Tulehdusta estävät edut
Rajoitetut in vitro -tutkimukset ovat osoittaneet, että männyn siitepölyllä voi olla antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia etuja. Ja rajoitettu hiirillä tehty tutkimus antoi varhaisen todistuksen siitä, että mänty siitepölystä voi olla apua kroonisten tulehdussairauksien, kuten niveltulehduksen, hoidossa.
Koeputkissa ja jyrsijöillä tehdyt tutkimukset ovat kuitenkin yleensä hyödyllisiä vain määritettäessä, ovatko lisätutkimukset perusteltuja. Joten on epäselvää, onko männyn siitepölyllä potentiaalia minkä tahansa ihmisen sairauden hoidossa.
Ikääntymistä vastaan
Pieni tutkimus hiirillä ja julkaistu Hapettava lääketiede ja solujen pitkäikäisyys tutkittiin männyn siitepölyn mahdollisuutta torjua ikääntymisen merkkejä. Tutkimuksen tekijät päättelivät, että männyn siitepöly saattaa hidastaa ikääntymistä ja heikentää ikään liittyviä sairauksia ihmisillä. Mutta tämä tutkimusalue on vasta alkuvaiheessaan, ja tarvitaan lisää tutkimuksia sen selvittämiseksi, onko ihmisillä potentiaalia.
Sairauksien ehkäisy
Vuonna 2003 julkaistussa raportissa Farmakologian rajat Vuonna 2016 tutkijat löysivät todisteita siitä, että Song Hua Fenia (perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä käytetty mänty siitepölytuote) sisältävä kasviperäinen kaava voi auttaa ehkäisemään maksan fibroosiksi kutsuttuja maksaongelmia. Tämä lajike mänty siitepölyä hankittiin eri mäntylajista kuin mitä tyypillisesti löytyy Yhdysvalloissa saatavilla olevista mänty siitepölytuotteista.
Jotkut alustavat tutkimukset ovat osoittaneet, että kiinalaisesta punamännistä uutetut aineet voivat tarjota tiettyjä terveysvaikutuksia, kuten kasvainten vastaiset vaikutukset ja suoja oksidatiiviselta stressiltä, kun taas mäntyuutteilla voi olla syöpää torjuvia ominaisuuksia. Mikään näistä tutkimuksista ei kuitenkaan testannut erityisesti männyn siitepölyn vaikutuksia.
Mahdolliset haittavaikutukset
Männyn siitepöly on peräisin puista, mikä voi johtaa siihen, että uskot sen olevan turvallista, mutta kuten mikä tahansa lisäosa ilman kliinisiä tutkimuksia, tiedetään hyvin vähän mahdollisista sivuvaikutuksista ja turvallisuudesta. Älä ota männyn siitepölytuotteita, jos sinulla on mäntyallergioita, koska se voi aiheuttaa allergisia reaktioita.
Myös muiden hormonien tavoin testosteronitasojen tulisi pysyä tietyllä alueella, ja on olemassa riski, että männyn siitepölylisäaineiden käyttö saattaa tehdä hormonitasosi liian korkeaksi ja johtaa haittavaikutuksiin, kuten sydän- ja verisuoniongelmiin, lisääntyneeseen eturauhassyövän, aknen, unen riskiin apnea ja pieni siittiöiden määrä.
Joillekin ihmisille matala testosteronitaso voi olla merkki taustalla olevasta sairaudesta, joka vaatii hoitoa. Sen sijaan, että itsehoitaisit, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos sinulla on oireita.
Raskaana olevien ja imettävien naisten, lasten, teini-ikäisten ei pitäisi ottaa mänty siitepölyä.
Annostus ja valmistelu
Ei ole tarpeeksi tieteellistä tietoa sopivan annosmäärien määrittämiseksi männyn siitepölylle tai vastaaville tuotteille. Sinulle oikea annos (jos sellainen on) voi riippua tekijöistä, mukaan lukien ikäsi ja terveydentilasi.
Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen tämän tai minkä tahansa lisäaineen ottamista, koska se voi häiritä muita lääkkeitä tai toisen sairauden hoitoa.
Mitä etsiä
Männyn siitepölyä myydään monissa terveysruokakaupoissa ja verkossa. Lisäainetta myydään yleensä jauheena, vaikka markkinoilla on myös joitain otteita. Monet tuotemerkit yhdistävät männyn siitepölyn muiden ainesosien kanssa, joten on tärkeää lukea etiketti ennen ostamista.
Muista, että ravintolisiä, kuten männyn siitepölyä, ei ole lainkaan säännelty Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirastossa (FDA). Hallituksen standardien mukaan ei ole laillista markkinoida ravintolisää tietyn taudin hoitona tai parantamiseksi tai lievittää taudin oireita. Mutta FDA ei ole testannut tuotteiden turvallisuutta tai tehokkuutta.
Joissakin tapauksissa tuote voi antaa annoksia, jotka poikkeavat kunkin yrtin määritetystä määrästä. Muissa tapauksissa tuote voi olla kontaminoitunut muilla aineilla. Jotkut kuluttajat etsivät tuotteita, jotka on sertifioinut ConsumerLabs, U.S.Farmacopeial Convention tai NSF International. Nämä organisaatiot eivät takaa, että tuote on turvallinen tai tehokas, mutta ne tarjoavat tietyn tason testauksen laadulle.
Muut kysymykset
Onko muita luonnollisia tapoja lisätä testosteronia?
Vanhetessasi testosteronitasosi laskevat luonnollisesti. Vaikka ei ole todisteita siitä, että mänty siitepöly voi estää testosteronitasosi laskemasta, jos harkitset kokeilemista, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. He voivat tarkistaa hormonitasosi, auttaa punnitsemaan hyviä ja huonoja puolia sekä keskustelemaan siitä, sopiiko se sinulle.
Tietyt elämäntavan muutokset voivat olla hyödyllisiä. Näitä ovat säännöllinen harjoittelu, runsaasti nukkumista, terveellisen painon saavuttaminen ja / tai ylläpitäminen, alkoholin saannin rajoittaminen ja stressisi kurissa pitäminen.