Sisältö
- Mikä aiheuttaa päänsärkyä raskauden aikana?
- Milloin minun pitäisi olla huolissani?
- Mitä voin tehdä päänsärkyä vastaan?
Lähes kaikilla naisilla on ajoittain päänsärkyä, mutta päänsärky raskauden aikana ei ole hauskaa. Ja päänsärkyjen hallinta on erityisen hankalaa ensimmäisellä kolmanneksella, kun sinun tulisi välttää monia lääkkeitä. Onko päänsärkysi jännityksestä vai täysimittainen migreeni, sinun on tiedettävä joitain asioita.
Mikä aiheuttaa päänsärkyä raskauden aikana?
Päänsäryn tarkka syy ei ole aina selvä. Ensimmäisellä raskauskolmanneksella hormonitasojen ja veren määrän vaihtelulla voi olla merkitystä. Tylsä, yleinen päänsärky voi aiheuttaa stressiä, väsymystä ja silmien rasitusta. Sinus-päänsäryt voivat olla todennäköisempiä nenän tukkoisuuden ja vuotavan nenän takia, jotka ovat yleisiä raskauden alkuvaiheessa. Nälkä ja matala verensokeri voivat myös aiheuttaa päänsärkyä. Naiset, jotka yhtäkkiä lopettavat aamukahvinsa ja virvoitusjuomansa, voivat kokea kofeiinin vieroituspäänsärkyä. Ne, joilla on myös pahoinvointia ja oksentelua raskauden alkuvaiheessa, voivat kuivua. Tämä voi myös aiheuttaa päänsärkyä.
Migreenipäänsäryt ovat yleinen päänsärky raskauden aikana. Nämä tuskalliset, sykkivät päänsäryt tuntuvat yleensä pään toisella puolella ja johtuvat aivojen verisuonten laajenemisesta. Kurjuuteen liittyy joskus pahoinvointia, oksentelua ja valoherkkyyttä. Pienellä osalla migreeni-naisista on myös aura migreenin kanssa. He näkevät valon välähdyksiä tai tuntevat pistelyä käsissään ja jaloissa.
Milloin minun pitäisi olla huolissani?
Kun päänsärky on vakava tai vain ei poistu tai kun sinulla on huimausta, näön hämärtymistä tai muutoksia näkökentässäsi, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Päänsäryt voivat joskus liittyä raskauden verenpaineongelmiin. Jos ne ovat pysyviä tai vakavia ja tapahtuvat 20 viikon raskauden jälkeen, ilmoita asiasta terveydenhuollon tarjoajalle. Vaikka aivohalvaukset raskauden aikana ovat harvinaisia, migreeni voi lisätä raskaana olevan naisen riskiä heille. Jos sinulla on migreeniä, ilmoita niistä terveydenhuollon tarjoajalle.
Mitä voin tehdä päänsärkyä vastaan?
Vaiheet päänsäryn hallitsemiseksi ovat seuraavat:
Vältä kaikkia tunnettuja päänsäryn laukaisijoita, mukaan lukien allergeenit ja tietyt elintarvikkeet, kuten natriumglutamaatti, kovettunut liha ja vahvat juustot.
Tupakointi ei ole koskaan hyvä idea raskauden aikana. Sinun tulisi myös välttää käytettyä savua.
Yritä syödä hyvin ja juoda runsaasti nesteitä, varsinkin jos olet altis aamupahoinvoinnille.
Vähennä stressiä. Kokeile hierontaa tai kylmäpakkausta auttaaksesi jännityspäänsärkyissä.
Jos päänsärkysi on migreeni, lepää viileässä, pimeässä huoneessa, jossa ei ole melua, ja yritä käyttää lämpimiä tai kylmiä pakkauksia tai jääpakkausta.
On kuitenkin hyviä uutisia. Useimmilla naisilla on vähemmän päänsärkyä raskauden aikana, varsinkin ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Ja ne, joilla on ollut migreeni, havaitsevat usein parannuksen raskauden aikana.