Sisältö
Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, se voi olla taistelu laihduttamiseksi, vaikka sinua hoidettaisiin riittävästi lääkityksellä. Yksi suosituimmista luonnollisista tuotteista, joita saatat houkutella kokeilemaan laihtumista, on vihreä tee. Sillä voi todellakin olla jonkin verran hyötyä tässä tarkoituksessa, mutta on olemassa joitain erityisiä varotoimenpiteitä kilpirauhasen sairauksien kanssa.Kuinka vihreä tee auttaa laihtumista
Kun kilpirauhasesi ei tuota tarpeeksi hormoneja, aineenvaihdunta hidastuu, mikä vähentää kehossa palamiesi kaloreiden määrää ja johtaa usein painonnousuun. Yksinkertaisesti sanottuna vihreä tee voi auttaa lisäämään aineenvaihduntaa niin, että poltat enemmän kaloreita.
Vuonna 2008 julkaistussa tutkimuksessa American Journal of Clinical Nutrition, havaittiin, että vihreän teen uutteella lisättiin merkittävästi energiankulutusta ja sillä oli myös merkittävä vaikutus rasvanpolttoon. Vaikka joidenkin vaikutusten uskottiin alun perin johtuvan vihreän teen kofeiinipitoisuudesta, tutkijat havaitsivat, että teellä on todellakin ominaisuuksia, jotka ylittävät kofeiinilla selitettävät ominaisuudet.
Sama määrä kofeiinia kuin vihreässä teessä yksinään annettuna ei onnistunut muuttamaan energiankulutusta myös muissa tutkimuksissa. Tämä sai tutkijat uskomaan, että vihreän teen vaikuttavien aineiden kanssa on jonkin verran vuorovaikutusta, joka edistää lisääntynyttä aineenvaihduntaa ja rasvan hapettumista.
Lisätutkimuksissa aineenvaihduntaa lisäävä vaikutus johtuu kofeiinin ja katekiini, eräänlainen flavonoidi, joka löytyy vihreästä teestä. Vuoden 2010 tutkimus Journal of Physiological BehaviorEsimerkiksi havaittiin, että katekiini voi auttaa hajottamaan ylimääräisen rasvan, kun taas sekä katekiini että kofeiini voivat lisätä kehon käyttämän energian määrää.
Vaikka kaikki tämä kuulostaa rohkaisevalta, on tärkeää pitää asiat perspektiivissä. Jopa tutkimuksissa, joissa todettiin laihtuminen vihreää teetä nauttivien keskuudessa, painonpudotuksen aste oli melko pieni. Itse asiassa, jos juot vihreää teesi sokerilla, lisäämäsi kalorit ylittävät kaikki polttamasi lisäkalorit. .
Kilpirauhashormonien ja painon välinen yhteys
Vihreä tee ja kilpirauhassyöpä
Vihreällä teellä on mainittu olevan syöpää estäviä ominaisuuksia, ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että sen nauttiminen voi vähentää kilpirauhassyövän riskiä.
Yhdessä meta-analyysissä, joka on julkaistu Kansainvälinen kliinisen ja kokeellisen lääketieteen lehti Vuonna 2015 tutkijat tarkastelivat 14 tutkimusta, joihin osallistui yli 100 000 potilasta, joista lähes 3 000 oli kilpirauhassyöpä.Tutkijat havaitsivat vahvan yhteyden suuremman teekulutuksen ja pienentyneen kilpirauhassyövän riskin välillä.
On kuitenkin epäselvää, ovatko teessä olevat yhdisteet yksin vastuussa riskin pienentymisestä vai johtuvatko syövän vastaiset edut siitä, että vihreää teetä juovat ihmiset saattavat todennäköisesti omaksua terveellisemmän elämäntavan yleensä .
Voivatko liikaa vihreää teetä juoda olla negatiivisia sivuvaikutuksia?Sivuvaikutukset
Vihreän teen uskotaan yleensä olevan turvallinen kilpirauhasen potilaille. Tässä suhteessa se eroaa joistakin liikalihavuuden reseptilääkkeistä sekä kasviperäisistä tuotteista, kuten efedra, jotka voivat nostaa sykettä ja verenpainetta, eikä niitä suositella kilpirauhasen sairastaville.
On kuitenkin tehty joitain tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että suurten vihreän teen annosten nauttimisella uutteena voi olla haitallisia vaikutuksia kilpirauhaseen vähentämällä T3- ja T4-tasoja veressä ja nostaen samalla merkittävästi TSH-tasoja. , että tämä tutkimus tehtiin jyrsijöillä, joten havainnot eivät välttämättä sovellu ihmisiin.
Vaikka juominen kuppi tai kaksi vihreää teetä päivässä on todennäköisesti vaaraton, vihreän teen uutteen ottaminen voi olla toinen tarina. Useat vihreän teen uutetta käyttävät tutkimukset (jotka keskittyvät suuresti vihreästä teestä löytyviin katekiineihin) ovat ilmoittaneet merkkejä maksavaurioista. On huono idea ottaa vihreän teen uutetta.
Ravintolisien ottaminen, kun sinulla on kilpirauhasen sairausTee How-Tos
Ei ole virallisia ohjeita vihreän teen sisällyttämisestä ruokavalioon. Sitä on saatavana useissa muodoissa, kuten teepussit, irtotee, lisäravinteet, otteet ja jäätee-tuotteet. Lisäaineita ja uutteita lukuun ottamatta (jotka voivat olla myrkyllisiä, jos niitä käytetään liikaa), mikä tahansa näistä vihreän teen muodoista olisi hieno.
Vaikka vihreä tee sisältää huomattavasti vähemmän kofeiinia kuin kahvi, se toimittaa silti 30--40 mg kuppia kohti.Kofeiinin tiedetään estävän tavallisen kilpirauhashormonikorvaushoidon levotyroksiinin asianmukaista imeytymistä. Jos käytät tätä lääkettä, on parasta odottaa 30 minuuttia ennen vihreän teen nauttimista.
Sana Verywelliltä
Vaikka vihreällä teellä voi olla joitain aineenvaihduntaa lisääviä vaikutuksia, se on tarkoitettu vain käytettäväksi tavallisten laihtuminenohjelmien yhteydessä, eikä se auta sinua menettämään merkittäviä määriä painoa yksin.
Myöskään vihreän teen uutteita ja lisäravinteita ei säännellä elintarvike- ja lääkevirastossa, ja ne voivat tarjota myrkyllisiä katekiinipitoisuuksia. On parasta välttää näitä vihreän teen muotoja kokonaan.
Kuinka yrtit voivat vaikuttaa kilpirauhasen sairauteen