Sisältö
Golfin pelaajan kyynärpää, jota kutsutaan myös mediaaliseksi epikondyliitiksi, on samanlainen kuin sen vastine, tenniskyynärpää. Ensisijaiset erot näiden tilojen välillä ovat kivun sijainti ja loukkaantumiseen johtava toiminta. Molemmat olosuhteet johtuvat kuitenkin kyynärvarren lihasten ja jänteiden liiallisesta käytöstä, mikä johtaa tulehdukseen ja kipuun kyynärnivelen ympärillä.Molemmat kyynärpään ongelmat, tenniskyynärpää ja golfaajan kyynärpää, ovat molemmat tendinosiksen muotoja. Jänteet ovat rakenteita, jotka yhdistävät lihakset luuhun. Tenniskyynärpää (lateraalinen epikondyliitti) ja golfaajan kyynärpää (mediaalinen epikondyliitti) lääketieteelliset nimet ovat peräisin luiden ulkonemien nimistä, joihin jänteet työntyvät, kyynärpään sisä- (keski- ja sivupuolelle). Golfaajan kyynärpään kipu on yleensä kyynärnivelessä käsivarren sisäpuolella. Monet potilaat valittavat myös ampumasta tunne kyynärvarteen tarttuessaan esineisiin.
Syyt
golfaajan kyynärpää voi johtua akuutista loukkaantumisesta tai liiallisesta loukkaantumisesta. Useimmiten golfaajan kyynärpää on seurausta liikakäytöstä, jossa monta kertaa suoritettu tietty toiminta aiheuttaa kroonista jänteen ärsytystä. Golf on yksi näiden oireiden yleinen syy, mutta monet muut urheilu- ja työhön liittyvät aktiviteetit voivat aiheuttaa saman tilan.
Hoito
Golfin pelaajan kyynärpää on ongelma, joka yleensä paranee yksinkertaisella hoidolla, eikä aiheuta pitkäaikaisia kyynärpään ongelmia. Hoito on harvoin kirurgista, koska tämä tila hoidetaan hyvin pienellä levolla ja asianmukaisella kuntoutuksella.
Elämäntavan muutos
Elämäntavan muuttaminen on tärkeää, jos golfaajan kyynärpää ei ratkaise tai jos se uusiutuu. Urheilijoiden kanssa tekniikan muutos (katso alla) tai varusteiden muutos, kuten erikokoinen pito, voi auttaa ongelman ratkaisemisessa.
Keinumekaniikan vaihtaminen
Golfmailojen tulisi olla oikein mitoitettu, mukaan lukien pitokoko. Keinumekaniikka on arvioitava sen varmistamiseksi, että potilaat heiluvat oikein. Katso golf-ammattilaiselta / ohjaajalta keinu ja seuran arviointi. Yleensä golfaajan kyynärpään kehitys on merkki siitä, että keinussa on jotain vikaa, johon voidaan puuttua.
Tulehduskipulääkkeet
Tulehduskipulääkkeitä käytetään usein kivun ja tulehduksen hallintaan. Näiden lääkkeiden oraaliset muodot on helppo ottaa, ja ne auttavat usein hallitsemaan tulehdusta ja hallitsemaan golfaajan kyynärpäähän liittyvää kipua.
Kortisoni-injektiot
Jos nämä konservatiiviset toimenpiteet epäonnistuvat, steroidi (kortisoni) -injektio on kohtuullinen vaihtoehto. Jos henkilö on kokeillut enemmän kuin kahta kortisoni-injektiota ilman helpotusta, on epätodennäköistä, että lisäinjektiot hyödyttävät potilasta. Muita injektiotyyppejä, myös PRP-injektioita, voidaan harkita.
Venyttely ja harjoitukset
Jotkut yksinkertaiset venytykset ja harjoitukset voivat olla hyödyllisiä golfaajan kyynärpään oireiden hallitsemisessa. Nämä harjoitukset eivät saisi aiheuttaa kipua, ja jos he tekevät harjoituksia, niitä ei pitäisi tehdä ennen kuin kipu on hävinnyt. Vahvistamalla golfareiden kyynärpäähän liittyviä lihaksia ja jänteitä, voit estää ongelman palaamisen.