Sisältö
Vasikka koostuu kahdesta lihaksesta, soleus ja gastrocnemius, joka on suuri lihas, joka sijaitsee säären takaosassa. Gastrocnemius-lihas on tärkeä sääresi liikkuja ja on vastuussa normaaleista kävely- ja juoksutoimista. Gastrocnemius liittyy ainoaan soluun muodostaen Achilles-jänteen, suuren jänteen, joka kiinnittyy kantapääsi. Sinulla on kaksi gastrocsia, yksi kummassakin sääressä.Anatomia
Gastrocnemius-lihas on peräisin kahdesta päästä polven takana. Mediaalinen tai sisäpuolinen pää syntyy reisiluu (reiden luun) takaosasta. Säären ulkosivun sivupää syntyy reisiluun sivusuunnasta.
Sitten lihas kulkee jalkasi takaosaa pitkin ja liittyy syvempään ainoaan lihakseen. Ne molemmat muodostavat Achilles-jänteen ja kiinnittyvät calcaneuksen eli kantapään takaosaan. Jotkut anatomian ammattilaiset katsovat, että gastrocnemius ja soleus toimivat yhtenä yksikkönä, ja niitä kutsutaan usein triceps surae -ryhmäksi. (Triceps tarkoittaa kolmea ja surae liittyy vasikan lihakseen.)
Gastrocnemius-lihas on pinnallinen; voit helposti nähdä sen ja sitä voidaan koskettaa säären takaosassa.
On mielenkiintoista huomata, että pieni sesamoidi tai kelluva luu, jota kutsutaan fabellaksi, on läsnä gastrocnemuksen sivusuunnassa noin kymmenestä kolmekymmentä prosenttia ihmisistä. Tämä anatominen vaihtelu ei yleensä aiheuta toiminnallisia ongelmia.
Gastrocnemius-lihaksia innervoi hermo, jota kutsutaan sääriluun hermoksi. Se johtuu suuresta iskiashermosta. Sääriluun osaa palvelee pääasiassa alaselän ensimmäinen ja toinen ristihermo. Lääkäri tutkii tämän hermon toimintaa, kun hän testaa syviä jänteen refleksejäsi pienellä vasaralla.
Valtimo, joka tuo verenkierron gastrocnemukseen, on sural-valtimo. Tämä valtimo tulee polven takana olevasta popliteaalisesta valtimosta.
Toiminto
Gastrocnemius-lihaksen päätehtävä on istuttaa nilkkaasi. Tämä tarkoittaa, että kun gastroc supistuu, nilkka ja varpaat osoittavat alaspäin. Kun kävelet, juokset tai kiipeät portaita, lihas taivuttaa nilkkasi ja ajaa sinut eteenpäin.
Lihaksia pidetään yhtenä "anti-painovoiman" lihaksista. Se toimii yhdessä nelipään ja pakaralihasten kanssa auttaakseen nostamaan kehoamme painovoimaa vastaan. Kun jalka istutetaan maahan, gastrocnemius toimii myös vakauttamaan jalkaasi ja nilkkasi.
Koska gastrocnemius ylittää polvinivelen takana, sitä pidetään kahden nivelen lihaksena. Siksi se ei toimi vain nilkan, mutta myös polven. Polven gastroc-tehtävänä on työskennellä hamstringsin kanssa taipumaan tai taivuttamaan polvinivelesi.
Koska se on kaksi nivellihasta, gastrocnemius on altis melko vähän käyttöä ja liikakäyttöä, kun se toimii. Tämä voi johtaa lihasten ongelmiin.
Säären lihasten anatomia ja toimintaEhdot
Melko harvat olosuhteet voivat vaikuttaa säären vasikan lihaksiin. Näitä voivat olla:
- Mediaalinen Gastrocnemius-kanta tai repeämä: Tämä tapahtuu, kun lihas on ylikuormitettu ja repiminen tapahtuu gastroc-vatsassa. Tämä aiheuttaa kipua, turvotusta, mustelmia ja heikkenemistä gastrocnemius-lihaksessa.
- Achilles-jännetulehdus: Achilles-jänne voi ärtyä viallisen jalka- ja jalkamekaniikan vuoksi tai jänteen ylikuormittamisen vuoksi toistuvasti. Kun näin tapahtuu, voi johtaa akillesjänteen tulehdus. Achilles-jänteen tulehduksen tunnusmerkki on hieno kipu kannan luun takana, vaikeus kävellä tai juosta ja turvotus lähellä Achilles-jäntää säären takana.
- Achilles-repeämä: Jos vasikan lihaksesi ja Achilles-jännesi ovat yhtäkkiä ylikuormitettuja eivätkä pysty hallitsemaan voimaa riittävästi, voi tapahtua Achilles-repeämä. Achilles-jänteen repiminen voi olla osittaista tai täydellistä. Kun näin tapahtuu, koet todennäköisesti kipua, turvotusta ja vaikeuksia kävellä. Tyypillisesti, mutta ei aina, akillesjänteen repeämä johtaa leikkaukseen ongelman korjaamiseksi.
- Vasikan kouristukset: Monet ihmiset ovat alttiita saamaan vasikan kouristuksia. Nämä äkilliset, tiukat ja puristavat tuntemukset gastrocnemiussasi voivat esiintyä satunnaisesti. Gastrospasmin syy on edelleen mysteeri, mutta monet ihmiset teorioivat, että niitä esiintyy lihastesi veden ja elektrolyyttien epätasapainon vuoksi.
- Halvaus tai heikkous sääriluun hermovammasta: Jos sinulla on selkäkipu ja iskias, mahalaukkuun siirtyvä hermo voi puristua. Tämä voi johtua foraminaalisesta ahtaumasta tai herniated levystä selässäsi. Puristunut hermo vähentää aivojesi signaaleja gastrocnemiusille, mikä voi johtaa lihasten heikkouteen tai halvaantumiseen. Sinulla voi olla vaikeuksia supistaa lihaksia kävelemään, ja saatat huomata gastrocnemiussi merkittävän surkastumisen tai kutistumisen.
Jos sinulla on kipua tai liikuntarajoitukset gastrocnemiussasi, on tärkeää nähdä lääkäri. Hän voi diagnosoida tilasi ja auttaa pääsemään toipumiseen.
Kuntoutus
Jos olet kärsinyt vammasta gastrocnemius-hoitoon, lääkäri voi määrittää tilasi luonteen ja auttaa sinua ohjaamaan sinulle parhaan hoidon. Työskentely fysioterapeutin kanssa voi olla hyvä idea auttaa erilaisissa gastrocnemius-vammoissa.
Monien gastrocnemius-vammojen alkuvaiheen hoito sisältää tyypillisesti lepo- tai immobilisointiajan. Tämä antaa vasikanlihaksesi parantua, jotta voit aloittaa lihaksen joustavuuden ja voiman palauttamisen. Lääkäri saattaa olla antanut sinun käyttää kävelyä varten apuvälinettä, kuten keppiä tai kainalosauvoja, vähentämään voimaa gastrocnemiussi läpi tämän parantumisajan aikana. Kun lyhyt lepo on valmis, kuntoutus vasikallesi voi alkaa.
Gastrocnemius-hoidon kunto riippuu kärsimäsi vamman vakavuudesta ja tyypistä, ja PT käyttää todennäköisesti erilaisia hoitoja auttaakseen sinua täysin parantumaan. Näitä voivat olla:
- Hieronta: Gastrocnemius-lihastesi hieronta voi auttaa parantamaan paikallista verenkiertoa, kudosten venyvyyttä ja lievittämään kipua ja kouristuksia. Sitä käytetään usein vasikan kannan tai repeämän, vasikan kouristusten ja akillesjänteen tulehduksen hoitona. Erityistä hierontatyyppiä, jota kutsutaan arpikudoksen mobilisoinniksi, voidaan käyttää, jos sinulla on ollut leikkaus vasikallesi tai Achillesille. Tämä voi auttaa parantamaan kudosten liikkuvuutta muodostuneen arpan ympärillä.
- Gastrocnemius-venytys: Gastrocnemius-lihastesi joustavuuden parantaminen voi olla osa kuntoutustasi. Joustot, kuten pyyhe vasikan venytys tai juoksijan venytys, voivat parantaa gastroc-joustavuutta ja liikkuvuutta nilkan ja polven ympärillä. Vasikan venytykset voivat myös auttaa lievittämään lihaskouristuksia. Useimpia venytysharjoituksia pidetään 15-30 sekuntia, ja ne voidaan suorittaa useita kertoja päivässä.
- Kinesiologinen teippaus: PT voi teipata gastrocnemius-lihaksesi osana vamman kuntoutusta. Kinesiologinen teippi voi auttaa vähentämään kipua ja parantamaan tapaa, jolla gastroc supistuu nilkan ja polven tukemiseksi.
- Vahvistavat harjoitukset: Gastroc-voiman parissa työskenteleminen voi olla tärkeä osa vammojen kuntoutusta. Jos sinulla on heikkoutta puristuneen hermon vuoksi, voit suorittaa selkäsi harjoituksia hermon paineen poistamiseksi. Sitten voit työskennellä vahvistaaksesi vasikan lihaksen. Vasikan lujittaminen rasituksen jälkeen voi olla myös perusteltua. Harjoituksia, kuten nilkan jalkapohjan taipumista vastusnauhalla, voidaan tehdä, tai voit suorittaa kantapään korotuksia askeleella, joka auttaa vahvistamaan gastroc. Erityistä ohjelmaa gastrocnemius- ja soleus-lihasryhmälle kutsutaan Alfredson-protokollaksi. Tähän kuuluu epäkeskoharjoitusten käyttö vasikan ja Achilles-jänteen riittävään kuormitukseen sellaisten ongelmien estämiseksi, kuten Achilles-jänteet.
- Fyysiset yksityiskohdat: PT voi käyttää lämpöä tai ultraääntä toisena hoitovaihtoehtona. Lämpö parantaa lihaksen verenkiertoa ja voidaan käyttää syväkuumennushoitoa, jota kutsutaan ultraääneksi. Ultraääni tunkeutuu gastroc-lihaksen vatsaasi ja parantaa verenkiertoa ja kudosten liikkuvuutta siellä. Hoitoa tulisi kuitenkin käyttää; monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ultraäänellä on vain vähän terapeuttista hyötyä ja että se ei ehkä ole tehokkaampaa kuin yksinkertaisesti lihaksen käyttäminen verenkierron parantamiseksi.
- Tasapainoharjoitukset: Gastrocnemius on merkittävä alaraajan stabilointiaine, ja se on aktiivinen, kun jalka istutetaan maahan vakauttamaan jalkasi. Tasapainoharjoitusten suorittaminen voi auttaa parantamaan gastroc-toimintaa palauttamaan normaalin kävelyn ja juoksun. Yhden jalan asennon kaltaisia harjoituksia voidaan tehdä. BAPS- tai heilulaudan käytöstä voi myös olla hyötyä, ja seisominen BOSU-pallolla voi parantaa tasapainoa ja gastrocnemius-toimintaa.
Paraneminen gastrocnemius-vammasta voi kestää kahdesta kahteentoista viikkoon vamman vakavuudesta riippuen.Keskustele lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa ymmärtääksesi ennusteesi ja mitä odottaa gastroc-kuntoutuksestasi.
Sana Verywelliltä
Gastrocnemius-lihas on nilkan ja polvinivelen merkittävä liikkuja, ja se toimii yhdessä naapurilihasten kanssa vakauttamaan jalkasi kävelemisen ja juoksemisen aikana. Se on myös altis erilaisille vammoille ja olosuhteille. Gastrocnemius-lihaksen perustietojen saaminen voi auttaa sinua palautumaan täysin loukkaantumisen jälkeen. Tällä tavoin voit palata nopeasti normaaliin toimintaan ja toimintaan.