Sisältö
Yksi suosituimmista vaihdevuosioireiden korjaustoimenpiteistä on helokkiöljy, joka tunnetaan myös nimellä EPO, joka uutetaan iltapaljan siemenistä (Oenothera biennis) tehdas.Iltapihlajaöljyssä on runsaasti gammalinoleenihappoa, välttämätöntä rasvahappoa, joka osallistuu prostaglandiineiksi kutsuttujen hormonimaisten aineiden tuotantoon. Lisäämällä prostaglandiinien tuotantoa EPO: n uskotaan auttavan torjumaan vaihdevuosiin liittyviä hormonaalisia muutoksia.
Miksi naiset käyttävät helokkiöljyä?
EPO: n sanotaan auttavan seuraavissa vaihdevuosiin liittyvissä muutoksissa:
- Ahdistus
- Hiustenlähtö
- Kuumia aaltoja
- Unettomuus
- Nivelkipu
- Mielialan vaihtelut
- Yöhikoilut
- Painonnousu
Iltapihlajaöljy on yksi suosituimmista korjaustoimenpiteistä vaihdevuosien muutoksiin. Raportti julkaistu Vaihdevuodet Vuonna 2015 kysyttiin postmenopausaalisista 50-65-vuotiaista naisista ja havaittiin, että 70,4 prosenttia käytti luonnollisia korjaustoimenpiteitä ja yleisimmin käytettiin helokkiöljyä.
Toinen kysely julkaistiin Australian Medical Journal Vuonna 2015 havaittiin, että fytoestrogeeneja (kuten soijaa) käytettiin yleisimmin sellaisissa oireissa kuin kuumat aallot ja yöhikoilu, jota seurasi helokkiöljy.
Tutkimus
Kannattajat väittävät, että helokkiöljy voi tarjota helpotusta useisiin vaihdevuosioireisiin, kuten kuumiin aaltoihin, yöhikoiluun, univaikeuksiin, emättimen kuivuuteen ja mielialan häiriöihin.
Teorialle, jonka mukaan helokkiöljy voi auttaa hoitamaan vaihdevuosioireita, on vain vähän tieteellistä tukea. Itse asiassa National Institutes of Health (NIH) toteaa, että "ei ole tarpeeksi todisteita iltapihlajaöljyn käytöstä minkä tahansa terveydentilan kannalta".
Vaikka harvoissa tutkimuksissa on testattu ilta-esikkoöljyn vaikutuksia vaihdevuosien läpikäyviin naisiin, suurin osa käytettävissä olevista tutkimuksista on tuottanut negatiivisia tuloksia. Esimerkiksi vuonnaAmerikkalainen perhelääkäri Vuonna 2009 tutkijat totesivat, että ei ole riittävästi näyttöä sen selvittämiseksi, onko helokkiöljy tehokas "useimmille kliinisille käyttöaiheille" (mukaan lukien vaihdevuosiin liittyvät oireet).
Vuonna 2003 julkaistussa pienessä tutkimuksessa Gynekologian ja synnytysarkisto vuonna 2013 45--59-vuotiaat naiset, jotka kokivat vaihdevuosiin liittyviä muutoksia, ottivat joko ilta-esikkoöljylisäainetta tai lumelääkettä kuuden viikon ajan. Tutkimuksen lopussa kuumahäiriöiden vaikeusaste parani, mutta ei kuuman salaman taajuus tai kesto.
Mahdolliset sivuvaikutukset ja turvallisuus
Iltapihlajaöljy on todennäköisesti turvallista useimmille ihmisille NIH: n mukaan. Iltapihlajaöljylisäaineiden käyttö voi kuitenkin aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten vatsavaivoja, päänsärkyä, pahoinvointia ja ripulia. Vatsakipu ja löysät ulosteet tai ripuli voivat osoittaa, että annos on liian suuri.Harvoin muita haittavaikutuksia ovat lisääntyneet mustelmat, verenvuoto, matala verensokeri, allergiset reaktiot tai kohtaukset.
Älä ota helokkiöljyä, jos sinulla on verenvuotohäiriöitä, epilepsia tai jokin muu kohtaushäiriö. EPO: ta ei tule käyttää yhdessä tiettyjen lääkkeiden kanssa (mukaan lukien verenohennuslääkkeet tai lisäravinteet, verenpainelääkkeet, skitsofrenialääkkeet ja masennuslääkkeet). Sitä ei myöskään tule ottaa kahden viikon kuluessa suunnitellusta leikkauksesta.
Jos harkitset ehtoöljyn käyttöä vaihdevuosien oireiden hoitoon tai ehkäisyyn, ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaasi ennen täydennysohjelman aloittamista.
Takeaway
Jos etsit vaihdevuosioireiden luonnollista helpotusta, harkitse elämäntavan muutoksia, kuten säännöllistä liikuntaa, tasapainoisen ruokavalion noudattamista, rentoutumistekniikoiden harjoittamista ja joogan aloittamista.
Jos harkitset edelleen ilta-esikkoöljyn kokeilemista, muista keskustella siitä ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa toteuttamiskelpoisena vaihtoehtona, jotta voit parhaiten vastata huolesi ja parantaa hyvinvointiasi.