Sisältö
- Mikä on ekseema?
- Yleiset ekseeman laukaisijat
- Kuinka tunnistaa mahdolliset laukaisimet
- Potentiaalisten laukaisijoiden altistumisen vähentäminen
- Todisteiden huomioon ottaminen
Mikä on ekseema?
Ekseema on yleinen nimi ihosairaudelle, joka tunnetaan virallisesti atooppisena dermatiittina. Se on krooninen tulehduksellinen ihosairaus, joka aiheuttaa liian kuivaa ihoa ja kutisevia, punaisia ja hilseileviä kohtia kehossa.
Joillakin atooppista dermatiittia sairastavilla ihmisillä on myös allerginen nuha ja astma. Ihmisillä, joilla on atooppinen dermatiitti, on immuunijärjestelmä, joka reagoi liikaa tiettyihin aineisiin, mikä johtaa oireisiin.
Uskotaan, että atooppisen dermatiitin oireet johtuvat ympäristö- ja geneettisten tekijöiden yhdistelmästä. Monilla ekseemaa sairastavilla ihmisillä on mutaatio geenissä, joka auttaa ihoa säilyttämään terveellisen esteen ulkoisen ympäristön kanssa.
Tämän vuoksi immuunijärjestelmä voi altistua ulkoympäristön aineille, joita se ei tavallisesti kohtaisi. Tämä voi aiheuttaa joitain taudin tulehduksellisia ongelmia.
Mitä ovat taudin soihdut?
Atooppisen dermatiitin aiheuttavia immuuniongelmia ei ymmärretä täysin. Mutta tiedetään, että erilaiset ympäristöolosuhteet (sekä sisäiset että ulkoiset) voivat pahentaa ihon tulehdusta. Tämä voi johtaa niin sanottuun "taudin puhkeamiseen", jossa oireet pahenevat tilapäisesti. Esimerkiksi ihoalue, jolla aiemmin ei ollut oireita, saattaa muuttua punaiseksi ja kutisevaksi.
Välttämällä laukaisijoita voidaan vähentää ihon tulehdusta ja siten vähentää oireita.
On kuitenkin tärkeää tietää, että ekseema johtuu monimutkaisista tekijöistä: Sinulla on todennäköisesti joskus oireita, vaikka käsittelisit kaikkia potentiaalisia laukaisijoita. Riippumatta vakavasta taudistasi, laukaisijoiden tunteminen ja vähentäminen voi auttaa parantamaan sitä.
Kuinka estää ja hoitaa ekseeman leimahduksia
Yleiset ekseeman laukaisijat
Erilaiset tilanteet voivat laukaista taudin puhkeamisen ekseemassa. Tämä voi johtaa oireiden pahenemiseen joko hyvin nopeasti tai muutaman päivän kuluessa.
Jotkut näistä voivat koskea sinua, mutta toiset eivät. Tauti näkyy hieman eri tavalla kaikilla. Jotkut ihmiset eivät ehkä huomaa mitään erityisiä laukaisijoita, jotka pahentavat heidän tautiaan.
Ekseeman laukaisevia aineita on monia erilaisia. Joitakin näistä on kuvattu alla.
Ihoa ärsyttävät ja allergeenit
Saatat huomata, että erilaiset aineet, jotka löytyvät sekä luonnollisista että keinotekoisista tuotteista, näyttävät laukaisevan taudin soihdut. Näihin voi sisältyä joitain seuraavista:
- Tietyntyyppiset vaatteet, kuten villa tai polyesteri
- Henkilökohtaiset puhdistusaineet (kuten shampoot, suihkugeelit, kuplakylvyt, vauvanpyyhkeet)
- Muut henkilökohtaisen hygienian hoitoon tarkoitetut tuotteet (kuten voiteet)
- Kotitalouksien puhdistusaineet
- Metallit (useimmiten nikkeli)
- Hajuvesipohjaiset tuotteet
- Antibakteeriset voiteet
- Tietyt desinfiointiaineet
- Säilöntäaineet, kuten formaldehydi
- Lateksi- ja liimanauhat
Joissakin tapauksissa nämä aineet toimivat yleisinä ihoärsyttäjinä, mikä saattaa pahentaa ekseeman oireita laajasti. Muissa tapauksissa saatat huomata ihottuman suoraan kohdalla, jossa raskauttava aine kosketti. Tämä voi johtua tietyntyyppisestä immuunireaktiosta kehossa. Saatat kuulla näitä, joita kutsutaan "kontaktiallergeeneiksi", ja siitä johtuvaa ihottumaa, jota kutsutaan "allergiseksi dermatiitiksi" tai "kontaktidermatiitiksi".
Allerginen dermatiitti on hyvin yleistä atooppista dermatiittia sairastavilla ihmisillä.Jotkut atooppista dermatiittia sairastavat ihmiset saavat joskus ekseemaa myös kontaktidermatiitista. Sekä kontaktidermatiitti että atooppinen dermatiitti ekseeman muodossa.
Hengitetyt allergeenit
Tiettyjen aineiden hengittäminen ulkoiseen ympäristöön voi aiheuttaa allergioita ja pahentaa atooppisen dermatiitin oireita. Joitakin tämän tyyppisiä yleisimpiä laukaisijoita ovat:
- Pölypunkit
- Kausittainen siitepöly puista ja ruohoista
- Kissan tai koiran lemmikkieläinten hilse
- Muotti
- Torakat
Joillakin ihmisillä saattaa olla myös muiden hengitettävien aineiden, kuten käytettyjen savukkeiden savun, laukaisema tauti.
Ilmasto
Jotkut ihmiset huomaavat, että ekseema puhkeaa äärimmäisten lämpötilojen aikana. Esimerkiksi talvella ilmassa on vähemmän kosteutta. Tämä voi lisätä ihon kuivumista, mikä voi lisätä ekseeman oireita.
Toisaalta jotkut ihmiset huomaavat myös, että erittäin kuuma lämpötila laukaisee heidän oireensa. Itse hikoilu voi myös pahentaa oireita. Jotkut ihmiset saattavat jopa huomata kielteisiä vaikutuksia käydessään pitkiä, kuumia suihkuja tai kylpyjä.
Erityiset elintarvikkeet
Joillakin ihmisillä on reaktioita tiettyihin elintarvikkeisiin, jotka näyttävät pahentavan ekseeman oireita. Joskus tämä liittyy todelliseen allergiaan ruokaan. Toisinaan ihmiset huomaavat, että ruoan syöminen näyttää laukaisevan oireet, vaikka heillä ei ole sitä, mitä pidetään todellisena allergiana.
Jotkut yleisimmistä ruoan laukaisijoista, joita ihmiset kuvaavat, ovat:
- Lehmänmaito
- Munat
- Soija
- Vehnä
- Maapähkinät
- Muut pähkinät
- Kalastaa
- Simpukat
Nämä eivät kuitenkaan ole ainoat elintarvikkeet, jotka voivat laukaista oireita. On myös tärkeää muistaa, että eri ihmisillä voi olla erilainen herkkyys ruoalle. Sinulla voi olla nolla, yksi tai useita ruoan laukaisijoita. Ruokaa aiheuttavat ekseema voivat olla yleisempiä pienillä lapsilla kuin vanhemmilla lapsilla tai aikuisilla.
Infektio
Joskus ekseemaa sairastavilla ihmisillä infektio voi pahentaa oireitaan. Päinvastoin, ekseemaa sairastava henkilö saattaa saada todennäköisemmin tiettyjä ihoinfektioita sairautensa takia. Joitakin infektioita, jotka saattavat pahentaa iho-oireita, ovat:
- Staphylococcus aureus (staph)
- Hiivatulehdukset
- Molluscum-virus
- Herpes Simplex (kuume-rakkuloiden ja huuliherpeksen syy)
Hormonit
Jotkut naiset huomaavat, että heidän taudillaan on taipumus palaa tiettyinä kuukautiskierron aikoina. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että lähes puolet kaikista ekseemaa sairastavista naisista pahentaa oireita premenstruaalisesti.
Sukupuolihormonit, kuten estrogeeni ja progesteroni, saattavat aiheuttaa tämän immuunijärjestelmään kohdistuvien vaikutustensa kautta. Jotkut naiset huomaavat myös oireiden pahenemisen raskauden aikana.
Stressi
Psykologinen stressi voi pahentaa ekseeman oireita joissakin tilanteissa. Saatat todennäköisemmin huomata soihdun erityisen stressaavina aikoina elämässäsi. Tekijät, kuten huono tai heikentynyt uni, voivat myös vaikuttaa.
Kuiva iho
Yhdessä mielessä kuivaa ihoa voidaan pitää paremmin ekseeman oireena kuin laukaisijana. Ihmiset, joilla on ekseema, ovat alttiita kuivalle iholle, vaikka heillä ei ole merkittäviä oireita.
Kuitenkin pitämällä iho kosteusvoiteilla ja pehmittävillä aineilla on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä estääkseen taudin puhkeamisen. Tämä auttaa pitämään enemmän vettä ihosi sisällä, mikä jättää sen vähemmän alttiiksi tulemaan tuskalliseksi, kutisevaksi ja punaiseksi.
Kuinka tunnistaa mahdolliset laukaisimet
Valitettavasti atooppista dermatiittia sairastavilla ihmisillä on jonkin verran erilaisia laukaisijoita, ja niiden tunnistaminen voi viedä jonkin aikaa. Jotkut ihmiset eivät pysty tunnistamaan tiettyjä laukaisijoita edes tutkimuksen jälkeen.
Usein helpoin tapa tunnistaa liipaisin on poistaa se ja nähdä, auttaako se vähentämään oireitasi. Voit esimerkiksi tehdä tämän vaihtamalla pyykinpesuainetta tai tekemällä muutoksia vaatteisiisi. Oppiminen yleisimmistä ekseeman laukaisutyypeistä voi antaa sinulle vihjeitä siitä, mitä asioita voit yrittää poistaa.
On tärkeää ymmärtää, että vastauksesi liipaisimeen tai liipaisimen poistaminen ei välttämättä tapahdu heti. Se voi joskus tehdä haastavaksi tunnistaa mahdolliset laukaisijat.
Allergiatestaus
Allergiatestaus voi auttaa sinua tunnistamaan ekseeman oireiden aiheuttajat, kuten tietyt elintarvikkeet tai muut aineet. Valitettavasti allergiatestausprosessi on monimutkainen, ja lääkärit eivät ole yhtä mieltä parhaista kokeista tai siitä, ovatko ne todella hyödyllisiä.
Näitä testejä on myös vaikea tulkita. Pelkästään siksi, että testi osoittaa, että saatat olla hieman herkkä aineelle, se ei välttämättä tarkoita, että se laukaisee oireesi. Saattaa olla hyödyllistä työskennellä hallituksen hyväksymän allergiaasiantuntijan kanssa testataksesi ja ymmärtäessäsi tuloksia.
Ihon pistotesti: Ihon pistotesti on yksi yleisimmistä ruoka-aineallergioiden arvioinnissa, jotka voivat toimia ekseeman laukaisijoina. Tähän sisältyy pieni määrä allergeenia iholle ja pieni, kivuton naarmu iholle. Positiivinen vastaus osoittaa kohonneen punaisen täplän.
IgE-testi: Toinen joskus käytetty testi on spesifinen IgE-testi. Tämä on verikoe, jota käytetään tiettyjen vasta-aineiden tarkistamiseen veressä. Erityinen tyyppi, jota käytetään IgE: n tarkistamiseen, tunnetaan radioallergosorbenttitestinä (RAST).
Ruokahaastetesti: Joskus näitä testejä seurataan ruoka-testeillä. Saatat tarvita tätä, jos yksi tuloksistasi osoitti, että ruoka-aineallergia saattaa osittain laukaista ekseeman. Tässä skenaariossa sairastunut henkilö välttää epäiltyä laukaisua tietyn ajan, sitten ottaa sen terveydenhuollon ammattilaisen valvonnassa.
Potentiaalisten laukaisijoiden altistumisen vähentäminen
On olemassa useita tapoja vähentää altistumista mahdollisille laukaisijoille. Ne eivät ole vaikeita, mutta ottavat vähän huolellista huomiota ja suunnittelua.
Puhdistus- ja henkilökohtaisen hygienian tuotteet
Kokeile erilaisia pesuaineita, puhdistusaineita jne. Saadaksesi selville, voiko siitä olla apua. Jotkut ekseemaa sairastavat ihmiset ovat herkkiä näissä tuotteissa oleville aineille. Tutustu tavanomaisiin tuotteisiin, mutta myös niin kutsuttuihin "luonnollisiin" tuotteisiin, koska nämä voivat olla myös sairauden laukaisijoita. Epäillyn aineen välttäminen tietyksi ajaksi voi antaa sinulle käsityksen siitä, aiheuttaako se oireitasi.
Aloita pysymällä poissa hajustetuista tuotteista. Haluat ehkä kokeilla tuotteita, jotka on merkitty "hypoallergeenisiksi", jotka eivät todennäköisesti aiheuta oireita.
Yleensä vähemmän ainesosia on hyvä merkki. Jotkut ihmiset kokeilevat myös kotitekoisia tuotteita tai yksinkertaisia ruokasoodaa ja etikkahuuhtelua.
Yleensä, kun olet tunnistanut laukaisevan aineen, tiedät välttävän sitä tulevaisuudessa.
Vaatetus
Koska jotkut ihmiset, joilla on ekseemakokemus, laukaisee tietyistä kankaista, kannattaa ehkä katsoa vaatekaappiasi. Jotkut ekseemaa sairastavat ihmiset huomaavat, että heillä on parempi kankaat, kuten silkki ja sileä puuvilla. Mutta saatat joutua kokeilemaan löytääksesi sinulle sopivan.
Ilmasto
Ole tietoinen mahdollisuuksista, jotka aiheuttavat taudin puhkeamisen sekä liian kuivasta että liian kosteasta ilmasta.
Kesällä:
- Yritä pitää ihosi puhtaana, viileänä ja kuivana.
- Pese pois hiki, suolavesi tai kloorattu vesi. Levitä kosteusvoidetta ja aurinkovoidetta uudelleen (tarvittaessa)
- Huomaa, että aurinkovoiteet ja hyttyskarkotteet voivat sisältää ärsyttäviä aineita. Saatat joutua kokeilemaan tuotteita, jotka eivät ärsytä ihoa. Hypoallergeeniset tuotteet ovat hyvä paikka aloittaa.
Talvella:
- Muista käyttää pehmittimiä ja kosteusvoiteita
- Harkitse ilmankostuttimen käyttöä pitämään ilma kosteana.
Ilmassa olevat allergeenit
Joissakin tapauksissa saatat pystyä vähentämään altistumistasi hengitettäville allergeeneille, mikä saattaa vähentää oireitasi. Joitakin yleisiä asioita, jotka voisit vähentää altistumistasi, ovat:
- HEPA-suodattimen käyttö
- Korkealaatuisten suodattimien käyttö uunissa ja ilmastointilaitteessa ja niiden vaihtaminen säännöllisesti
- Puhdista kotisi säännöllisesti (vähentää pölypunkkien altistumista)
- Tyynyille ja patjoille tehtyjen pölypunkkien peitteiden käyttö
- Lemmikkieläinten peseminen vähintään viikoittain
- Hyönteismyrkkyjen käyttäminen torakoiden altistumisen vähentämiseksi
- Käytetyn savun tai muiden hengitettävien ärsyttäjien vähentäminen
Jotkut ihmiset voivat myös pystyä vähentämään reaktioitaan tällaisiin allergeeneihin immunoterapian tai allergiakuvien avulla.
Ruokaherkkyydet
Jos huomaat, että tietyllä ruoalla on taipumus laukaista ekseema, voi olla sen arvoista välttää sitä hetkeksi. Voit ehkä palauttaa sen myöhemmin ongelmitta.
Tiedä kuitenkin, että tällaisten laukaisijoiden tunnistaminen voi olla hyvin vaikeaa, koska oireet eivät välttämättä näy päivinä, eikä oireidesi muutos voi liittyä ruokavalioon. Ole myös varovainen, ettet rajoita ruokavaliotasi liikaa.
Kohteen poistaminen kokonaan ruokavaliosta ei todennäköisesti ole hyödyllistä, ellei sinulla ole jo merkittäviä todisteita siitä, että tietty ruoka laukaisee oireesi.
Ruoka- ja oirepäiväkirjan tekeminen on hyvä tapa seurata oireitasi ajan myötä. Sitten voit nähdä, ilmeneekö mitään malleja.
Yleinen itsehoito
Käyttämällä yleistä itsehoitoa voit minimoida ekseeman laukaisijoiden vaikutukset. Esimerkiksi:
- Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on merkkejä aktiivisesta infektiosta (kuten lämmin iho tai pussi).
- Käytä johdonmukaisesti ennaltaehkäiseviä toimenpiteitäsi (kuten pehmittäviä aineita ja voiteita) ja tarvittaessa reseptilääkkeitä, vaikka tauti ei ole aktiivinen.
- Ota askeleet hallitaksesi stressiä elämässäsi (esim. Harjoittele nautinnollista toimintaa, ota aikaa olla sosiaalinen, meditoi, etsi neuvoja).
Todisteiden huomioon ottaminen
Paljon ei vieläkään ymmärretä siitä, miksi jotkut tilanteet näyttävät aiheuttavan oireita joillekin ekseemaa sairastaville. Kun tutkit tätä aihetta, tiedä, että ekseeman laukaisijoiden tutkimus on hieman rajallista.
Osa ongelmasta on se, että voi olla vaikeaa suunnitella tutkimuksia, joissa arvioidaan näiden potentiaalisten laukaisijoiden yleisyyttä. Parhaita toimenpiteitä on myös vaikea arvioida huolellisesti, osittain siksi, että kaikki eivät ole herkkiä samoille asioille. Siksi saatat kuulla tai lukea erilaisia tietoja tästä aiheesta eri lähteistä.
Monet ihmiset kuitenkin ilmoittavat, että altistuminen yhdelle näistä laukaisijoista näyttää paisuttavan heidän sairautensa. Toisin sanoen tiedemiehet kutsuvat "anekdotisiksi todisteiksi". Joillakin näistä laukaisijoista meillä ei vielä ole perusteellista tieteellistä näyttöä, joka vahvistaisi tämän ja selittäisi miksi. Usein kannattaa tutkia, voivatko nämä laukaisimet vaikuttaa sinuun.
Sana Verywelliltä
Ekseeman laukaisijoiden tunnistaminen voi olla pitkäaikainen haaste. Voi olla turhauttavaa tehdä muutoksia eikä nähdä parannuksia oikealla tavalla. Joskin sinnikkäästi, laukaisijoiden tunnistaminen ja hallinta voi auttaa minimoimaan taudin vaikutukset elämääsi.