Dystymia

Sisältö

• Mikä on dystymia?
• Mikä aiheuttaa dystymiaa?
• Mitkä ovat dystymian oireet?
• Kuinka dystymia diagnosoidaan?
• Kuinka dystymiaa hoidetaan?
• Avainkohdat
• Seuraavat vaiheet

Mikä on dystymia?

Dystymia on lievä, mutta pitkäaikainen masennuksen muoto. Sitä kutsutaan myös jatkuvaksi masennukseksi. Ihmisillä, joilla on tämä tila, voi myös olla ajoittain masennusta.

Masennus on mielialahäiriö, johon liittyy kehosi, mieliala ja ajatukset. Se vaikuttaa tapaan syödä ja nukkua, ajatella asioita ja tuntea itsesi. Se ei ole sama asia kuin onneton tai "sininen" tunnelma. Se ei ole merkki heikkoudesta tai siitä, mitä voidaan haluta tai toivoa. Masennusta sairastavat ihmiset eivät voi "pudota siitä" ja paranevat. Hoito on avain toipumiseen.

Dystymia vaikuttaa naisiin kaksi kertaa niin usein kuin miehiin. Joillakin ihmisillä voi olla myös masennus tai kaksisuuntainen mielialahäiriö.

Mikä aiheuttaa dystymiaa?

Tämän tyyppiselle masennukselle ei ole selkeää syytä. Mielenterveyden ammattilaisten mielestä se on seurausta aivojen kemiallisesta epätasapainosta. Usean tekijän uskotaan vaikuttavan masennukseen. Näitä ovat ympäristölliset, psykologiset, biologiset ja geneettiset tekijät. Krooninen stressi ja trauma on myös liitetty tähän tilaan.

Dysthymia näyttää esiintyvän perheissä, mutta siihen ei ole vielä yhdistetty geenejä.

Mitkä ovat dystymian oireet?

Dystymia on lievempi, mutta kestävämpi kuin vakava masennus. Jokaisella henkilöllä voi olla oireita eri tavalla. Oireita voivat olla:

• Kestävä surullinen, ahdistunut tai "tyhjä" mieliala
• Vähemmän kykyä keskittyä, ajatella ja / tai tehdä päätöksiä
• Vähemmän energiaa
• Väsymys
• Tunne toivoton
• Paino ja / tai ruokahalu muuttuu syömisen tai liiallisen syömisen vuoksi
• Unimallien muutokset, kuten sopiva uni, kyvyttömyys nukkua, varhain aamulla herääminen tai nukkuminen liikaa
• Alhainen itsetunto

Tämän tilan diagnosoimiseksi aikuisella on oltava masentunut mieliala vähintään 2 vuoden ajan (tai yhden vuoden lapsilla ja nuorilla) yhdessä vähintään kahden edellä mainituista oireista. Tämän sairauden oireet voivat näyttää muilta mielenterveysolosuhteilta. Keskustele aina diagnoosin saamiseksi terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Kuinka dystymia diagnosoidaan?

Masennus tapahtuu usein muiden sairauksien, kuten sydänsairauksien tai syövän, kanssa. Se voi tapahtua myös päihteiden väärinkäytön tai ahdistuneisuushäiriöiden yhteydessä. Dystymiaa sairastavat ihmiset tottuvat usein lieviin masennusoireisiin eivätkä etsi apua. Mutta varhainen diagnoosi ja hoito ovat avain toipumiseen.

Diagnoosi voidaan tehdä mielenterveyden ammattilaisen tekemän huolellisen psykiatrisen kokeen ja sairaushistorian jälkeen.

Kuinka dystymiaa hoidetaan?

Hoito voi sisältää yhden tai näiden yhdistelmän:

• Lääke. Masennuksen hoitoon on saatavana monia erilaisia ​​lääkkeitä. Masennuslääkkeiden täydellinen vaikutus kestää usein 4-6 viikkoa. On tärkeää jatkaa lääkkeen käyttöä, vaikka se ei näytä toimivan aluksi. On myös tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen lopettamista. Joidenkin ihmisten on vaihdettava lääkkeitä tai lisättävä lääkkeitä saadakseen tuloksia.
• Hoito. Tämä on useimmiten kognitiivinen käyttäytymis- tai ihmishoito. Se keskittyy muuttamaan vääristyneitä näkemyksiä itsestäsi ja ympäristöstäsi. Se toimii myös parantaakseen parisuhdetaitoja sekä tunnistamaan ja hallitsemaan stressitekijöitä.

Koska tämä tila kestää yleensä yli 5 vuotta, pitkäaikaista hoitoa voidaan tarvita.

Jos sinulla on masennusta, voit tehdä jotain auttaaksesi itseäsi. Masennus voi saada sinut tuntemaan itsesi uupuneeksi, arvottomaksi, avuttomaksi ja toivottomaksi. Tällaiset negatiiviset ajatukset ja tunteet voivat saada sinut tuntemaan haluasi antaa periksi. On tärkeää ymmärtää, että nämä kielteiset näkemykset ovat osa masennusta eivätkä ehkä heijasta todellisuutta. Negatiivinen ajattelu haalistuu, kun hoito alkaa tulla voimaan. Harkitse samalla seuraavaa:

• Hae apua. Jos luulet olevasi masentunut, ota yhteyttä ammattilaiseen mahdollisimman pian.
• Aseta realistisia tavoitteita äläkä ota liikaa.
• Jaa suuret tehtävät pieniksi. Aseta prioriteetit ja tee mitä voit kuin pystyt.
• Yritä olla muiden ihmisten kanssa ja luottaa johonkin. Se on yleensä parempi kuin olla yksin ja salaa.
• Tee asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Elokuva-, puutarhanhoito- tai uskonnollisiin, sosiaalisiin tai muihin aktiviteetteihin osallistuminen voi auttaa. Jos teet jotain mukavaa jollekin muulle, se voi myös auttaa sinua paremmin.
• Hanki säännöllistä liikuntaa.
• Odota mielialasi paranevan hitaasti, ei heti. Parempi olo vie aikaa.
• Syö terveellisiä, tasapainoisia aterioita.
• Pysy kaukana alkoholista ja huumeista. Nämä voivat pahentaa masennusta.
• On parasta lykätä suuria päätöksiä, kunnes masennus on poistunut. Ennen kuin teet suuren muutoksen - vaihda työpaikkaa, mene naimisiin tai erota - keskustele siitä muiden kanssa, jotka tuntevat sinut hyvin ja joilla on objektiivisempi näkemys tilanteestasi.
• Muista: Ihmiset "napsahtaa harvoin masennuksesta". Mutta he voivat tuntea olonsa hieman paremmaksi päivittäin.
• Yritä olla kärsivällinen ja keskittyä positiivisiin. Tämä voi auttaa korvaamaan negatiivisen ajattelun, joka on osa masennusta, ja negatiiviset ajatukset katoavat, kun masennus reagoi hoitoon.
• Anna perheen ja ystävien auttaa sinua.

Avainkohdat

• Dystymia on masennuksen lievempi, mutta krooninen muoto. Tämän sairauden omaavilla ihmisillä voi toisinaan olla myös masennus.
• Tälle häiriölle ei ole selkeää syytä, mutta mielenterveyden ammattilaisten mielestä se on seurausta aivojen kemiallisesta epätasapainosta. Jotkut masennustyypit näyttävät esiintyvän perheissä, mutta mitään geenejä ei ole vielä yhdistetty masennukseen.
• Yleensä melkein kaikilla masennusta sairastavilla on jatkuvaa surua, ja he saattavat tuntea olevansa avuttomia, toivottomia ja ärtyneitä. Ilman hoitoa oireet voivat kestää useita vuosia.
• Tätä tilaa hoidetaan useimmiten lääkkeillä, terapialla tai molempien yhdistelmällä.

Seuraavat vaiheet

Vinkkejä, joiden avulla saat kaiken irti vierailustasi terveydenhuollon tarjoajallesi:

• Tiedä vierailusi syy ja mitä haluat tapahtua.
• Kirjoita ennen vierailua kysymykset, joihin haluat vastata.
• Tuo joku mukaasi auttamaan sinua kysymään ja muistaa, mitä palveluntarjoajasi kertoo sinulle.
• Kirjoita vierailun aikana uuden diagnoosin nimi ja kaikki uudet lääkkeet, hoidot tai testit. Kirjoita myös kaikki uudet ohjeet, jotka palveluntarjoajasi antaa sinulle.
• Tiedä miksi uusi lääke tai hoito on määrätty ja miten se auttaa sinua. Tiedä myös, mitä haittavaikutuksia ovat.
• Kysy, voidaanko sairautasi hoitaa muilla tavoin.
• Tiedä miksi testiä tai menettelyä suositellaan ja mitä tulokset voivat tarkoittaa.
• Tiedä mitä odottaa, jos et ota lääkettä tai sinulla on testi tai menettely.
• Jos sinulla on seurantatapaaminen, kirjoita vierailun päivämäärä, aika ja tarkoitus.
• Tiedä, miten voit ottaa yhteyttä palveluntarjoajaasi, jos sinulla on kysyttävää.