Sisältö
Jos kärsit pahista unista ja painajaisista, epäilet epäilemättä, miten diagnosoida niiden syy ja mitä painajaishoitoja voi olla käytettävissä. Painajaisia ei pidetä hoitoa tarvitsevina häiriöinä, elleivät ne ole toistuvia ja aiheuttavat merkittävää ahdistusta tai vaikeuksia palata nukkumaan, mikä johtaa unettomuuteen. Onneksi käytettävissä on tehokkaita hoitovaihtoehtoja, mukaan lukien lääkkeet ja hoito. Tutustu joihinkin parhaista vaihtoehdoista.Mahdolliset syyt
Jos painajaisista tulee ongelmallisia, ensimmäinen askel on tunnistaa ja poistaa mahdolliset syyt, mukaan lukien:
- Lääkkeet
- Kohtaukset
- Ei-REM-parasomniat
- Unihäiriöt (eli uniapnea)
- Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
- Nukkua kauhuja
- REM-käyttäytymishäiriö
- Unihalvaus
Käsittelemällä näitä taustalla olevia syitä on mahdollista, että lisäarviointia tai hoitoa ei tarvita. Saattaa olla tarpeen puhua lääkärin, usein joko unihäiriöasiantuntijan, psykiatrin tai psykologin kanssa, joidenkin näiden mahdollisten syiden poissulkemiseksi.
Diagnoosi
Joissakin tapauksissa voi olla tarpeen suorittaa tavallinen unitutkimus, jota kutsutaan polysomnogrammiksi. Tätä tutkimusta on hieman muunnettu sisällyttämään ylimääräisiä aaltoaaltomittauksia. Tämä laajennettu elektroencefalogrammi (EEG) tunnistaa mahdollisen kohtaustoiminnan painajaisten tekijänä. Tämä tutkimus sulkee myös uniapnean pois potentiaalisena tekijänä.
Hoidot
Kuten todettiin, painajaishoito voi vaatia unen tai mielenterveyden asiantuntijan apua. Pratsosiinilääkitystä on käytetty aikuisille, joilla on PTSD ja joilla on painajaisia, mutta sitä ei ole tutkittu lapsilla. Lisäksi voi olla hyödyllistä suorittaa hoito, kuten:
- Psykoterapia
- Rentoutumistekniikat
- Hypnoosi
- Lucid haaveilee
Yksi yleisimmistä hoidoista on unelmaharjoittelu. Lyhyesti sanottuna toistuvia painajaisia harjoitellaan vaihtoehtoisella, edullisemmalla päättymisellä. Jos haaveilet etsinnästä ja hyökkäyksistä, löydät keinon esimerkiksi paeta.
Lopuksi, tiettyjen lääkkeiden käyttö REM-unen tukahduttamiseksi voi myös olla tehokasta. Näitä ovat ahdistuksen ja masennuksen lääkkeet, kuten selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät ja trisykliset masennuslääkkeet.
Jos kärsit toistuvista painajaisista, jotka häiritsevät unta ja elämääsi, voit aloittaa keskustelemalla terveydenhuollon tarjoajan kanssa joistakin käytettävissä olevista vaihtoehdoista. Jos ongelmat jatkuvat, hanki erityisarviointi, jonka tarvitset tilanteen korjaamiseksi.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti