Sisältö
- Vahvista itseäsi tiedon avulla
- Anteeksi itsellesi etukäteen
- Määritä prioriteetit
- Suunnittele "hyvää kuolemaa"
- Keskustele avoimesti huoneessa olevasta norsusta
- Perustaa PSN (käytännön tukiverkosto)
- Käsittele paperityöt
- Suunnittele hautajaiset tai muistopalvelut
- Sano mitä on sanottava
- Tartu tilaisuuteen
Vahvista itseäsi tiedon avulla
Pelkäämme eniten sitä, mitä ymmärrämme vähiten, niin voimistaa itseäsi oppimalla kaikki mitä voit sairautesi suhteen vaikuttaa sinuun. Kysy lääkäriltäsi, mitä fyysisiä, henkisiä ja / tai henkisiä muutoksia sinun pitäisi odottaa sairautesi edetessä. Etsi verkossa tai paikallisessa kirjastossa tai kirjakaupassa sairaustasi koskevia tietoja, etenkin saman diagnoosin saaneiden henkilöiden tileille, jotta saat selville, kuinka muut ovat selviytyneet.
Opettele lisäksi tunnistamaan yleiset elämän lopun oireet, jotta voit hoitaa niitä, jos mahdollista, ja parantaa jäljellä olevan ajan laatua.
Yleisiä oireita elämän lopussaAnteeksi itsellesi etukäteen
Ei ole oikeaa tapaa käsitellä lopullista sairautta, ja koet valtavan määrän tunteita tulevina viikkoina tai kuukausina vihasta ja kaunasta pelkoon ja masennukseen. Vaikka tällaiset tunteet ovat normaaleja, tapa, jolla reagoit ja hallitset niitä tiettynä päivänä, on sinulle ainutlaatuinen. Jotkut päivät ovat parempia kuin toiset, joten anteeksi itsellesi etukäteen ajat, jolloin et käsittele jotain niin hyvin kuin haluat .
Määritä prioriteetit
Tunnet itsesi parhaiten, ja vain sinä voit määrittää sinulle tärkeimmät asiat jäljellä olevan ajan kuluessa. Kysy itseltäsi sairautesi luonteesta ja laajuudesta riippuen ja keskustellessasi lääkärisi (lääkäreidesi) ja rakkaitasi kanssa, haluatko jatkaa kaikkia käytettävissä olevia hoitovaihtoehtoja pidentääksesi elämääsi. Vai haluaisitko mieluummin parantaa jäljellä olevan ajan laatua ja viettää sen perheen ja ystävien kanssa? Jossain välissä? Tehdä tietoinen päätös siitä, kuinka haluat jäljellä olevan kurssin kartoittaa, voi auttaa lievittää avuttomuuden ja pelon tunteita.
Suunnittele "hyvää kuolemaa"
Jossakin määrin kaikki tämän artikkelin tehtävät auttavat sinua suunnittelemaan "hyvän kuoleman" - yhden, johon päätätkuolla omin ehdoin ja mahdollisimman mukavasti- mutta sinun pitäisi myös valita, missä haluat kuolla. Vaikka sairautesi luonne ja laajuus, hoitomenetelmät ja asettamasi prioriteetit vaikuttavat päätökseesi, sinulla on monia vaihtoehtoja.
Vaikka monet amerikkalaiset haluaisivat kuolla kotona, toiset saattavat valita sairaalan, hoitokodin tai sairaalan, joka voi tarjota korkeampaa ammattitaitoista hoitoa. Kun olet miettinyt, mitä asetusta pidät eniten, keskustele asiasta lääkärisi ja läheisiisi kanssa varmistaaksesi, että se on käyttökelpoinen vaihtoehto.
Keskustele avoimesti huoneessa olevasta norsusta
Kun niin paljon ajattelua ja huomiota on kohdistettu sinuun ja sairautesi, voi olla helppo unohtaa, että myös rakkaasi kokevat monenlaisia tunteita yrittäessään selviytyä ajatuksesta menettää sinut. Perheesi ja ystäväsi voivat myös tuntua hankalilta tai epävarmoilta siitä, mitä sanoa tai miten toimia ympärilläsi, kun he huolehtivat väärän asian lausumisesta tai muistuttamisesta sairaudestasi.
Lisäksi pelot tulevasta taloudellisesta tuesta, lastenhoidosta tai muista käytännön asioista epäilemättä ylittävät heidän mielensä jossakin vaiheessa ja aiheuttavat todennäköisesti voimakasta syyllisyyttä siitä, että he ovat "itsekkäitä" tällaisena aikana. Siksi yhtä paljon heille kuin itsellenne, istu alas niiden kanssa, jotka rakastavat sinua, ja keskustele rehellisesti ja avoimesti tunteistasija anna heidän myös ilmaista ajatuksiaan ja tunteitaan. Kerro heille, kuinka tärkeää heidän tukensa on sinulle ja että sinäkin pystyt tukemaan heitä niin paljon kuin voit.
Perustaa PSN (käytännön tukiverkosto)
Aikaisempi tehtävä auttoi parantamaan emotionaalista tukea, jota sinä ja perheesi tarvitset tulevina päivinä ja kuukausina, mutta sinun tulisi myös keskittyä luomaan "käytännön tukiverkosto" mahdollisimman pian. Jälleen, riippuen luonteestasi, laajuudestasi ja fyysisistä, henkisistä ja / tai henkisistä muutoksistasi, joita odotat sairautesi edetessä, kysy itseltäsi, haluatko jatkaa päivittäisiä askareita ja kuinka kauanolettaen, että voit silti.
Jos olet vastuussa nurmikon leikkaamisesta, päivittäistavaroiden noutamisesta, pesulasta, laskujen maksamisesta, aterioiden valmistamisesta, mieti, kuka voi tai pitäisi ottaa vastuun, kun et enää pysty tai haluat vain irrottaa niistä. joten voit käyttää aikasi johonkin muuhun.
Käsittele paperityöt
Toivottavasti olet käyttänyt aikaa luoda / päivittää tahto- ja vakuutusasiakirjojasi, mutta jos ei, aseta se etusijalle ja ilmoita sitten perheellesi, missä nämä asiakirjat ovat. Sinun tulisi myös harkita etukäteen annettavan terveydenhuoltodirektiivin luomista, joka esittää kirjallisesti erityiset toiveesi tulevasta terveydenhuollosta.
Tämä oikeudellisesti sitova asiakirja käsittää kaksi osaa. Ensimmäinen on a kestävä valtakirja terveydenhuoltoon, jossa mainitset jonkun (a valtakirja), joka voi tehdä lääketieteellisiä päätöksiä puolestasi, jos et pysty tekemään niin. Toinen osa on elävä tahto, jossa voit täsmentää haluamasi tai ei-toivotut hoidot elämäsi lopussa.
Lisäksi, riippuen asuinpaikastasi, saatat pystyä luomaan Älä elvytä tai Älä yritä elvyttää Tilaus. Näissä asiakirjoissa, jotka sinun ja lääkärisi on allekirjoitettava, täsmennetään, että et halua täydellistä elvytysponnistusta, kun aika tulee.
Harkitse lopuksi joidenkin tai kaikkien elinten tai kudosten lahjoittamista, jos mahdollista, jotta muut antaisivat elämänlahjan. Voit sisällyttää ohjeet etukäteen annettavaan terveydenhuoltodirektiiviin.
Kuinka järjestää elämäsi lopun ja ennakkodirektiivin asiakirjatSuunnittele hautajaiset tai muistopalvelut
Suhtautuminen hautajaisiin ja muistopalveluihin sekä erilaisiin ruumiilliseen sijoittumiseen on muuttunut dramaattisesti viimeisten 20 vuoden aikana, ja saatavilla olevien palvelujen tyypit ovat kasvaneet merkittävästi. Jos et ole vielä tehnyt niin, niin monet ihmiset nyt tekevät sinun tulisi suunnitella hautajaiset tai muistopalvelut varmistaaksemme, että toiveesi täyttyvät ja helpottavat asioita rakkaillesi.
Jos koet, että tätä tehtävää on liian vaikea kohdata, sinun on ainakin yritettävä puhua jollekulle perheessäsi, jotta he tietäisivät, minkälaisen loppukäyttäytymismuodon haluaisit (hautaaminen, polttohautaus, hautaaminen jne.) Ja mikäli mahdollista, mitä haluamasi palvelu (perinteiset hautajaiset kirkossa tai hautajaisissa, yksityinen polttohautaus ja muistomerkki myöhemmin jne.).
Hautaus- tai muistopalvelun suunnitteluSano mitä on sanottava
Elokuvassa Pörröiset vanhat miehet, Jack Lemmonin hahmo huomauttaa, että toinen hahmo oli "onnekas", koska hän kuoli välittömästi törmäyksessä kuorma-autoon. Ehkä, mutta rakkaan ihmisen äkillinen kuolema lisää usein eloonjääneiden tuntemaa surua muistellessaan asioita, jotka haluavat sanoneen, mutta eivät koskaan pysty nyt. Tulevina päivinä ja viikkoina kerro ystävillesi ja perheenjäsenillesi asia, jonka haluat heidän tietävän- että olet ylpeä heistä tai että rakastat heitä - ja älä hämmästy, kun he vastaavat tavallaan.
Tartu tilaisuuteen
Koko elämämme ajan meille sanotaan usein "tarttumaan päivään" tai "saamaan jokainen päivä laskemaan". Kun kuitenkin otetaan huomioon elämän vauhti, kun kiirehdimme asiasta toiseen, liian harvat meistä ymmärtävät, että elämämme syvimmät ja mieleenpainuvimmat hetket eivät tapahdu vain eksoottisilla lomilla tai gaalatapahtumissa, vaan kaikkialla ympärillämme, jokainen päivä, riippumatta siitä, näemmekö he vai ei.
Jos kohtaat tulevina viikkoina tai kuukausina, jos joudut yllättäen joistakin tässä luetelluista tehtävistä tai muista luettelosi kohteista, sano itsellesi, että on hyvä vain pysähtyä ja ottaa aikaa itsellesi. Katso auringonlaskua. Pidä puolisosi tai lapsesi kädestä kiinni. Kuuntele lintujen laulua. Tee mitä sinun on tehtävä löytääksesi yksinkertaisen ilon hetken. Sinulla ei ehkä ole ajan lahjaa, mutta voit varmasti hyödynnä suurin osa ajastasi.