Miksi hallittu yskä auttaa keuhkoahtaumatautia ja miten se tehdään oikein

Sisältö

• Hallitun yskän suorittaminen
• Vinkkejä tekniikan parantamiseen
• Riskit ja näkökohdat

Hallittu yskä on tekniikka, joka voi auttaa kehosi luonnollisia limanpoistomekanismeja. Jos sinulla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), tästä voi olla hyötyä, koska yskärefleksisi on saattanut heikentyä pitkäaikaisesta altistuksesta ärsyttävälle aineelle (tyypillisesti tupakansavu), mikä haittaa kykyäsi puhdistaa keuhkosi.

Yskä palvelee useita hyödyllisiä tarkoituksia: Sen lisäksi, että hengitystiet pysyvät puhtaina, se on suojamekanismi vieraita tai myrkyllisiä aineita vastaan, joita olet saattanut hengittää keuhkoihisi ympäristöstä. Mutta yskä liikaa tai liian voimakkaasti voi aiheuttaa hengitystiet kouristuksia ja mahdollisesti romahtaa, mikä estää expectoration. Se voi myös väsyttää sinua, mikä vaikeuttaa yskimistä.

Kun liman annetaan kerääntyä lämpimään ja kosteaan keuhkojen ympäristöön, siitä voi tulla bakteerien kasvualusta, mikä johtaa infektioon ja lisää keuhkoahtaumataudin pahenemisriskiä. Hallittu yskä auttaa sinua vähentämään näitä riskejä tehokkaasti ja turvallisesti.

Hallitun yskän suorittaminen

Tehokas yskä on hallittua yskää, joka tulee syvältä keuhkoista löysäämään ja mobilisoimaan limaa. Se on jotain, jonka voit helposti oppia tekemään käytännön kanssa. Kun olet oppinut tekniikan, voit käyttää sitä milloin tahansa.

Nämä Cleveland Clinicin vaiheet voivat auttaa sinua pääsemään alkuun. Haluat ehkä yskä kudokseen ja huomata nostamasi sisällön värin, paksuuden tai ulkonäön. Jos huomaat merkittäviä muutoksia, kerro siitä lääkärillesi.

1. Istu pystyssä tuolissa tai sängyn reunalla. Aseta jalkasi tukevasti maahan, nojaa hieman eteenpäin ja hengitä muutama syvä hengitys auttaaksesi kehoasi rentoutumaan.
2. Taita molemmat kädet vatsasi yli ja hengitä sisään kokonaan nenän kautta.
3. Kun hengität ulos, nojaa hieman eteenpäin ja paina kätesi vatsasi vasten. Avaa suusi hieman ja yskä kaksi tai kolme kertaa. Jokaisen yskän tulee olla lyhyt ja terävä, ja sinun pitäisi tuntea pallean liikkuvan ylöspäin. Ensimmäinen yskä löysää limaa, kun taas toinen ja kolmas yskä ovat vastuussa liman tuomisesta ylös ja ulos hengitysteistä.
4. Hengitä sisään hitaasti haistelemalla varovasti koko inhalaation ajan. Tämä estää liman työntymisen takaisin alas hengitysteihin.
5. Levitä ja toista tarvittaessa.

Kun harjoittelet hallittua yskää, varo yskimästä liian voimakkaasti tai vaurioittamasta hengitysteitäsi tai keuhkojasi, mikä saattaa heikentyä tai vaurioitua keuhkoahtaumataudin etenemisen vaikutusten vuoksi. Käytä aina mahdollisimman vähän voimaa yskän takana puhdistaaksesi hengitystiet.

Vinkkejä tekniikan parantamiseen

Saat parhaat tulokset hallitusta yskimisestä sisällyttämällä nämä yksinkertaiset vinkit:

• Pysy hydratoituna: Tahmeaa limaa voi olla vaikea yskittää. Jotta se olisi ohut ja helppo karkottaa, juo runsaasti vettä koko päivän ajan (vähintään kahdeksan lasillista).
• Käytä keuhkoputkia laajentavaa lääkettä ennen kuin yrität hallittua yskää: Tämä rentouttaa hengitysteitäsi, jotta lima liikkuu helpommin.
• Hidasta hengitystäsi: Yskän jälkeen pidä hengitystäsi hitaana ja matalana. Jos hengität voimakkaasti ja nopeasti, se voi häiritä liman liikkumista keuhkoista - juuri sen vaikutuksen, jonka haluat välttää.

Kuinka hoitaa lisääntynyttä limaa keuhkoissa

Riskit ja näkökohdat

Yleisesti COPD-potilaiden tulisi välttää yskänlääkkeitä ja homeopaattisia tekniikoita, koska tehokas, limaa puhdistava yskä on välttämätöntä, jos taistelet keuhkoahtaumatautia vastaan.

Potilaiden, joilla on vaikea lihasten hukka tai muita keuhkoahtaumataudin komplikaatioita, jotka eivät välttämättä pysty harjoittamaan hallittua yskää, saattavat joutua etsimään apua mekaanisesta yskänapulaitteesta, joka on työkalu, joka auttaa varovasti lisäämään yskän voimaa hengitysteiden puhdistamiseksi. Kysy lääkäriltäsi, jos uskot tämän laitteen olevan hyödyllinen sinulle.

Sana Verywelliltä

Paras tapa harjoitella hallittua yskimistä on käydä läpi vaiheet lääkärisi kanssa ensin toimistossa ja sitten harjoittaa rutiinia kotona. Varovasti käytettynä tämä tekniikka voi olla erittäin tukeva keuhkoahtaumatautia sairastaville, koska se auttaa säästämään energiaa ja varaamaan happea.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti