Sisältö
Citronellaöljy on eräänlainen eteerinen öljy, jota käytetään laajalti aromaterapiassa. Hankittu eri lajeista Cymbopogon (sitruunaruoho), sitronellaöljyä on rekisteröity hyönteiskarkottajana Yhdysvalloissa vuodesta 1948 lähtien. Sitronellaöljyn aromaattiset yhdisteet sisällytetään yleisesti saippuoihin, voiteisiin, suihkeisiin, kynttilöihin, suitsukkeisiin, hajusteisiin ja suihkeisiin.Hyönteisten puremien estämisen lisäksi Citronella sisältää useita kemikaaleja, joiden uskotaan parantavan emotionaalista ja fyysistä terveyttä. Itse asiassa joissakin kulttuureissa citronellaöljyä käytetään sisäisesti madonpoistoaineena loisinfektioiden (kuten amebiaasin) hoitoon ja ripulin lievittämiseen.
Citronellaöljy on yleensä tarkoitettu vain sisäiseen käyttöön. Vaikka sitronellaöljyä käytetään usein elintarvikkeiden ja juomien aromiaineena, se voi tulla myrkylliseksi suun kautta otettuna suurempina määrinä.
Terveyshyödyt
Citronella-öljyä pidetään yhtenä tehokkaimmista luonnollisista hyönteiskarkotteista. Lisäksi öljy sisältää metyyli-isoeugenolin kaltaisia yhdisteitä, joilla on voimakkaita antibakteerisia vaikutuksia, joten se on hyödyllinen pienten leikkausten ja naarmujen hoidossa tai bakteerien aiheuttamien kehon hajujen torjunnassa.
Levitettynä päänahkaan, citronellaöljy voi kosteuttaa ihoa ja hiuksia estämällä kuivumista, hilseilyä, karvaisuutta ja hilseä.
Aromaterapiassa käytettynä citronellaöljyn sanotaan auttavan ehkäisemään tai hoitamaan useita yleisiä terveysolosuhteita, mukaan lukien
- Ahdistus
- Vilustuminen
- Masennus
- Virtsaamisvaikeudet
- Flunssa
- Kuukautiskrampit
- Lihaskouristukset
- Vatsakipu
Joitakin näistä väitteistä tukee tutkimus paremmin kuin toisia.
Hyönteiskarkotin
Vuoden 2011 katsaus tutkimuksiin vuonna Trooppinen lääketiede ja kansainvälinen terveys totesi, että citronellaöljy yhdistettynä vanilliiniin (vaniljapavuista löydetty yhdiste) oli tehokkaimpia luonnollisia hyönteiskarkotteita, joka tarjoaa jopa kolme tuntia jatkuvaa suojaa.
Citronellaöljy ei kuitenkaan ole läheskään yhtä tehokas kuin DEET (N-dietyyli-3-metyylibentsamidi), kemiallinen hylkivä aine, joka tarjoaa jopa 35 kertaa paremman suojan. Alueilla, joilla hyttysvälitteiset infektiot (kuten malaria tai Zika-virus) ovat yleiset, citronellapohjaiset karkotteet jäävät todennäköisesti vähäisiksi.
Yleisesti ottaen diffuusorit ja sumutteet estävät hyönteisten puremisen tehokkaammin kuin citronellakynttilät, joista jälkimmäiset polttavat merkittävän määrän aromaattisia öljyjä.
Mikä luonnollinen hyttyskarkotin toimii parhaiten?Aromaterapia
Vaihtoehtoiset ammattilaiset uskovat, että aromaterapiassa käytetyt eteeriset öljyt tarjoavat terveydellisiä etuja hengitettynä tai hierottuina ihoon. Tähän käytetään yleisesti kahta tyyppiä citronellaa:
- Java citronellaöljy, johdettu jostakin Cymbopogon winterianus
- Ceylon-citronellaöljy, johdettu jostakin Cymbopogon nardus
Näistä kahdesta Java citronellalla on korkeammat sitronellalipitoisuudet, yhdiste, joka antaa öljylle sen erottavan sitruuna-yrttituoksun. Tämän vuoksi Java pidetään korkealaatuisempana vaihtoehtona.
Kannattajien mukaan aromaterapiaöljyt voivat "moduloida uudelleen" immuunivastetta ja laukaista hormoneja ja muita aineita, jotka auttavat masennuksen, ruoansulatushäiriöiden, päänsäryn, unettomuuden, lihaskivun, hengitysvaikeuksien, ihosairauden, turvonnut nivelet, ja virtsateiden ongelmat.
Tästä stimuloivasta vaikutuksesta on joitain todisteita. Vuoden 2012 tutkimus Journal of Health Research raportoi, että citronellaöljyn hengittäminen 20 terveellisen vapaaehtoisen keskuudessa laski merkittävästi verenpainetta, sykettä ja hengitysnopeutta verrattuna heidän esikäsittelyarvoonsa.
Lisäksi elektroencefalogrammalla (EEG) mitattu aivotoiminta osoitti, että citronellaöljyn inhalaatio laukaisi korkeammat alfa- ja beeta-aaltoja.
Vaikka tämä viittaa siihen, että citronella-aromaterapia voi auttaa stressinhallinnassa ja väsymyksessä, on vielä vähän todisteita siitä, että se voi hoitaa tehokkaasti minkä tahansa sairauden.
Mahdolliset haittavaikutukset
Citronella-eteeristä öljyä pidetään turvallisena, kun sitä käytetään asianmukaisesti. Nykyiset tutkimukset viittaavat siihen, että se tarjoaa vähäistä myrkyllisyyttä hengitettynä tai levitettynä iholle, mikä ei tarkoita, että se olisi ilman huolta.
Sisäisesti kulutettuna citronellaöljy voi aiheuttaa vatsavaivoja, kurkun ärsytystä ja yskää. Jos se vahingossa joutuu silmään, se voi aiheuttaa punoitusta, ärsytystä ja sarveiskalvon väliaikaisen peittämättömyyden (tila, joka yleensä kääntyy noin viikossa).
Laimentamaton citronellaöljy iholle levitettynä ei vain ärsytä, vaan voi joissakin aiheuttaa myös takykardiaa (nopea syke). Tämä pätee erityisesti Java-öljyyn, jossa suurten sitronellaalipitoisuuksien tiedetään aiheuttavan epänormaaleja sydän- ja verisuonitapahtumia.
Allergiset reaktiot ovat harvinaisia, mutta niitä voi esiintyä, jos sitronellaöljyä levitetään liikaa. Citronellalilla on myös valoherkistävä vaikutus, mikä lisää auringon herkkyyttä ja auringonpolttamisen riskiä.
Sinun tulisi myös olla varovainen, kun käytät citronellaöljyä aromaterapiaan. Puhtaan citronellaöljyn hengittäminen voi aiheuttaa nenän ja kurkun ärsytystä ja laukaista hengitysteiden akuutin tulehduksen.
Aromaterapiahieronnan edut ja riskitAnnostus ja valmistelu
Sitronellaöljyn asianmukaiselle käytölle ei ole ohjeita. On kuitenkin joitain turvallisuusvinkkejä, jotka voivat auttaa ohjaamaan asianmukaista käyttöä.
Puhdasta citronellaöljyä ei yleensä tule levittää suoraan iholle. Ärsytyksen ja muiden reaktioiden välttämiseksi citronellaöljy tulee sekoittaa neutraaliin kantajaöljyyn (kuten makea manteli, jojoba tai kookosöljy) suhteessa 1: 1. Pese saippualla ja lämpimällä vedellä käytön jälkeen ja vältä liiallista auringonvaloa.
Jos sinulla on taipumusta allergiseen dermatiittiin, levitä vähän öljyä pieneen ihoalueeseen ja odota 24 tuntia nähdäksesi, kehittyykö punoitusta, ärsytystä tai ihottumaa.
Käytä aromaterapiassa joko muutama tippa liinaan tai liinaan tai käytä kaupallista hajotinta tai höyrystintä. Älä koskaan hengitä citronellaöljyä suoraan pullosta.
Citronella-öljyä ei tule koskaan ottaa sisäisesti ilman terveydenhuollon ammattilaisen valvontaa. Silti eteeristen öljyjen sisäistä käyttöä ei yleensä suositella National Association for Holistic Aromatherapy -lehden lausunnon mukaan.
Mitä etsiä
Citronellan eteerinen öljy on laajalti saatavilla verkossa, luonnollisissa ruokakaupoissa ja aromaterapia- ja wellness-tuotteisiin erikoistuneissa kaupoissa.
Eteerisiä öljyjä ei säännellä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA), eikä niiden tarvitse täyttää mitään puhtausvaatimuksia. Tämän seurauksena laatu voi vaihdella tuotemerkeittäin. Auttaa valitsemaan oikea valinta:
- Lue aina tuotteen etiketti. Osta vain eteerisiä öljyjä, joilla on latinankielinen nimi (Cymbopogon winterianus tai Cymbopogon nardus) ja alkuperämaa tuotteen etiketissä. Ei pitäisi olla lisättyjä ainesosia.
- Testaa öljy. Huonolaatuiset eteeriset öljyt laimennetaan joskus kasviöljyllä. Voit kertoa tämän asettamalla yhden pisaran paperille. Jos pisaran ympärille kehittyy öljyympyrä, sinulla on todennäköisesti laimennettu tuote.
- Älä ohjaa tuoksu. Jotkut valmistajat lisäävät keinotekoisia hajusteita halvempiin öljyihin. Kääntöpuolelta Ceylon-öljyt ovat paljon vähemmän tuoksuvia kuin Java-öljyt, mutta ovat silti 100% puhtaita. Älä lankaudu voimakkaasta tuoksusta äläkä erehdy heikommasta.
- Vältä muovisia tai kirkkaita lasipulloja. Eteeriset öljyt hajoavat helposti auringon ultraviolettisäteilyn (UV) hapettamalla. Tästä syystä eteeriset öljyt on pullotettava valoa kestäviin lasipulloihin (yleensä tumman keltainen tai koboltinsininen). Mikään muu ei tee.
Jotkut harjoittajat kertovat sinulle, että Java-citronellaöljy on "parempi" kuin Ceylonin eteerinen öljy, mutta todellakin ei ole todisteita siitä, että toinen olisi tehokkaampi kuin toinen.
Tämän sanottuaan Java-citronellaöljy on "vahvempi" ja se luokitellaan myrkyllisyysluokkaan 3 (hieman myrkyllinen) verrattuna myrkyllisyysluokkaan 4 (käytännöllisesti katsoen myrkytön) Ceylon-citronellaöljyyn.
Mistä löytää korkealaatuisia eteerisiä öljyjä