Sisältö
- Syövän aiheuttaman unettomuuden syyt
- Syövän kasvu
- Fyysiset muutokset
- Syöpähoidot
- Syöpäoireet ja hoidot
- Tunteet
- Fyysinen passiivisuus
- Samanaikaiset sairaudet
- Ympäristö
- Huonot unitavat
Syövään tai sen hoitoon liittyvistä oireista lääkkeisiin emotionaalisiin muutoksiin ja muuhun katsotaanpa monia tapoja, joilla syöpä voi johtaa unettomuuteen.
Syövän aiheuttaman unettomuuden syyt
Syöpäpotilaiden unettomuus on hyvin yleistä, mutta siihen on kiinnitetty vain vähän huomiota sen aiheuttamiin vaaroihin nähden. Unettomuus ei ainoastaan vaikuta merkittävästi syöpäpotilaiden elämänlaatuun, vaan se näyttää vaikuttavan kielteisesti eloonjäämisasteeseen.
Unettomuus määritellään 30 minuutin tai pidemmäksi kestäväksi nukahtamisvaikeudeksi ja / tai yön herätykseksi, joka lisää jopa 30 minuuttia tai enemmän, päiväväsymykseen.
Koska syiden ymmärtäminen on hyödyllistä ennen hoidoista keskustelemista, aloitetaan hahmottamalla joitain syövän sairastavien unettomuuden syitä ja riskitekijöitä. Näitä ovat kasvain kasvuun liittyvät biokemialliset muutokset, syöpähoidot, syöpään ja syöpähoitoihin liittyvät oireet sekä unirutiini ja samanaikaiset sairaudet.
Syövän kasvu
Kasvaimen kasvu itsessään vaikuttaa kehossa tapahtuviin biokemiallisiin ja molekyyliprosesseihin. Jos ajattelet kasvavan teini-ikäisen tarvitsemaa unta, kuva tulee selkeämmäksi.
Vaikka tälle unettomuuden syylle (muuta kuin syövän hoitoon) voidaan tehdä vain vähän, se on muistutus siitä, että usein monet unettomuuden ja väsymyksen syyt aiheuttavat yhdessä oireita. Niiden syiden hallitseminen, joihin ihmisillä on jonkin verran hallintaa, tulee yhä tärkeämmäksi.
Fyysiset muutokset
Kun puhutaan syövän diagnoosiin liittyvistä fyysisistä muutoksista, leikkaus on usein ensimmäinen ajatus. Kirurgiset toimenpiteet syöpään voivat johtaa unettomuuteen monin tavoin. Leikkauksen jälkeen käytettävä korjausprosessi lisää biokemiallisia prosesseja, jotka voivat puolestaan johtaa unettomuuteen ja väsymykseen. Lisäksi päivällä nukkuminen (kuten yleisanestesian kanssa) yhdistettynä väistämättömiin unihäiriöihin yöllä elintoimintojen tarkistamiseksi voi johtaa tilanteeseen, jossa unettomuus alkaa hyvin varhaisessa vaiheessa syöpähoidossa.
Syöpähoidot
Sekä kemoterapia että sädehoito voivat johtaa solukuolemaan, mikä puolestaan johtaa molekyylimuutoksiin, jotka altistavat väsymykselle ja unihäiriöille. Monet kemoterapian kanssa käytettävät lääkkeet voivat muuttaa myös uniaikatauluja.
Steroidit, kuten deksametasoni, aiheuttavat usein hyperarousal-tilaa muutaman päivän ajan, jota puolestaan voi seurata suurempi unentarve. Syöpäpotilaat saattavat haluta työskennellä lääkäreiden kanssa kemoterapia-infuusioiden ja steroidien tekemisen suunnittelussa aiemmin päivällä tämän unettomuuden syyn vähentämiseksi. Tämän kaltaiset pienet muutokset voivat joskus johtaa suuriin muutoksiin mielessäsi.
Syöpäoireet ja hoidot
Syöpään ja syöpähoitoon liittyy monia oireita, jotka voivat aiheuttaa tuhoa unen kanssa. Jotkut näistä ovat:
- Kipu
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Perifeerinen neuropatia
- Yskä
- Hengenahdistus
- Kuumia aaltoja
- Kutina
- Ripuli
Joskus, jos otat aikaa tarkastella kutakin näistä oireista erikseen ja varmistaa, että niihin puututaan optimaalisesti, voi olla merkittävä ero unettomuudessa. Esimerkiksi, jos kuumia aaltoja aiheuttaa merkittäviä unihäiriöitä, on olemassa useita vaihtoehtoja (sekä lääkitys että lääkitys), jotka voivat vähentää näitä oireita ja siten parantaa unta.
Tunteet
Yleiset tunteet, jotka liittyvät syövän diagnoosiin, voivat olla brutaaleja kyvystä nukahtaa. Kun mielemme tarkastelee, mitä tapahtuu, ahdistuksen ja masennuksen oireet näyttävät usein vahvistuvan, kun aurinko laskee.
Stressillä ja stressihormonien vapautumisella on myös merkitystä, ja tämä stressi voi jatkua koko elämän ajan syövän diagnoosin jälkeen. Ensinnäkin on diagnoosin stressi, jota seuraa toistumisen tai etenemisen pelko, jos syöpä on vakaa, tai kuoleman pelko, jos syöpä jatkuu tai uusiutuu. Stressin hallitsemisella (joka vaatii vetäytymistä taaksepäin ja analysoimaan, mistä olet eniten stressaantunut) voi olla merkittävä vaikutus unettomuuden hallintaan.
Fyysinen passiivisuus
Vähemmän liikuntaa päivällä voi vaikeuttaa yöllä nukkumista, ja on monia tilanteita, joissa fyysisestä passiivisuudesta tulee normaali syöpä. Istuva käyttäytyminen voidaan pakottaa sairaalahoitoon, kemoterapiaistuntoihin, säteilyistuntoihin, matkoihin onkologisiin käynteihin sekä itse syövän kipujen ja sivuvaikutusten vuoksi.
Samanaikaiset sairaudet
Sairaudet syövän lisäksi ovat tärkeä syy unettomuuteen. Muutamia olosuhteita, jotka korreloivat voimakkaasti unettomuuden kanssa, ovat:
- Uniapnea on yleinen tila, jota leimaavat lyhyet apneajaksot (kirjaimellisesti, ei hengitystä) yöllä. Voit liittää uniapnean kuorsaukseen, mutta uniapnean on myös pidettävä mielessä monia yllättäviä merkkejä.
- Kilpirauhasen ongelmat ovat yleisiä yleisesti ja voivat esiintyä syövän, kemoterapian, immunoterapian ja muun suhteen. Jos muut syyt eivät tunnu lisääntyvän aiheuttavan unettomuutta, kysy lääkäriltäsi tästä mahdollisuudesta. Uskotaan, että kilpirauhasen vajaatoiminta diagnosoidaan suuresti Yhdysvalloissa.
Huomaa, että muut sairaudet saattavat johtaa unettomuuteen, on erittäin tärkeää, koska voi olla helppo hylätä kaikki oireet syövästä johtuvina. Jälleen unettomuuden syiden selvittäminen vaatii toisinaan tarpeeksi vetäytymistä tarpeettomien tekijöiden etsimiseen.
Ympäristö
Jos olet koskaan yrittänyt saada hyvät yöunet sairaalassa, tiedät kuinka tärkeää on hyvä uniympäristö. Melu, kirkkaat valot ja televisio voivat kaikki häiritä unen aloittamista. On varmasti aikoja, joissa sairaala on paras paikka olla, mutta jopa sairaalassa on toimenpiteitä, joita voit parantaa ympäristösi. Joskus pienillä asioilla, kuten verhon vetäminen tai siirtyminen huoneeseen, jossa on vähemmän levottomuutta, voi olla suuri ero.
Meluisa ei voi olla vain fyysinen ympäristö. Ajattelemalla pelkojasi, keskusteluista sinua häiritsevien ystävien tai perheenjäsenten kanssa tai yrittäessäsi kirjoittaa tehtäväluetteloa mieleesi voi johtaa "meluisia ajatuksia", jotka pitävät sinut myös ajan tasalla.
Huonot unitavat
Ihmisillä, jotka ojentavat nukkumaanmenorutiinin, on enemmän vaikeuksia nukahtaa. Kehon rauhoittuminen kestää jonkin aikaa uutisten katselun tai stressaavasta aiheesta keskustelun jälkeen. Joskus kaikki, mitä tarvitaan unettomuuden syyn poistamiseen, on säännöllinen nukkumisohjelma, jota edeltävät tottumukset antavat kehollesi tietää, että on aika levätä.
Yli sängyssä vietetty aika tai pitkäaikainen nukkuminen myöhään iltapäivällä voi vaikeuttaa nukahtamista yöllä. Epärealistiset uniodotukset voivat olla myös tekijä unettomuudessa. Jos kehosi paranee syöpähoidoista, saatat tarvita enemmän unta, mutta ei välttämättä koko päivää sängyssä.
Sana Verywelliltä
Unettomuuden mahdollisten syiden tarkastelu, joka voi vaikuttaa sinuun yksilönä, voi auttaa sinua ja lääkäriäsi määrittämään parhaat syövän aiheuttaman unettomuuden hoitovaihtoehdot; hoidot, jotka eivät vain takaa, että tunnet olosi parhaaksi päivässä, vaan voivat jopa parantaa selviytymistä.