Sisältö
Lysiini on välttämätön aminohappo, jonka uskotaan auttavan kehoa tuottamaan infektioita torjuvia vasta-aineita, entsyymejä, hormoneja ja kehon kudoksia. Lysiinilisäaineita, jotka tunnetaan myös nimellä "L-lysiini", mainostetaan luonnollisena lääkkeenä useisiin terveysongelmiin, mukaan lukien huuliherpes (herpes simplex labialis), sukuelinten herpes ja vyöruusu.Kannattajat väittävät, että lysiinilisät voivat myös parantaa immuunijärjestelmää sekä auttaa lihasten korjaamisessa. Jotkut lysiinilisät sisältävät lysiinin ja L-arginiinin, toisen välttämättömän aminohapon, yhdistelmän.
Terveyshyödyt
Lysiinilisäaineita käytetään joskus monenlaisten sairauksien hoitoon, mukaan lukien:
- Runko haavaumia
- Diabetes
- Korkeat triglyseriditasot
- Parannettu lihasvoima ja urheilullinen suorituskyky
- Bedsores
- Skitsofrenia
Toistaiseksi ei ole riittävästi kliinistä näyttöä näiden etujen tukemiseksi.
Jotkut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että lysiinilisäaineilla on lupa hoitaa tiettyjä terveysolosuhteita. Tässä on muutama keskeinen tutkimustulos:
Kylmät haavat
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että lysiinilisät voivat vähentää kylmän kipeän tautipesäkkeen vakavuutta ja kestoa pitämällä herpes simplex -viruksen replikoitumassa, mutta vuoden 2017 katsauksessa todettiin, että ei ollut tarpeeksi todisteita sen käytön tukemiseksi kylmän kipeän taudinpurkausten estämisessä.
Tutkimuksissa oraalinen lysiini otetaan tyypillisesti 1000-1248 mg: n annoksina päivässä. Jotkut kliiniset tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että lysiini ei välttämättä auta.
Vuonna 1984 julkaistu tutkimus, julkaistu vuonna Dermatologian arkistot, tutki suun kautta otettavien lysiinilisäaineiden (400 mg, kolme kertaa päivässä) käyttöä 21 potilaan ryhmässä, jolla oli uusiutuva herpes simplex -infektio, mutta ei löytänyt merkittävää hyötyä lysiinihoidosta ehkäisyyn tai hoitoon.
Vuonna 2015 tehty analyysi satunnaistetuista kontrolloiduista toimenpiteistä herpes simplex labialis -bakteerin ehkäisemiseksi ei löytänyt todisteita lysiinin tehokkuudesta.
Lysiinivoiteen paikallista käyttöä on tutkittu myös herpes simplex -infektioiden hoidossa. Esimerkiksi vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 30 potilasta, tutkijat havaitsivat, että huuliherpes hävisi 40 prosentilla osallistujista kolmen päivän käytön jälkeen lysiini- ja sinkkioksidipohjaisen voiteen (nimeltään Super Lysine Plus +) paikallisesti levitettynä kahden tunnin välein. Kuudennen hoitopäivän jälkeen kylmäveren oireet hävisivät 87 prosentilla potilaista. Hoitamattomana huuliherpes voi kestää jopa 21 päivää.
Ahdistus
Vuonna 2010 julkaistun raportin tutkijat tarkastelivat 24 tutkimusta ravintolisien käytöstä ahdistuksen hoidossa. Kavan ja passionflowerin lisäksi L-lysiinin ja L-arginiinin yhdistelmän todettiin olevan yksi tehokkaimmista ahdistuneisuuden lisäravinteista.
Aikaisemmat tutkimukset osoittavat, että L-lysiinin ja L-arginiinin yhdistelmää sisältävät lisäravinteet voivat auttaa lievittämään ahdistusta normalisoimalla tiettyjä stressivasteeseen liittyviä hormoneja.
Osteoporoosi
Eläimillä tehdyt alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että lysiinilisät voivat lisätä kehon kalsiumin imeytymistä ja puolestaan suojata luuhäviöltä.Tutkijoiden ei kuitenkaan ole vielä määritetty, voivatko lysiinilisät auttaa estämään osteoporoosia ihmisillä.
Mahdolliset haittavaikutukset
Lysiinilisät ovat mahdollisesti turvallisia useimmille ihmisille, kun ne otetaan suun kautta sopivina annoksina enintään vuoden ajan tai kun niitä levitetään iholle enintään vuoden ajan. Haittavaikutukset vatsakipu ja ripuli.
Tiettyjen ihmisten tulisi välttää lisäravinteita. Ei ole riittävästi todisteita siitä, onko se turvallista raskaana oleville tai imettäville naisille. Niiden, joilla on munuaissairaus, sietämätön lysinuriproteiini tai osteoporoosi, tulisi puhua terveydenhuollon tarjoajansa kanssa, kun he käyttävät täydennystä.
Annostus ja valmistelu
Erilaisia annoksia on tutkittu tutkimuksessa, ja toistaiseksi ei ole olemassa standardoitua suositeltavaa lysiiniannosta paikallisesti tai lisämuodossa.
Huuliherpeksissä on käytetty oraalista annosta 1000 mg päivässä enintään 12 kuukauden ajan tai 1000 mg kolmesti päivässä kuuden kuukauden ajan. Kylmähermojen ehkäisyyn on käytetty 500-1248 mg: n annosta päivittäin tai 1000 mg: aa kolmesti päivässä.
Iholle annetut annokset vaihtelevat.
Mitä etsiä
Suurin osa ihmisistä saa lysiinin täyttämällä tasapainoisen ruokavalion, joka sisältää runsaasti proteiinia sisältäviä elintarvikkeita (kuten pähkinöitä, papuja, munia ja soijaa).
Jos olet kiinnostunut lysiinilisäaineiden käytöstä tietyn terveysongelman hoitoon tai ehkäisyyn, muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat täydennysohjelman. Terveydenhuollon tarjoajasi voi antaa suosituksia annoksesta ja oikeasta käytöstä.
Kun ostat lysiinilisän (tai minkä tahansa ruokavalion tai rohdosvalmisteen), National Institutes of Health (NIH) suosittelee, että etsit ostamallesi tuotteelle Lisäaineet-merkintää. Tämä etiketti sisältää tärkeitä tietoja, mukaan lukien aktiivisten ainesosien määrä annosta kohti, ja tietoa muista lisätyistä ainesosista.
Viimeiseksi organisaatio ehdottaa, että etsit tuotetta, joka sisältää laatutestauksen tarjoavan kolmannen osapuolen organisaation hyväksynnän. Näitä organisaatioita ovat U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com ja NSF International. Yhden näistä organisaatioista antama hyväksyntä ei takaa tuotteen turvallisuutta tai tehokkuutta, mutta antaa varmuuden siitä, että tuote on valmistettu oikein, sisältää etiketissä luetellut ainesosat eikä sisällä haitallisia määriä epäpuhtauksia.