Sisältö
Asiantuntijoiden mukaan sinun ei tarvitse luottaa pelkästään kylpyhuoneen mittakaavaan kertoa sinulle ylipainosta, vaan myös sinun painoindeksi (BMI). BMI ottaa huomioon paitsi painosi myös pituutesi osoittamaan kehon rasvaa. Tavoitteena useimmille ihmisille on BMI, joka on yli 18 ja alle 25. Tämä työkalu on tarkoitettu aikuisille. Lasten ja nuorten BMI: t käyttävät ikää sekä pituutta ja painoa.
Anna tietosi
Tuloksesi
Antamasi tiedot antavat BMI: n. BMI viittaa siihen, että olet alipainoinen *. BMI-aluetta 18,5 - 24,9 pidetään terveenä.
Antamasi tiedot antavat BMI: n . BMI on täsmälleen suositellulla alueella * välillä 18,5 - 24,9. Yritä pitää painosi tällä alueella ja saada paljon liikuntaa, syödä ravitsevaa ruokavaliota ja nukkua riittävästi terveyden ylläpitämiseksi.
Antamasi tiedot antavat BMI: n . BMI viittaa siihen, että olet ylipainoinen *. Alueen 18,5 - 24,9 katsotaan olevan terve. Korkea BMI liittyy lisääntyneisiin kroonisiin sairauksiin, kuten korkeaan verenpaineeseen, aivohalvaukseen, korkeaan veren kolesteroliin, tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin. Korkea BMI asettaa sinut myös hengitysvaikeuksien, tiettyjen syöpien, niveltulehduksen ja sappirakon taudin vaaraan. BMI: n tunteminen voi kannustaa sinua tekemään elämäntapamuutoksia vähentämään sitä tarvittaessa. Katso, voitko laihtua ja saada enemmän liikuntaa. Syö myös ravitsevaa ruokavaliota ja nuku riittävästi. Kaikki nämä asiat auttavat sinua ylläpitämään terveyttäsi.
Antamasi tiedot antavat BMI: n . BMI viittaa siihen, että olet liikalihava *. Alueen 18,5 - 24,9 katsotaan olevan terve. Korkea BMI liittyy lisääntyneisiin kroonisiin sairauksiin, kuten korkeaan verenpaineeseen, aivohalvaukseen, korkeaan veren kolesteroliin, tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin. Korkea BMI asettaa sinut myös hengitysvaikeuksien, tiettyjen syöpien, niveltulehduksen ja sappirakon taudin vaaraan. BMI: n tunteminen voi kannustaa sinua tekemään elämäntapamuutoksia vähentämään sitä tarvittaessa. Yritä laihtua ja saada enemmän liikuntaa. Syö ravitsevaa ruokavaliota ja nuku riittävästi. Kaikki nämä asiat auttavat sinua ylläpitämään terveyttäsi.
* Luokka perustuu liittovaltion terveellisen painon ohjeisiin.
- Sinä olet alipainoinen jos painat puntaa tai vähemmän ja BMI on alle 18,5.
- Sinä olet oikea paino pituudellesi jos painat puntaa ja BMI on 18,5--24,9.
- Sinä olet ylipainoinen jos painat puntaa ja BMI on 25–29,9.
- Sinä olet liikalihava jos painat vähintään kiloa ja BMI on 30 tai enemmän.
Tätä laskinta ei ole tarkoitettu korvaamaan terveydenhuollon ammattilaisen arviointia.