Sisältö
Mikä on biopalaute?
Biopalaute on mieli-keho-tekniikka, joka käyttää erilaisia valvontalaitteita luodakseen tietoisen valvonnan fyysisistä prosesseista, jotka ovat normaalisti kehon automaattisen valvonnan alaisia. Prosesseihin, joihin tällä tavalla voidaan vaikuttaa, voivat olla:
Verenpaine
Syke
Sykkeen vaihtelu
Ruumiinlämpö
Hengityksen hallinta
Lihasjännitys
Hikoilu
Stressiin, ahdistukseen ja kipuun liittyvät tunteet
Joitakin huomion alijäämän hyperaktiivisuushäiriöön (ADHD) liittyviä oireita
Ajatus kehon toimintojen hallitsemisesta mielen kanssa ei ole uusi. Monet itämaiset filosofiat, kuten jooga, perustuvat uskomukseen, että meditaatio ja visualisointi voivat johtaa automaattisten fyysisten prosessien hallintaan.
Nykyaikaisissa sovelluksissaan on saatavana useita erilaisia biopalautusvälineitä, jotka osoittavat hoidon tehokkuuden sen aikana ja joita voidaan käyttää toiminnan edistymisen seuraamiseen.
Biopalautetta käytetään useimmiten instrumenttien kanssa, jotka mittaavat:
Verenpaine
Aivojen aallot
Hengitysnopeus
Syke ja sykkeen vaihtelu
Lihasjännitys
Ihon sähkönjohtavuus
Ihon lämpötila
Elektrodeilla kytkettynä elektroniikkalaitteisiin mitataan henkilön hengitysnopeus, hikoilu, ihon lämpötila, verenpaine ja syke. Tulokset näytetään tietokoneen näytöllä. Kunkin kehon muutoksen mittaamiseen käytetään erityisiä laitteita, mukaan lukien:
Elektromyogrammi (EMG). Tätä käytetään lihasjännityksen mittaamiseen.
Elektroderminen aktiivisuus (EDA). Tätä käytetään mittaamaan hikoilunopeutta.
Sormen pulssimittaukset. Nämä mittaavat verenpainetta ja sykettä.
Sähköencefalogrammi (EEG). Tätä käytetään aivojen sähköisen toiminnan mittaamiseen.
Lisäksi mitataan sekä hengityksen rytmi että tilavuus.
Kun henkilön kehon signaalit on tallennettu elektronisilla laitteilla, biopalaute-teknikko tai tietokonepalaute voi suositella sekä fyysisiä että henkisiä harjoituksia hallinnan saamiseksi. Biofeedback-teknikot ovat koulutettuja ja kansallisesti sertifioituja.
Biopalaute on hyödyllisin vähentää stressiä ja edistää rentoutumista. Sitä tutkitaan myös virtsankarkailun, migreenin ja muiden päänsärkyjen kaltaisissa olosuhteissa.