Sisältö
Mehiläisten siitepöly on luonnollinen seos kukka siitepölystä, mektistä, mehiläisten eritteistä, entsyymeistä, hunajasta ja vahasta, jota käytetään ravintolisänä. Luonnolliset terveydenhuollon ammattilaiset mainostavat sitä superruokana ravinnepitoisen profiilinsa vuoksi, joka sisältää tokoferolia, niasiinia, tiamiinia, biotiinia, foolihappoa, polyfenoleja, karotenoidipigmenttejä, fytosteroleja, entsyymejä ja koentsyymejä.Se on laajalti saatavilla ravintolisämuodossa, jota käytetään seuraavissa terveysolosuhteissa:
- akne
- allergiat
- niveltulehdus
- astma
- ekseema
- korkea kolesteroli
- osteoporoosi
Mehiläisten siitepölyn sanotaan myös lisäävän energiaa, terävöittävän muistia, hidastavan ikääntymistä, edistävän laihtumista ja parantavan urheilullista suorituskykyä.
Terveyshyödyt
Tähän mennessä mehiläisten siitepölyn terveysvaikutusten tieteellinen tuki on melko vähäistä. On kuitenkin joitain todisteita siitä, että mehiläisten siitepöly voi tarjota tiettyjä etuja. Tässä on katsaus useisiin käytettävissä olevien tutkimusten keskeisiin havaintoihin:
Allergiat
Yksi mehiläisten siitepölyn yleisimmistä käyttötarkoituksista on kausiluonteisten allergioiden, kuten heinänuhan, hallinta. Uskotaan, että siitepölyn nauttiminen auttaa kehoa rakentamaan vastustuskykyä näille potentiaalisille allergeeneille ja puolestaan vähentämään allergiaoireita.
Vaikka hyvin harvoissa tutkimuksissa on testattu mehiläisten siitepölyn käyttöä kausiluonteisten allergioiden korjaamiseksi, jotkut eläimiin perustuvat tutkimukset osoittavat, että mehiläisten siitepöly voi tuottaa allergiaa.
2008 julkaistu hiirtutkimus Journal of Medicinal Food osoitti, että mehiläisten siitepöly voi estää aktiivisuutta syöttösoluissa, soluluokassa, joka osallistuu histamiinin vapautumiseen vasteena allergeeneille ja sen seurauksena laukaisemaan allergioihin liittyvät oireet.
Vaikka mehiläisten siitepöly osoittaa lupauksia kausiluonteisten allergioiden hoitoon, ihmisillä ei ole riittäviä tutkimuksia, jotka vahvistavat sen käytön allergialääkkeenä.
Kolesteroli
Mehiläisten siitepöly voi auttaa alentamaan korkeaa kolesterolia. Kaksi eläintutkimusta, yksi julkaistu lehdessä Ravinteet vuonna 2017 ja toinen julkaistiin lehdessä Molekyylit Vuonna 2018 havaittu mehiläisten siitepöly alentaa LDL- ja kokonaiskolesterolitasoja.
Ihmisillä tehtävää tutkimusta tarvitaan kuitenkin näiden tulosten vahvistamiseksi, ennen kuin mehiläisten siitepölyä voidaan suositella kolesterolin alentamiseksi.
Maksan terveys
Useat eläintutkimukset osoittavat, että mehiläisten siitepölyheinä auttaa suojaamaan maksaa vaurioilta ja voi jopa auttaa korjaamaan alkoholismista ja huumeiden käytöstä aiheutuvia maksavaurioita.
Vuonna 2013 julkaistu tutkimus Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede löydetty mehiläisten siitepöly edistää paranemista maksasoluissa ja suojaa vaurioilta vähemmän sivuvaikutuksia kuin maitohamppu.
Osteoporoosi
Mehiläisten siitepöly osoittaa lupauksia osteoporoosin hoidossa, ehdottaa vuonna 2012 julkaistua eläinperäistä tutkimusta.
Rotilla tehdyissä testeissä tutkimuksen tekijät totesivat, että mehiläisten siitepöly voi auttaa parantamaan kalsiumin ja fosfaatin luupitoisuuksia ja suojaamaan osteoporoosiin liittyvältä luukadolta.
Mahdolliset haittavaikutukset
Mehiläisten siitepölylle on raportoitu vakavia allergisia reaktioita, mukaan lukien mahdollisesti hengenvaarallinen anafylaksia. Oireita voivat olla kutina, turvotus, hengenahdistus, pyörrytys ja vakavat koko kehon reaktiot.
Nämä reaktiot tapahtuivat pienillä määrillä mehiläisten siitepölyä (ts. Alle yksi teelusikallinen). Suurin osa näistä tapaustapauksista koski ihmisiä, joiden tiedetään olevan allergisia siitepölylle. Jos sinulla on siitepölyallergia, on tärkeää olla varovainen ja keskustella lääkärisi kanssa ennen mehiläisten siitepölyn nauttimista.
Vuorovaikutukset
Mehiläisten siitepölyn ottaminen varfariinilla (Coumadin) saattaa lisätä mustelmien tai verenvuodon mahdollisuutta.
Annostus ja valmistelu
Mehiläisten siitepölyä myydään rakeina. Kansallisten terveyslaitosten mukaan ei ole tarpeeksi tieteellistä tietoa sopivan annosalueen määrittämiseksi mehiläisten siitepölylle.
Vaihtoehtoiset terveydenhuollon kannattajat suosittelevat aloittamista 1/4 tl-annoksella, joka nousee vähitellen jopa 2 rkl päivässä, ja tarkkaile haittavaikutusten oireita, kuten kutinaa, turvotusta, hengenahdistusta, pyörrytystä ja vakavia koko kehon reaktioita. Lasten tulisi aloittaa vain muutamalla rakeella.
Mehiläisten siitepölyä voidaan ripotella viljan, jogurtin tai kaurapuuron päälle, lisätä kotitekoiseen granolaan tai sekoittaa smoothieihin.
Mehiläisten siitepöly tulee varastoida viileässä, pimeässä paikassa, kuten ruokakomero, jääkaappi tai pakastin, ja pitää suojassa suoralta auringonvalolta.
Mitä etsiä
Mehiläisten siitepölyä sisältäviä ravintolisiä myydään laajalti verkosta, ja niitä myydään monissa luonnonruokakaupoissa, apteekeissa ja ravintolisiin erikoistuneissa liikkeissä.
Etsi tuotteita, jotka ovat kaikki luonnollisia ilman lisäaineita, joita ei ole kuumennettu tai kuivattu, mikä voi tuhota sen entsyymit.
Muut kysymykset
Olen allerginen mehiläisille. Onko mehiläisten siitepölyn käyttö turvallista?
Mehiläisten allergioilla ei ole suositeltavaa ottaa mehiläisten siitepölyä, koska se voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, mukaan lukien anafylaksia.
Miltä mehiläisten siitepöly maistuu?
Vaikka yksittäiset maut vaihtelevat, mehiläisten siitepölyllä on yleensä makea ja kukkainen maku, mutta se voi olla hieman katkera. Sen rakenne on jauhemaista.
Sana Verywelliltä
Jos harkitset mehiläisten siitepölyn käyttöä terveydentilaan, ota ensin yhteyttä lääkäriisi. Tilan itsehoidolla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.