Sisältö
- Selkäkipu ymmärretty
- Jooga osteoporoosiin
- T-Tapp - istuvuus ja upea 15 minuutissa
- Lantion voima
- Multifidus-selkäkipu
- Ymmärtää kipua American Academy of Neurology
- Kivuton
- Runko rikki
- Parantava kipu
Joten ennen kuin nouset paikallisen kirjakauppiasrekisteriin, tarkista tämä luettelo. Jos löydät haluamasi selkäkipukirjan, voit ostaa sen verkosta. (Se ei ehkä ole yhtä hauskaa kuin kirjakaupan selaaminen, mutta se On Kummassakin tapauksessa luettelo selkäkipukirjoista voi auttaa sinua valitsemaan lahjan tai löytämään täydellisen viikonlopun.
Selkäkipu ymmärretty
Selkäkipu ymmärretty on tiivistetysti kirjoitettu käsikirja lähes kaikentyyppisistä selkäkipuista. Se tarjoaa miellyttävän lukukokemuksen ja siinä on monia selventäviä piirroksia. Se on sekä viitekäsikirja että kirjatyyppi, jonka luisit kannesta kanteen. Kirjoittaja tekee hyvää työtä edustamaan sekä lääketieteellisiä että kokonaisvaltaisia lähestymistapoja selkäkipuihin.
Jooga osteoporoosiin
Kirja, jota pidät hyllylläsi pitkällä aikavälillä, Jooga osteoporoosiin tarjoaa kattavan kuvan osteoporoosista lääketieteellisestä näkökulmasta. Sen on kirjoittanut fyysiseen lääketieteeseen erikoistunut lääkäri ja sertifioitu Anusara-joogaopettaja. Kirja on täynnä faktoja, lukuja ja tutkimustuloksia, jotka antavat perustan lopussa esitetylle erinomaiselle luunrakennusjoogaohjelmalle. Joogaohjelma sopii melkein kaikille tasoille.
T-Tapp - istuvuus ja upea 15 minuutissa
T-Tapp on erittäin suosittu liikuntaohjelma, jonka on kehittänyt kansainvälisesti tunnettu kuntokonsultti Teresa Tapp. Tappin mukaan menetelmä käyttää "kuntouttavaa lähestymistapaa". T-Tapp yhdistää linjausperiaatteet, aerobicin, virkistämisen ja venyttämisen koko kehon harjoitteluun. Neiti Tapp sisällytti todennäköisesti mielenterveyden kuntokäsitteet (ts. Pilates- ja CAM-hoidot) myös järjestelmäänsä.
Lantion voima
Lantion voima tarjoaa kokonaisvaltaisen tavan puuttua lihasten epätasapainoon ja kehon tietoisuuteen. Vaikka monia harjoituksia ei ole kirjoitettu nimenomaan selkäkipuja ajatellen, niiden sanotaan onnistuneen vastaamaan siihen. Lantion voima keskittyy lantionpohjan lihasten voimakkuuteen ja joustavuuteen perustana tasapainoiselle, helpolle ja integroidulle vartalon asennolle. Tämän kirjan käyttö vaatii huomiota yksityiskohtiin ja keskittymistä.
Multifidus-selkäkipu
Multifidus-selkäkipu, kirjoittanut Jim Johnson, P. tarjoaa liikuntaohjelmaa kroonisille selkäkipuille. Ohjelma perustuu todisteisiin siitä, että yhdellä erityisellä selän lihaksella, multifiduksella, on rooli melkein kaikissa ei-neurologisissa selkäkipuissa. Koska kirjan on kirjoittanut luvan saanut liittoutunut terveydenhuollon ammattilainen, se tarjoaa erinomaista taustatietoa siitä, miksi ohjelma toimii, sekä siitä, miten kuluttajat voivat asettua selkäkipuhoidoista.
Ymmärtää kipua American Academy of Neurology
Kivun ymmärtäminen kattaa kaiken tyyppisen kivun kivunhallinnan aiheen, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, selkä- ja niskakipu. Vaikka se on melko tiheä, suosittelen sitä erittäin tarkasti oppaana, joka auttaa sinua hallitsemaan päätöksentekoa kroonisista selkäkipuista tai niskakipuista. Sen on kirjoittanut alan asiantuntija ja julkaissut arvostettu lääketieteellinen yhdistys, ja se tarjoaa perusteellisen johdannon kipulääkkeisiin.
Kivuton
Lääkärit kertoivat Pete Egoscueelle, joka oli kärsinyt heikentävästä takareisivammasta ollessaan Marine Corpsissa, hänen kipuun ei voitu tehdä mitään. Uhmaava Egoscue ryhtyi tutkimaan liikettä parantamaan vammansa. Sitten hän alkoi kouluttaa muita.
Vaikka hänen menetelmillään on valtava suosio, hänen väitteitään ei tue kliinisten tutkimusten todisteet ja ne ovat epätavanomaisia. Egoscue oli suorittanut peruskoulutusta yleisurheilussa sekä valtiotieteiden tutkinnon.
Vaikka herra Egoscue toteaa toisin, on parasta tarkistaa lääkärisi ennen tämän tai minkä tahansa muun harjoitusohjelman aloittamista kroonisen kivun hoitamiseksi.
Runko rikki
Runko rikki on todellinen tarina yhden naisen kokemuksesta kroonisesta niskakivusta. Kirjailija Lynne Greenberg on viettänyt 19-vuotiaana erittäin huonon onnettomuuden, jossa hän murtasi nikaman kaulassaan, suuren osan elämästään navigoidessaan lääketieteellisten, perhe-, sosiaalisten ja henkilökohtaisten sokkeloiden läpi, joiden kaikkien kroonisten kipujen kärsivien on kohdattava. Kirjallisuusprofessori Greenberg esittelee tarinansa ja arvokkaat oppitunnit, jotka hän sai romaani / käytännön omaelämäkerrassa. Sisään Runko rikki, hän on ystävä, taiteilija, esimerkki muille kivun kärsiville ja mahdollisten ratkaisujen lähde kivun jokaisen osan hallitsemiseksi.
Parantava kipu
Voin vain kuvitella, millaista on olla teen jakaminen lääkärin kanssa. Ajattelen kuinka hämmästyttävää olisi olla läsnä sellaisen lääketieteen ammattilaisen läsnä ollessa, joka ei sivuuttaa kivuni emotionaalisia tai hengellisiä puolia eikä sen lieventäviä elämänolosuhteita - viettää aikaa sellaisen henkilön kanssa, joka on yhtä perehtynyt, kuten sekä sitoutunut kipuni teknisten näkökohtien parantamiseen, koska ne ovat kärsimykseni luonnetta. Tohtori Ann Berger on sellainen lääkäri. Hänen kirjansa, Parantava kipu, on mahdollisuus käydä virtuaalisesti.