Yleiskatsaus autoimmuunisairauksiin

Sisältö

• Tausta
• Elinkohtaiset sairaudet
• Systeemiset sairaudet
• Merkit ja oireet
• Syyt ja riskitekijät
• Diagnoosi
• Hoidot
• Selviytyminen

Autoimmuunisairaudet ovat virheellisen identiteetin tapauksia, joissa kehon immuunijärjestelmä, joka tavallisesti hyökkää tunkeilijoita, kuten viruksia ja bakteereja vastaan, hyökkää itseensä. On yli 100 erilaista autoimmuunisairautta, joista osassa on yksi elin (esim.Hashimoton kilpirauhastulehdus) ja toiset, jotka hyökkäävät melkein mitä tahansa elintä tai kudosta (esim. Lupusta) vastaan. Varhaiset oireet, kuten väsymys ja nivelkipu, matkivat muiden sairauksien oireita, mikä tekee diagnoosista haastavan. Nämä olosuhteet voivat olla väliaikaisia ​​tai yleisemmin elinikäisiä, ja niitä kutsutaan joskus "näkymättömiksi vammaisiksi", koska ihmiset eivät välttämättä näytä ulkosairailta huolimatta merkittävien asiaan liittyvien kysymysten käsittelystä.

Autoimmuunisairaudet vaikuttavat yli 23,5 miljoonaan amerikkalaiseen, ja yhä useammat sairaudet johtuvat nyt autoimmuniteetista.

Tausta

Immuunijärjestelmä suojaa meitä viruksilta, bakteereilta, vierailta aineilta ja jopa syöpäsoluilta, mutta tekee sen herkällä tasapainolla. Ilman hyvää immuunivastetta (aliaktiivinen immuunijärjestelmä) jopa pienet infektiot voivat olla tappavia. Yli aktiivinen immuunivaste (kuten autoimmuunisairauksien tapauksessa) voi johtaa sairauteen ja mahdollisesti kuolemaan.

Immuunivaste

Kun esimerkiksi virus saapuu elimistöön, se aiheuttaa immuunivasteen. Lymfosyytit ja muut immuunisolut kiirehtivät pelastamaan ja aiheuttavat tulehdusta. T-lymfosyytit ovat osa synnynnäistä vastetta ja toimivat kaikenlaisten tunkeilijoiden eliminoimiseksi. B-lymfosyytit ovat osa opittua vastetta ja tuottavat vasta-aineita, jotka kohdistuvat nimenomaan uhkaan.

Tavallisesti immuunijärjestelmä ei hyökkää kehon omiin soluihin, ja on olemassa useita säätelyvaiheita (kuten T-auttajasolut), jotka estävät autoimmuniteetin. Mutta se tapahtuu.

Autoimmuunireaktiot

Autoimmuunireaktio voidaan luoda useilla eri tavoilla. Nämä sisältävät:

• Kun vieras aine tai mikrobi muistuttaa kehoa: Esimerkki tästä on reumaattinen kuume, jossa ryhmän A strep-bakteereista löytyvät proteiinit muistuttavat sydänlihaksen proteiineja; seurauksena vasta-aineet hyökkäävät sydämeen.
• Kun normaaleja kehon soluja muutetaan: Esimerkki tästä mekanismista on virus, joka muuttaa kehon solua siten, että immuunijärjestelmä tunnistaa sen "ei-itseksi".
• Jos vasta-aineita (B-soluja) tuottavat immuunisolut toimivat virheellisesti ja tuottavat epänormaaleja vasta-aineita, jotka hyökkäävät kehon normaaleihin soluihin.
• Jos elimistössä aine, joka on normaalisti piilossa immuunijärjestelmältä (kuten silmän neste), pääsee verenkiertoon (kuten traumalla).

Autoimmuniteetti vs. autoimmuunisairaus

Autoimmuniteetti ei välttämättä tarkoita autoimmuunisairautta. Esimerkiksi keho voi tuottaa vasta-aineita itseään (auto-vasta-aineita) vastaan, jotka osallistuvat roskien puhdistamiseen infektion jälkeen. Autoimmuunisairaudessa reaktio aiheuttaa tulehdusta ja kudosvaurioita.

On olemassa laaja valikoima autoimmuunisairauksia, jotka yhdessä voivat vaikuttaa kudoksiin lähes kaikilla kehon alueilla. Nämä olosuhteet putoavat spektriä pitkin, mutta ne voidaan jakaa elinkohtaiset sairaudet (ne, jotka vaikuttavat pääasiassa yhteen elimeen) ja yleistyneet tai systeemiset sairaudet, jotka vaikuttavat monentyyppisiin kudoksiin tai elimiin. Jotkut näistä yleistyneistä olosuhteista voivat vaikuttaa verisuoniin, hormonaalisiin rauhasiin, ihoon, niveliin tai lihaksiin.

Elinkohtaiset sairaudet

Joitakin yleisempiä elinspesifisiä autoimmuunisairauksia ovat:

Kilpirauhasen autoimmuunisairaus

Auto-vasta-aineet voivat johtaa kilpirauhaskudoksen tuhoutumiseen ja kilpirauhasen vajaatoimintaan, kuten Hashimoton kilpirauhastulehduksen yhteydessä, tai kilpirauhaskudoksen stimulointiin ja kilpirauhasen liikatoimintaan, kuten Gravesin tautiin. Molemmissa näistä olosuhteista oireet voivat kehittyä nopeasti tai esiintyä hitaasti ajan myötä. Kilpirauhasen autoimmuunisairaus on hyvin yleistä, ja sen uskotaan olevan suuresti alidiagnosoitu.

Kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa väsymyksen, painonnousun, ummetuksen ja hiustenlähdön oireita, ja tilaa hoidetaan elinikäisellä kilpirauhashormonikorvaushoidolla.

Katsaus Hashimoton kilpirauhastulehdukseen

Kilpirauhasen liikatoiminta sitä vastoin aiheuttaa usein hermostuneisuutta, ahdistusta, hikoilua ja lämmön suvaitsemattomuutta, ja sitä voidaan hoitaa kilpirauhasen vastaisilla lääkkeillä, leikkauksella tai radioaktiivisella joditerapialla rauhanen tuhoamiseksi.

Katsaus Gravesin tautiin

Tyypin I diabetes mellitus

Tyypin I diabetesta, joka syntyy usein lapsuudessa tai nuorena aikuisena, esiintyy, kun auto-vasta-aineet tuhoavat insuliinin valmistamisesta vastuussa olevat haiman beetasolut. Oireisiin voi sisältyä jano, lisääntynyt virtsaaminen ja vaikeassa tapauksessa diabeettinen kooma.Sitä hoidetaan elinikäisellä insuliinikorvauksella, ja huolellista seurantaa tarvitaan, jotta vältetään komplikaatiot, kuten munuaisten vajaatoiminta, retinopatia ja sydänsairaudet.

Tyypin 1 diabeteksen ymmärtäminen

Psoriasis

Psoriaasia esiintyy, kun immuunijärjestelmä lähettää virheellisesti signaaleja ihosoluille kasvamaan liian nopeasti. Psoriasis on useita muotoja, yleisimpiä plakki psoriaasi. Plakin psoriaasille on ominaista kohotetut (usein kutisevat) punaiset laastarit, joita kutsutaan plakeiksi ja joita esiintyy useimmiten polvissa, alaselässä, päänahassa ja kyynärpäissä. Psoriaasin hoitovaihtoehdot riippuvat tyypistä ja vakavuudesta. Niille, joilla on psoriaasi, on tärkeää seuloa siihen liittyvä autoimmuunisairaus, nimeltään psoriaattinen niveltulehdus.

Katsaus psoriaasiin

Multippeliskleroosi

Multippeliskleroosi (MS) on tila, jossa auto-vasta-aineet hyökkäävät hermoja ympäröivään rasvatupeen (myeliini). Taudilla voi olla monia erilaisia ​​oireita riippuen hermoston tietystä alueesta, johon se vaikuttaa, mutta se voi sisältää näköongelmia, aistihäiriöitä, kuten tunnottomuutta ja pistelyä, virtsarakon ongelmia, heikkoutta, koordinaation menetystä, vapinaa ja paljon muuta. ei ole parannettavissa, mutta uudemmat MS-tautia modifioivat hoidot muuttavat MS: n kasvoja hidastamalla henkilön taudin etenemistä.

Yleiskatsaus MS: ään

Guillain-Barrén oireyhtymä

Guillain-Barrén oireyhtymä on tila, jossa auto-vasta-aineet hyökkäävät hermoja ympäröiviin tukisoluihin. Se tapahtuu usein virusinfektion jälkeen (ja harvoin flunssan laukauksen jälkeen), ja uskotaan, että tarttuvan organismin osat muistuttavat hermoston osia. Oireyhtymä alkaa usein heikkoudesta ja aistimusten muutoksista jaloissa ja käsissä. Kun tila nousee ylös kehoon, se voi tulla hengenvaaralliseksi ilman nopeaa lääketieteellistä hoitoa. (Kalvon halvaus vaatii hengitystukea hengityslaitteella.)

Katsaus Guillain-Barrén oireyhtymään

Systeemiset sairaudet

Systeemiset autoimmuunisairaudet voivat aiheuttaa useita eri asioita, koska niiden vaikutukset tuntuvat koko kehossa. Esimerkkejä ovat:

Systeeminen lupus-erytematoosi (SLE tai lupus)

Systeeminen lupus erythematosus (lupus) on prototyyppi autoimmuunisairaudesta, joka vaikuttaa useisiin elimiin. Lupuksen oireita voivat olla nivelkipu, ihottumat, munuaisongelmat, keuhko- ja / tai sydäntulehdus, anemia, lisääntynyt hyytyminen (tromboosi), muistiongelmat ja paljon muuta.Hoito sisältää elämäntapatoimenpiteitä (kuten aurinkosuojaa ja tupakoinnin lopettaminen) ja lääkkeitä, kuten kortikosteroideja, malaria-aineita ja immunosuppressiivisia lääkkeitä.

Katsaus Lupukseen

Nivelreuma

Nivelreumalle (RA) on ominaista kipu, turvotus ja ilman hoitoa nivelten mahdollinen tuhoutuminen. Toisin kuin nivelrikko ("kuluminen" niveltulehdus), nivelreuman oireet ovat vakavampia. Ilman varhaista ja aggressiivista hoitoa tapahtuu yleensä nivelten epämuodostumia. Niveliin vaikuttaa yleensä symmetrisesti, ja etusijalla ovat käsien ja jalkojen pienet nivelet. Niveltulehduksen (synoviitti) lisäksi RA-potilailla voi kehittyä ihonalaisia ​​kyhmyjä, pleuraefuusioita, sydämen limakalvotulehdusta (perikardiitti) ja paljon muuta.

Katsaus nivelreumaan

Tulehduksellinen suolistosairaus

Tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), joka sisältää Crohnin taudin ja haavainen paksusuolentulehdus, viittaa ruoansulatuskanavan krooniseen tulehdukseen. Vaikka Crohnin tauti voi aiheuttaa tulehdusta suusta peräaukkoon, haavainen paksusuolitulehdus vaikuttaa vain paksusuoleen (paksusuoleen) ja peräsuoleen. Oireita voivat olla ripuli, vatsakipu, verinen uloste, laihtuminen ja väsymys.Hoito sisältää usein lääkkeiden ja leikkauksen yhdistelmän sekä huolellisen seurannan, koska molempiin tiloihin liittyy lisääntynyt paksusuolisyövän riski.

IBS: n yleiskatsaus

Sjögrenin oireyhtymä

Sjögrenin oireyhtymässä auto-vasta-aineet hyökkäävät kyyneleitä ja sylkeä tuottavia rauhasia. Tämä johtaa silmien kuivumiseen, suun kuivumiseen ja siihen liittyviin seurauksiin, kuten hampaiden rappeutumiseen, makuaistin menetykseen ja muuhun. Nivelkipua ja muita oireita voi myös esiintyä. Noin puolelle ihmisistä oireyhtymä esiintyy yksin, kun taas se liittyy toiseen autoimmuunisairauteen, kuten lupus, nivelreuma tai skleroderma muissa.

Katsaus Sjögrenin oireyhtymään

Fosfolipidien oireyhtymä

Antifosfolipidioireyhtymä on yleinen autoimmuunisairaus, johon liittyy auto-vasta-aineita tiettyjä veren proteiineja vastaan, mikä johtaa epänormaaliin hyytymiseen. Se mainitaan usein ensin syynä naisille, joilla on usein keskenmenoja tai ennenaikaisia ​​synnytyksiä, tai kun verihyytymiä ja / tai mustelmia esiintyy ilman selvää syytä. Hyytymien muodostuminen voi myös johtaa sydänkohtauksiin (kun niitä esiintyy sydämen verisuonissa) tai aivohalvauksiin (kun hyytymiä esiintyy aivoissa).

Yleiskatsaus antifosfolipidien oireyhtymään

Merkit ja oireet

Vaikka yleisten autoimmuunisairauksien oireet voivat vaihdella suuresti riippuen kyseessä olevasta elimestä tai elimistä, on joitain oireita, jotka ovat yhteisiä monille näistä sairauksista. Koska nämä oireet eivät ole spesifisiä, ne voivat olla merkki myös ei-autoimmuunisairauksista.

Yleiset oireet

Yleisiä oireita voivat olla:

• Väsymys
• Matala kuume (usein tuleva ja menevä kuume)
• Paino muuttuu
• Huimaus
• Lihas- ja / tai nivelkipu ja turvotus
• Keskittymisvaikeudet
• Ihottumia
• Ruoansulatusongelmat
• Yleinen huonovointisuuden tunne

Oireet seuraavat usein uusiutuvaa ja remisoituvaa (kasvavaa ja laskevaa) kurssia, jolloin tauti pahenee, paranee ja pahenee sitten taas arvaamattomalla tavalla. Soihdut voivat ilmetä, mikä määritellään äkillisten vakavien oireiden ilmaantumiseksi.

Erityiset oireet

Erityiset oireet vaihtelevat taustalla olevan häiriön mukaan ja voivat sisältää:

• Niveloireet, kuten punoitus, kipu ja nivelten turvotus, joka on vakavampaa kuin nivelrikon kohdalla voidaan odottaa
• Ihottumat, kuten "perhosihottuma" kasvoilla lupuksella
• Vaskuliitti, verisuonten tulehdus, joka voi johtaa vaurioihin missä tahansa verisuonissa (esim. Aneurysmat)

Monia autoimmuunisairauksia epäillään tietyn perusteella oireiden yhdistelmä, vaikka kahdella ihmisellä voi olla sama diagnoosi ja hyvin erilaiset oireet.

Esimerkiksi skleroderma (systeeminen skleroosi) on ominaista niin kutsutulle CREST-oireyhtymälle, joka tarkoittaa kalsinoosin (kalsiumin kertyminen), Raynaud'n oireyhtymän (tila, jossa kädet kylmät ja usein siniset tai valkoiset altistumisen yhteydessä) yhdistelmälle. kylmät lämpötilat), ruokatorven toimintahäiriöt, sklerodaktyly (tila, jossa sormet muistuttavat makkaraa) ja telangiectasias (epänormaalisti laajentuneet kapillaarit, jotka aiheuttavat "hämähäkkisuonien" ulkonäön).

Autoimmuunisairauksien oireet

Samanaikainen esiintyminen

Ei ole harvinaista, että ihmiset, joilla on yksi autoimmuunisairaus, kehittävät toisen. Tämä voi liittyä geneettiseen taipumukseen tai yleiseen laukaisuun.

Kaiken kaikkiaan noin 25 prosentilla ihmisistä, joilla on yksi autoimmuunisairaus, on taipumus kehittää toinen.

Esimerkki on nivelreuman ja autoimmuunisen kilpirauhastulehduksen yhdistelmä tai keliakian yhdistelmä tyypin I diabeteksen, autoimmuunisairauden tai nivelreuman kanssa.

Termi multippeli autoimmuunisyndrooma käytetään kuvaamaan ihmisiä, joilla on vähintään kolme autoimmuunisairautta. Tätä oireyhtymää on erilaisia, mutta usein yksi kolmesta tilasta liittyy ihoon (kuten alopecia areata tai vitiligo).

Syyt ja riskitekijät

Autoimmuunisairauksien kehittymisen uskotaan perustavan useita tekijöitä sekä tekijöitä, joihin liittyy kohonnut riski.

Mahdollisia syitä autoimmuunisairauksiin ja / tai flare-ups ovat:

• Tarttuvat taudit: Uskotaan, että autoimmuniteetti voi ilmetä, kun viruksen tai bakteerien komponentti muistuttaa proteiineja kehossa tai sen sijaan infektiota, joka säätää immuunijärjestelmää. Joitakin autoimmuunisairauteen liittyviä erityisiä mikro-organismeja ovat: Epstein-Barrin virus, sytomegalovirus (CMV) ja ryhmä A Streptococcus.
• Ympäristötekijät: Auringonvalon puute, D-vitamiinin puute, kemiallinen altistuminen ja muut ympäristötekijät on yhdistetty erityyppisiin autoimmuunisairauksiin. Useat tutkimukset ovat myös liittäneet steriilimmän ympäristön (vähemmän lemmikkejä, puhtaampia koteja jne.) Joidenkin autoimmuunisairauksien kehittymiseen. "Hygieniahypoteesin" taustalla oleva teoria on, että kun ihmiset altistuvat vähemmän antigeeneille (kuten pölypunkit, eläinkarvat jne.), Yliaktiivinen immuunijärjestelmä hyökkää itseensä.
• Elämäntapa: Tupakointi näyttää kolminkertaistavan nivelreuman kehittymisen riskin, ja se on yhdistetty myös muihin autoimmuunisairauksiin, kuten Grave-tauti ja MS. Liikalihavuutta pidetään "tulehdusta edistävänä" tilana, joka voi selittää sen roolin riskitekijänä. Länsimaisen ruokavalion (runsasrasvainen, korkea sokeripitoisuus, korkea proteiinipitoisuus, korkea suola) yleisesti uskotaan mahdollisesti edistävän autoimmuunisairauksien kehittymistä.
• Suolibakteerit: Yhä useammin tutkimus osoittaa yhteyden ihmisen ruoansulatuskanavassa (suolistofloorassa) elävien bakteerien ja useiden terveysolosuhteiden, mukaan lukien autoimmuunisairaudet, välillä.
• Genetiikka: Useat autoimmuunisairaudet näyttävät esiintyvän perheissä vaihtelevassa määrin, ja käynnissä oleva tutkimus tarkastelee tiettyjä geenejä.

Riskitekijät vaihtelevat tietyn tilan mukaan, mutta sisältävät:

• Sukupuoli: Monet autoimmuunisairaudet ovat yleisempiä naisilla.Lisäksi hormonaalisilla tekijöillä voi olla merkitystä monien näistä tiloista.
• Ikä: Monet autoimmuunisairaudet ilmestyvät ensimmäisen kerran syntymävuosina.
• Paino: Jotkut autoimmuunisairaudet ovat yleisempiä ylipainoisilla ihmisillä, kun taas toiset ovat yleisempiä ihmisillä, joilla on ollut syömishäiriöitä.
• Etnisyys: Eri olosuhteet vaihtelevat, tyypin I diabetes on yleisempää valkoisilla ihmisillä ja vakavat autoimmuunisairaudet ovat yleisempiä afrikkalaisamerikkalaisilla, latinalaisamerikkalaisilla ja intiaani-amerikkalaisilla naisilla.
• Maantiede: Jotkut autoimmuunisairaudet, kuten multippeliskleroosi, tulehduksellinen suolistosairaus ja tyypin I diabetes, ovat yleisempiä pohjoisilla leveysasteilla, etenkin luoteis-Tyynenmeren alueella (maantieteelliset erot voivat puolestaan ​​liittyä D-vitamiinialtistukseen (UV-altistuksen välillä on käänteinen suhde) ja etnisyys (kuten skandinaavinen perintö).
• Tupakointi: Tupakan käyttöön liittyy lisääntynyt riski monista näistä olosuhteista.
• Lääkkeet: Jotkut lääkkeet voivat lisätä tiettyjen sairauksien riskiä, ​​kuten prokainamidin ja lupuksen tapauksessa.

Miksi autoimmuunisairauksia esiintyy?

Diagnoosi

Autoimmuunisairauden diagnoosi voi viedä aikaa ja joskus useita mielipiteitä. Itse asiassa valitettavasti keskimääräinen henkilö viettää neljä ja puoli vuotta (vähintään neljän lääkärin vastaanotolla) ennen diagnoosin tekemistä.

Mistä aloittaa

On suositeltavaa, että ihmiset aloittavat erikoislääkärin kanssa, joka käsittelee merkittävimpiä oireitaan, kuten nähdä reumatologin, jos niveloireet ovat hallitsevia. Muita asiantuntijoita voidaan joutua ottamaan yhteyttä tämän jälkeen.

Diagnostiikkaprosessi alkaa huolellisella historialla, vaikka se voi olla turhauttavaa, koska monilla ihmisillä on näennäisesti etuyhteydettömiä oireita. Fyysinen tentti voi joskus ehdottaa autoimmuunisairautta, joka perustuu nivelten turvotukseen, tyypillisiin ihottumiin ja muuhun, mutta lisätutkimuksia tarvitaan useimmiten. Ei ole yhtä testiä, jolla voidaan diagnosoida autoimmuunisairaudet lopullisesti (harvinaisilla poikkeuksilla, kuten tyypin I diabeteksella), ja arviointi sisältää yleensä useita testejä, kuten:

• Punasolujen sedimentaatiotaajuuden (ESR tai sed nopeus) testi
• C-reaktiivisen proteiinin (CSR) testi
• Täydellinen verenkuva (CBC)
• Kattava aineenvaihduntapaneeli
• Antinukleaaristen vasta-aineiden (ANA) testi: Antinukleaariset vasta-aineet ovat auto-vasta-aineita, jotka hyökkäävät solujen ytimen rakenteisiin. ANA: n erilaiset mallit korreloivat erilaisten sairauksien kanssa.
• Nivelreumatesti (RF) -testi
• Kilpirauhasen peroksidaasivasta-ainetesti

On monia muita testejä, joita voidaan suositella epäiltystä tilasta riippuen.

Kuvantamistestejä voidaan käyttää arvioitaessa autoimmuunisairauksiin liittyviä erityisiä oireita, kuten turvonneiden nivelten röntgenkuvat tai sydänkardiogrammi (sydämen ultraääni), jos epäillään sydänpussin effuusiota.

Hoidot

Autoimmuunisairauden hoidot vaihtelevat tietyn taudin mukaan.

Joissakin tapauksissa tila voi olla parantettavissa, mutta useimmille ensisijainen tavoite on taudin remissio tai hallinta.

Monissa näistä olosuhteista kurssi on arvaamaton, ja hoidot voivat muuttua ajan myötä.

Yleensä hoidon voidaan ajatella koostuvan:

• Oireiden hallinta: Esimerkiksi ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet nivelkivun hallitsemiseksi.
• Korvaus: Insuliinia tai kilpirauhashormonia annetaan esimerkiksi tyypin I diabeteksen tai autoimmuunisen kilpirauhasen vajaatoiminnan yhteydessä.
• Tulehduksen hallinta: Lääkkeitä, kuten kortikosteroideja ja tuumorinekroositekijän estäjiä (biologisia lääkkeitä) tarvitaan monien autoimmuunisairauksiin liittyvän tulehduksen hallitsemiseksi.
• Komplikaatioiden estäminen: Tyypin I diabetesta sairastavilla potilailla tarvitaan huolellista verensokerin säätelyä komplikaatioiden vähentämiseksi, kun taas nivelreuman varhaista ja aggressiivista hoitoa tarvitaan nivelten epämuodostumien estämiseksi.

Myös kliiniset tutkimukset etsivät uusia, parempia tapoja hallita näitä ehtoja.

Selviytyminen

Suurin osa autoimmuunisairauksista on uusiutuvia-remittoivia häiriöitä. Voi olla vaikea ennustaa, milloin tunnet olosi hyväksi ja milloin et. Lisäksi monet näistä häiriöistä kärsivät ihmiset näyttävät ulkonäöltään terveiltä, ​​mikä toisinaan johtaa ystävien ja rakkaitaan vähemmän ymmärtämiseen ja tukeen. Siitä huolimatta on monia asioita, joita autoimmuunisairaudet voivat tehdä itse selviytyäkseen paremmin päivittäisestä turhautumisesta ja oireista:

• Syö terveellistä ruokavaliota: Niille, joilla on keliakia tai diabetes, ruokavalion seuraaminen on kriittistä. Silti muille, joilla on autoimmuunisairaus, on tärkeää oppia terveiden suolistobakteerien saamisesta.
• Harjoittele hyvää unihygieniaa: Hanki riittävä määrä lepoa joka ilta ja yritä herätä ja mennä nukkumaan samaan aikaan joka päivä.
• Harjoittele: Lievä tai kohtalainen liikunta on tärkeää useimmille ihmisille, mutta sen työntämättä jättäminen ja pysähtymisen tunteminen on yhtä tärkeää.
• Harjoittele stressin hallintaa: Stressinhallinnasta on apua selviytyessä mistä tahansa sairaudesta, ja se on erityisen tärkeää stressaavan tilan, kuten autoimmuunisairauden, yhteydessä.
• Tunne laukaisijat: Joissakin olosuhteissa on laukaisijoita, jotka liittyvät taudin soihdutuksiin. On hyödyllistä tunnistaa ne ja sitten etsiä tapoja vähentää altistumistasi.

Tuki

Jokainen, joka selviytyy vakavasta sairaudesta, tarvitsee tukea, mutta tämä pätee vielä enemmän "näkymättömissä sairauksissa" asuville. Henkilökohtaiset tukiryhmät ja online-tukiyhteisöt voivat olla hyödyllisiä, koska ne tarjoavat mahdollisuuden olla yhteydessä muihin, jotka selviävät samalla tavoin arvaamattomista ja usein väärinymmärretyistä olosuhteista. Jotkut ryhmät perustuvat erityisiin olosuhteisiin, kun taas toiset oireisiin. Autoimmuunipotilasryhmien kansallinen koalitio on hyvä paikka aloittaa etsimällä näitä yhteisöjä.

Sana Verywelliltä

Jos sinä tai rakkaasi selviydyt autoimmuunisairaudesta, on tärkeää olla oma puolestapuhuja. Matka diagnoosiin ja myöhemmin tehokkaaseen hoitoon voi olla turhauttavaa ja jopa yksinäinen. Onneksi näiden olosuhteiden syitä ja hoitoja on tutkittu paljon.