Sisältö
- ACV: n väitetyt terveysedut
- ACV ja ruoansulatus
- Mitä tutkimus sanoo?
- Pitäisikö sinun kokeilla ACV: tä IBS: ssäsi?
ACV: n väitetyt terveysedut
Huomaa, että kaikki nämä väittävät ACV: n arvostapuuttuu tieteellinen tuki:
- Vaikuttaa ihon tonicina
- Detoksifioi kehon
- Helpottaa kurkkukipua
- Kohottaa mielialaa
- Poistaa Candida
- Päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä
- Auttaa ummetuksessa
- Auttaa ripulia
- Parantaa ruoansulatusta
- Tekee hiuksistasi kiiltävät
- Edistää laihtumista
- Rauhoittaa auringonpolttamia
- Asettaa kehon emäksiseen tilaan
- Vähentää närästystä
- Valkaisee hampaasi
ACV ja ruoansulatus
ACV: llä on melko suosittu maine ruoansulatuksen parantamiseksi. Perustelu on, että ACV parantaa ruoansulatuskanavan entsyymien eritystä ja lisää mahahappoa, mikä molemmat auttaisi sinua sulattamaan ruokasi parhaalla mahdollisella tavalla. Valitettavasti tämän teorian tueksi ei ole paljon tieteellistä näyttöä.
On myös väitetty, että ACV on hyödyllinen vähentämään sekä ripulia että ummetusta. ACV sisältää pektiiniä, eräänlaista liukoista kuitua, joten on teoriassa mahdollista, että se voi auttaa imemään nestettä suolistosta ja parantamaan ulosteen muodostumista. Sinun pitäisi juoda paljon siitä nähdäksesi mitään merkittäviä vaikutuksia, mutta tutkimukset viittaavat siihen, että suurien määrien siiderietikan kulutuksella voi olla haitallisia vaikutuksia.
Mitä tutkimus sanoo?
ACV ei ole saanut merkittävää huomiota akateemisilta tutkijoilta. Joissakin alustavissa tutkimuksissa tarkasteltiin ACV: n ja muun tyyppisen etikan vaikutuksia diabetekseen, mutta tutkimus on liian rajallista vankkien johtopäätösten tekemiseksi.Ei näytä olevan vertaisarvioituja tutkimuksia ACV: n vaikutuksesta IBS: ään.
Pitäisikö sinun kokeilla ACV: tä IBS: ssäsi?
Vaikuttaa erittäin epätodennäköiseltä, että ACV: n juominen vaikuttaisi IBS: ään.
Jos päätät kokeilla sitä joka tapauksessa, harkitse 1 tai 2 rkl omenaviinietikan liuottamista 8 unssin lasilliseen vettä ja juo se ennen ateriaasi. On liian hapan juoda suoraan, koska hapot voivat aiheuttaa ongelmia hampaissasi ja ruokatorvessasi. Tämä korkea happamuus tekee myös ACV: n käytön pillerimuodossa jonkin verran riskialtista.
ACV voi häiritä parhaillaan käyttämiesi lääkkeiden imeytymistä, joten tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin sisällytät sen ruokavalioon. Erityistä varovaisuutta on noudatettava, jos käytät kilpirauhasen tai verenpainelääkitystä.