Urheilua polven vaihdon jälkeen

Sisältö

• Urheilu- ja liikuntatoiminta polven vaihdon jälkeen
• Golfia leikkauksen jälkeen
• Muuttuuko suosituksia

Monet potilaat, joilla on nivelkorvileikkaus, ovat uteliaita siitä, mitkä toiminnot ovat turvallisia suorittaa kirurgisen toimenpiteensä jälkeen. Vaikka lääkärit suosittelevat usein tiettyjä urheilulajeja, joiden tulisi olla turvallisia ja joita tulisi välttää, turvallisuudesta on huomattavan vähän tieteellistä tietoa. Useimmat neuvot perustuvat mielipiteisiin eikä todellisiin tietoihin. Siitä huolimatta on olemassa joitain ohjeita, joiden avulla potilaat voivat selvittää, mitkä toiminnot ovat turvallisia.

Urheilu- ja liikuntatoiminta polven vaihdon jälkeen

Polviyhdistys suosittelee erityisiä aktiviteetteja potilaille, joilla on täydellinen polven korvaaminen, mukaan lukien:

• Pyöräily: Polkupyörällä ajaminen ulkona tai paikallaan olevan polkupyörän käyttö sisätiloissa on erinomainen tapa vahvistaa uutta polvea. On parasta aloittaa ratsastamalla tasaisella pinnalla tai käyttämällä matalampaa jännitystä sisätiloissa.
• Uima: Uima-altaasta nauttiminen ei tuota painoa nivelillesi ja voit saada aerobisen harjoittelun. Voit aloittaa uinnin heti, kun ompeleesi on poistettu ja haava parantunut.
• Kävely ja patikointi: Käveleminen on erittäin suositeltavaa palautumisen kannalta. Jos olet ollut juoksija, saatat haluta nauttia kävelyn pienemmästä vaikutuksesta polven korvaamisen jälkeen.
• Calisthenics (hellä aerobic-tyylinen harjoitus): On hyvä pitää kehosi kunnossa voimalla ja joustavuudella, jonka vaikutukset ovat vähäiset. Vaikka saatat rakastaa Zumbaa, sinun on pidettävä kiinni pienemmistä iskuliikkeistä ja vältettävä kiertäviä liikkeitä.
• Matala vastus painonnosto: Pidä lihaksesi tonisoituneina on tärkeä osa kuntoa.
• Matala vastus soutu: Saat hyvän ylävartaloharjoituksen, mutta sinun on asetettava kone siten, että polvikulma on yli 90 astetta.
• Hiihto- ja elliptiset koneet: Pyöräilyn tavoin ei ole vaikutusta, mutta voit saada hyvän aerobisen harjoittelun.

Vältettävät urheilu- ja kuntoilutoiminnot

Polviseura suosittelee välttämään erityisesti seuraavia aktiviteetteja:

• Baseball
• Koripallo
• Jalkapallo
• Jääkiekko
• Jalkapallo
• Vaikuttava aerobic
• Voimistelu
• Hölkkä
• Voimanosto

Golfia leikkauksen jälkeen

Eräässä tutkimuksessa golfista polven vaihdon jälkeen havaittiin, että golf-keinu asettaa suurempia voimia kuin lenkkeily polvi-implantille. Erityisesti golfaajan etupolvi on stressaantunut merkittävästi golf-keinun aikana. Siksi potilaiden tulee olla varovaisia ​​golfin pelaamisessa polven vaihdon jälkeen.

Golfin pelaaminen polven vaihdon jälkeen

Muuttuuko suosituksia

Jos haluat palata vaikuttavampaan urheilu- tai kuntoiluun, American Orthopedic Surgeons Academy -tapahtumassa vuonna 2010 raportoidun tutkimuksen tulokset ovat erittäin rohkaisevia.

He havaitsivat, että potilailla, jotka palasivat voimakkaaseen urheilulajiin tai raskaaseen manuaaliseen työhön, implanttien kestävyydessä oli samat erot kuin potilailla, jotka noudattivat suosituksia näiden toimintojen välttämiseksi.

Tutkijat totesivat, että proteesit ovat paremmin tehtyjä ja vahvempia kuin aiemmin valmistetut. He havaitsivat kuitenkin, että voimanosto oli haitallista polville. Tämä seuranta oli 7 1/2 vuoden kuluttua, ja muut asiantuntijat haluaisivat mieluummin nähdä, mitä pidempi seuranta löytää.

Sana Verywelliltä

Näiden luetteloiden on tarkoitus antaa potilaille käsitys siitä, mitä odottaa, jos heille tehdään polven korvaava leikkaus. Keskustele tavoitteistasi lääkärisi kanssa ja milloin voit palata suosikkiharrastukseesi tai mitä uusia toimintoja voit harkita.