Sisältö
- Levätä
- Liikkuminen
- Kenkäosat
- Jääkäyttö
- Tulehduskipulääkkeet
- Fysioterapia
- PRP ja kortisoni-injektiot
- Leikkaus
Achilles-jänteen venyttäminen ennen liikuntaa, jopa päivän alussa, auttaa säilyttämään nilkanivelen joustavuuden. Jalkamekaniikan ongelmat voidaan hoitaa myös kengiin asetetuilla laitteilla. Tuotteita, kuten kantakuppeja, kaarituet ja mukautettuja ortopedioita, voidaan käyttää poikkeavuuksien, kuten ylipronaation, korjaamiseen ja auttamaan Achilles-jänteen loukkaantumisten hoidossa ja ehkäisemisessä, kun ne on määrätty asianmukaisesti yksilön erityistarpeiden perusteella.
Levätä
Tuskallisen Achilles-jänteen lepo antaa tulehduksen rauhoittua ja parantaa. Lepoaika oireiden ilmaantumisen jälkeen on tärkeä akuutin akillesjänteen vammojen hallinnassa.
Liikkuminen
Potilailla, joilla on merkittävämpiä tai kroonisempia oireita, liikkumattomuus voi auttaa. Joko irrotettava kävelykenkä tai joskus jopa kipsi voi antaa tulehtuneen kudoksen jäähtyä nopeasti. Immobilisaation kestoa tulisi rajoittaa jäykkyyden tai lihasten surkastumisen estämiseksi, mutta tämä voi olla tehokas tapa lievittää tulehdusta.
Kenkäosat
Kengän kiila voidaan asettaa kenkään Achilles-jänteen stressin minimoimiseksi. Ne voidaan sijoittaa sekä urheilukenkiin että työjalkineisiin. Nostamalla jalan kantapää, jopa pienellä määrällä, merkittävä määrä voimaa vähenee Achilles-jänteessä.
Jääkäyttö
Jään levittäminen alueelle voi vähentää tulehdusta ja vähentää tulehdusta ja lievittää siihen liittyvää kipua. Levitä jäätä harjoittelun jälkeen sekä useita muita kertoja päivän aikana. Tulehduksen hallintaan kohdennetut hoidot ovat erityisen hyödyllisiä akuutin tulehduksellisen akillesjänteen hoidossa.
Tulehduskipulääkkeet
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet sisältävät pitkän luettelon mahdollisuuksista, kuten ibuprofeeni, Motrin, Naprosyn, Celebrex ja monet muut. Nämä lääkkeet auttavat hallitsemaan jänteen ja sen ympärillä olevaa tulehdusta. Kuten edellä todettiin, tulehduskipulääkkeet voivat olla erityisen hyödyllisiä hoidettaessa akillesjänteen tulehdusta.
Uuden tyyppistä tulehduskipulääkettä, jota käytetään paikallisesti geelinä, käytetään myös usein akillesjänteen hoidossa. Paikalliset tulehduskipulääkkeet voivat olla hyödyllisiä myös tilanteissa, joissa kipua aiheuttava tulehdus on olemassa.
Fysioterapia
Fysioterapia, joka koostuu venytyksistä ja erityisistä vahvistusharjoituksista, jotka ovat todennäköisesti eniten hyötyä hoidoista niille, joilla on akillesjänteen ongelmia. Vasikan lihasten riittävän joustavuuden varmistaminen on ensisijainen tavoite. Näiden lihasten vahvistamisen, erityisesti eksentristen vahvistusharjoitusten, on osoitettu auttavan kroonisten jänneongelmien yhteydessä.
Eksentriset vahvistusharjoitukset ovat erityisiä toimintoja ja liikkeitä, jotka mahdollistavat lihasten supistumisen lihaksen pidentyessä. Tämä saattaa kuulostaa oudolta, useimmiten kun lihas supistuu, se lyhenee. On kuitenkin olemassa erityisiä toimintoja, jotka mahdollistavat lihasten pidentämisen supistumisen aikana. Tämäntyyppisten harjoitusten on osoitettu olevan tärkeitä jänteen parantumisessa ja voivat edistää jänteen toiminnan parantumista. Fysioterapeutti tai urheilullinen koulutus voi auttaa opettamaan sinulle tiettyjä toimintoja, jotka voivat auttaa parantamaan Achilles-jänteen toimintaa.
PRP ja kortisoni-injektiot
Injektioita voidaan käyttää akillesjänteen ongelmien hoitoon, mutta niitä yleensä vältetään tehottomuuden ja mahdollisten komplikaatioiden vuoksi. PRP-injektioiden ei ole vielä osoitettu auttavan Achilles-jänneongelmien hoidossa, ja kortisoni-injektiot voivat johtaa Achilles-jänteen murtumiseen. Siksi injektioita käytetään säästeliäästi Achilles-jänneongelmien hoidossa.
Leikkaus
Leikkausta pidetään yleensä vasta sen jälkeen, kun pitkä ei-kirurgisten hoitojen kokeilu on käytetty loppuun. Useimmat ihmiset voivat löytää helpotusta kirurgisilla hoidoilla. Leikkausvaihtoehtoja ovat jänteen vaurioituneen osan poistaminen (debridement), jänteen pidentäminen tai jänteen kiinnityksen siirtäminen. Vaikka leikkaus voi olla tehokasta, todellisuus on, että suurin osa ihmisistä, joilla on akillesjänteen vammoja, voi löytää helpotusta ei-invasiivisilla hoidoilla. Leikkausta harkitaan tyypillisesti vain henkilöille, jotka ovat kokeilleet ja epäonnistuneet edellä mainitut hoidot vähintään 6 kuukauden ajan, ellei kauemmin.