Sisältö
- Usko, että tiedät, milloin sinun on tarkistettava verenpaineesi
- Kuntopyörän asentaminen kotiin
- Tupakointi pitää painon alhaalla
- Et tiedä sydänvaivojen varoitusmerkkejä sinulle
- Hormonikorvaushoidon välttäminen vaihdevuosien aikana, koska se on haitaksi sydämelle
- Tiettyjen raskauden terveysongelmien ajattelu päättyi lapsesi syntymään
Huolimatta siitä, että sydänsairaus on naisten kuolinsyy ykkönen Yhdysvalloissa, on edelleen yleinen väärinkäsitys, että se on "kaveri-asia". Naiset pelkäävät rintasyöpää enemmän, vaikka he kuolevat kahdeksan kertaa todennäköisemmin sydänsairauksiin. "Viesti on tulossa enemmän, mutta naiset tarvitsevat silti apua kaikkien riskitekijöiden ymmärtämisessä", sanoo Pamela Ouyang, M.B.B.S., johtaja Johns Hopkinsin naisten sydän- ja verisuoniterveyskeskuksesta.
Katso, mitkä näistä naisten usein tekemistä sydämen terveysvirheistä koskevat sinua.
Usko, että tiedät, milloin sinun on tarkistettava verenpaineesi
On hienoa olla sopusoinnussa kehosi kanssa, mutta yksin tällä lähestymistavalla on rajat. "Naiset sanovat minulle usein:" Minusta tuli huimausta, joten tiesin, että verenpaineeni oli korkea. "Et tiedä, milloin sinulla on korkea verenpaine tai korkea kolesteroli - nämä ovat hiljaisia olosuhteita", Ouyang sanoo.
Kuinka edetä: Ota lääkärisi säännöllisesti mittaama verenpaine, veren kolesteroli ja verensokeri. Ne voivat ilmoittaa riskiäsi tulevista sydänvaivoista.
Kuntopyörän asentaminen kotiin
Itse pyörä tai juoksumatto on hieno. Ongelmana on, että sinun on käytettävä sitä usein, ja monet naiset menevät pieleen. He päättävät ryhtyä uuteen harjoitusohjelmaan, joka ei ole hauska, luonnollinen tai mukava - joten he löysivät ensimmäisen työnnön jälkeen.
Kuinka edetä: Valitse aktiviteetti, joka on sinulle hauskaa, joten sinun kannattaa tehdä se usein, kuten kävellä kauppakeskuksessa tai juosta ystävän kanssa.
Tupakointi pitää painon alhaalla
Painosi pitäminen normaalilla alueella on hienoa sydämellesi, mutta savukkeiden käyttö painonhallintaan nuuskaa nämä hyvät vaikutukset. Tämä johtuu siitä, että tupakointi on johtava sydän- ja verisuonitautien syy.
Kuinka edetä: Ohjaa painoasi ruokavaliolla ja liikunnalla. Älä myöskään luota e-savukkeisiin. "Ne eivät välttämättä ole yhtä terveellisiä kuin alun perin toivottiin - se on silti nikotiini", Ouyang sanoo.
Et tiedä sydänvaivojen varoitusmerkkejä sinulle
Sydänkohtaus voi esiintyä naisilla eri tavalla kuin miehillä. Odottaessaan rintakehän murskaavaa jaksoa naiset jättävät huomiotta muut vaaramerkit.
Kuinka toimia: Jos huomaat pahoinvointia, vatsakipua, hengitysvaikeuksia tai muita kiusallisia oireita, jotka ovat sinulle epätavallisia, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa.
Hormonikorvaushoidon välttäminen vaihdevuosien aikana, koska se on haitaksi sydämelle
Jotkut naiset kärsivät tarpeettomasti voimakkaista kuumista aaltoista ja unihäiriöistä. Vaikka ei enää uskota, että hormonikorvaushoito voi suojata sydäntä vaihdevuosien aikana, se ei tarkoita sitä, että sinun on vältettävä sitä. "Useimmille 50-vuotiaille naisille todettu sydän- ja verisuoniriski on pieni, ja hormonien ottaminen on turvallista", Ouyang sanoo.
Kuinka edetä: Ota tarvittaessa hormonit vaihdevuosien oireiden lievittämiseen. Kokeile reseptiä pienimmällä mahdollisella annoksella mahdollisimman lyhyessä ajassa.
Tiettyjen raskauden terveysongelmien ajattelu päättyi lapsesi syntymään
Vauva ei ehkä enää ole sisälläsi, mutta sydämesi, valtimoosi ja muut elimet ovat edelleen. Jos sinulla on diabetes, joka kehittyy raskauden aikana, raskausdiabetes tai raskauden verenpainetauti, kuten raskauden hypertensio tai preeklampsia, riski sydänongelmista on paljon suurempi myöhemmin elämässä, Ouyang sanoo.
Kuinka toimia: Ilmoita aina uudelle lääkärille koko terveyshistoriasi, jotta hänellä on tarvittavat tiedot yksilöllisten tarpeidesi huomioon ottamiseksi.