Sisältö
Hyvä tapa päättää, onko painosi terveellistä sinun korkeudelle, on selvittää painoindeksi (BMI). Sinä ja terveydenhuollon tarjoajasi voit käyttää BMI-arvoa arvioidaksesi, kuinka paljon rasvaa sinulla on.
Tiedot
Ylipainoisuus aiheuttaa rasitusta sydämellesi ja voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Nämä sisältävät:
- Niveltulehdus polvissa ja lonkissa
- Sydänsairaus
- Korkea verenpaine
- Uniapnea
- Tyypin 2 diabetes
- Suonikohjut
MITEN BMI: N MÄÄRITTÄMINEN
BMI arvioi, kuinka paljon sinun pitäisi punnita korkeuden perusteella.
On monia sivustoja, joissa on laskimia, jotka antavat BMI: lle, kun syötät painon ja korkeuden.
Voit myös laskea sen itse:
- Kerro painosi kiloina 703: lla.
- Jaa tämä vastaus korkeudella tuumaa.
- Jaa tämä vastaus korkeudella tuumaa uudelleen.
Esimerkiksi naisen, joka painaa 270 kiloa (122 kiloa) ja on 68 tuumaa (172 cm), BMI on 41,0.
Käytä alla olevaa kaaviota nähdäksesi, mihin luokkaan BMI kuuluu, ja onko sinun huolissasi painosta.
| BMI | KATEGORIA |
|---|---|
| Alla 18.5 | alipainoinen |
| 18,5 - 24,9 | terve |
| 25,0 - 29,9 | Ylipainoinen |
| 30,0 - 39,9 | Ylipainoinen |
| Yli 40 | Äärimmäinen tai suuri riski lihavuus |
BMI ei ole aina paras tapa päättää, tarvitseeko laihtua. Jos sinulla on enemmän tai vähemmän lihaksia kuin normaali, BMI ei ehkä ole täydellinen mitta, kuinka paljon rasvaa sinulla on:
- Kehonrakentajat. Koska lihas painaa enemmän kuin rasvaa, ihmisillä, jotka ovat hyvin lihaksikkaita, voi olla korkea BMI.
- Vanhemmat ihmiset. Vanhemmilla aikuisilla on usein parempi, että BMI-arvo on 25–27-vuotiaana alle 25-vuotiaana. Jos olet esimerkiksi yli 65-vuotias, hiukan suurempi BMI voi auttaa sinua suojaamaan luiden harvenemista (osteoporoosi).
- Lapsille. Vaikka monet lapset ovat lihavia, ÄLÄ käytä tätä BMI-laskinta lapsen arvioimiseksi. Keskustele lapsesi tarjoajan kanssa lapsen iän oikeasta painosta.
Palveluntarjoajat käyttävät muutamia tapoja päättää, onko sinulla ylipaino. Palveluntarjoajasi voi myös ottaa huomioon vyötärön ympärysmitan ja vyötärö-lantio -suhteen.
Sinun BMI yksin ei voi ennustaa terveysriskiä, mutta useimmat asiantuntijat sanovat, että BMI suurempi kuin 30 (lihavuus) on epäterveellistä. Ei ole väliä mitä BMI on, liikunta voi auttaa vähentämään sydänsairauksien ja diabeteksen kehittymisen riskiä. Muista aina puhua palveluntarjoajalle ennen harjoitusohjelman aloittamista.
Vaihtoehtoiset nimet
BMI; Liikalihavuus - painoindeksi; Liikalihavuus - BMI; Ylipaino - painoindeksi; Ylipaino - BMI
Potilasohjeet
- Mahalaukun ohitusleikkaus - purkaus
- Laparoskooppinen mahalaukaus - purkaus
- Painonpudotusleikkaus - sen jälkeen - kysy lääkäriltäsi
- Painonpudotusleikkaus - ennen - kysy lääkäriltäsi
kuvat
Rungon rungon koon laskeminen
Viitteet
Sairausvalvonta- ja ehkäisymiskeskukset. Tietoja aikuisen BMI: stä. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Päivitetty 29. elokuuta 2017. Käytetty 22. elokuuta 2018.
Gahagan S. Ylipaino ja lihavuus. Julkaisussa: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, toim. Nelsonin lastenlääketieteen oppikirja. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 47.
Jensen MD. Lihavuus. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 25. toim. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kappale 220.
Arviointipäivä 6/28/2018
Päivitetty: Linda J. Vorvick, MD, Kliininen apulaisprofessori, Perhe-lääketieteen osasto, UW Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.