Sisältö
- syyt
- Kotihoito
- Kun otat yhteyttä lääkäriin
- Mitä odottaa Office-vierailustasi
- Vaihtoehtoiset nimet
- kuvat
- Viitteet
- Tarkastelun päivämäärä 3/20/2018
Kipua tai epämukavuutta voi tuntea kaikkialla jalka. Saatat kipua kantapäässä, varpaissa, kaaressa, jalkapohjassa tai jalkapohjan pohjassa (pohja).
syyt
Jalka kipu voi johtua:
- vanheneminen
- Ovat jalkasi pitkään
- Olla ylipainoinen
- Jalka epämuodostuma, jonka olet syntynyt tai kehittyy myöhemmin
- vahinko
- Kengät, jotka sopivat huonosti tai joissa ei ole paljon pehmustusta
- Liian paljon kävelyä tai muuta urheilutoimintaa
- Trauma
Seuraavat voivat aiheuttaa jalkakipua:
- Niveltulehdus ja kihti - yleinen iso varvas, joka muuttuu punaiseksi, turvokseksi ja erittäin pehmeäksi.
- Murtuneet luut.
- Bunionit - ison varpaan pohjassa oleva bumpti päällään kapeita kenkiä tai epänormaalia luun suuntausta.
- Calluses ja corns - Paksuuntunut iho hankauksesta tai paineesta. Kutsut ovat jalkojen tai kantapään palloilla. Varpaiden yläosassa näkyvät rupeat.
- Hammer varpaat - varpaat, jotka käyristyvät alaspäin kynsiä muistuttavaan asentoon.
- Kaatuneet kaaret - kutsutaan myös tasaisiksi jalkoiksi.
- Morton neuroma - hermokudoksen sakeutuminen varpaiden välillä.
- Diabeteksen aiheuttama hermovaurio.
- Plantar fasciitis.
- Plantar-syyliä - Sairaudet jalkojen pohjalla paineen vuoksi.
- Nyrjähdyksiä.
- Stressimurtuma.
- Hermoston ongelmat.
- Koron kannakkeet tai akillesjänteisyys.
Kotihoito
Seuraavat vaiheet saattavat helpottaa jalkakipuasi:
- Levitä jään kivun ja turvotuksen vähentämiseksi.
- Pidä kivulias jalkasi koholla niin paljon kuin mahdollista.
- Vähennä toimintaa, kunnes tunnet paremmin.
- Käytä kenkiä, jotka sopivat jaloillesi, ja olet oikeassa tekemässäsi toiminnassa.
- Käytä jalkatyynyjä hankauksen ja ärsytyksen estämiseksi.
- Käytä kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai asetaminofeenia. (Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos sinulla on ollut haavaumia tai maksavaivoja.)
Muut kotihoidon vaiheet riippuvat siitä, mikä aiheuttaa jalkakipua.
Seuraavat vaiheet voivat estää jalkaongelmia ja jalkakipuja:
- Käytä mukavia, oikein asennettuja kenkiä, joissa on hyvä kaarituen tuki ja pehmustus.
- Käytä kenkiä, joissa on runsaasti tilaa jalkasi ja varpaiden pallon ympärille.
- Vältä kapeita kenkiä ja korkokenkiä.
- Käytä lenkkarit niin usein kuin mahdollista, varsinkin kun kävelet.
- Vaihda juoksukengät usein.
- Lämmitetään ja jäähdytetään kun käytät. Vedä aina ensin.
- Venytä akillesjänteesi. Tiukka akillesjänte voi johtaa huonoon jalkamekaniikkaan.
- Lisää liikunnan määrää hitaasti ajan myötä, jotta vältät liiallista rasitusta.
- Laihduttaa, jos tarvitset.
- Opi harjoituksia jalkojen vahvistamiseksi ja kivun välttämiseksi. Tämä voi auttaa tasaisilla jaloilla ja muilla mahdollisilla jalkaongelmilla.
Kun otat yhteyttä lääkäriin
Soita palveluntarjoajalle, jos:
- Sinulla on äkillinen ja vaikea jalkakipu.
- Jalka kipu alkoi loukkaantumisen jälkeen, varsinkin jos jalka on verenvuotoa tai mustelmia, tai et voi painaa sitä.
- Sinulla on punoitusta tai turvotusta nivelessä, avoin kipeä tai haava jalkaasi tai kuume.
- Sinulla on kipua jalkasi ja sinulla on diabetes tai sairaus, joka vaikuttaa verenkiertoon.
- Jalka ei tunne paremmin, kun käytät kotona annettuja hoitoja 1-2 viikkoa.
Mitä odottaa Office-vierailustasi
Palveluntarjoaja suorittaa fyysisen tentin. Palveluntarjoajasi esittää kysymyksiä oireistasi ja sairaushistoriastasi.
Röntgensäteilyä tai MRI: tä voidaan tehdä auttamaan lääkärisi diagnosoimaan jalkakivun syy.
Hoito riippuu jalkakivun tarkasta syystä. Hoitoon voi kuulua:
- Lohko tai valettu, jos rikkoit luun
- Kengät, jotka suojaavat jalat
- Jalka-asiantuntijoiden poisto istukka-syylien, siementen tai kutsujen avulla
- Orthotics tai kengän insertit
- Fysioterapia lihasten lievittämiseksi
- Jalkakirurgia
Vaihtoehtoiset nimet
Kipu - jalka
kuvat
Normaali jalka-röntgen
Jalan luuston anatomia
Normaalit varpaat
Viitteet
Grear BJ. Jännitysten ja fascian ja nuorten ja aikuisten pes planuksen häiriöt. Julkaisussa: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbellin operatiivinen ortopedia. 13. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kappale 82.
Irwin TA. Jalka- ja nilkkanivelet. Julkaisussa: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezin ortopedinen urheilulääketiede. 4. painos. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: luku 117.
Kadakia AR. Koron kipu ja istukan fasciitis: takajalat. Julkaisussa: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezin ortopedinen urheilulääketiede. 4. painos. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: luku 119.
Molloy A, Selvan D. Jalka- ja nilkka-asteen vammoja. Julkaisussa: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezin ortopedinen urheilulääketiede. 4. painos. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: luku 116.
Perera A, Mason L. Etujalkaongelmat urheilussa. Julkaisussa: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezin ortopedinen urheilulääketiede. 4. painos. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: luku 120.
Hinta MD, Chiodo CP. Jalka- ja nilkan kipu. Julkaisussa: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, toim. Kelley ja Firesteinin reumatologian oppikirja. 10. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 49.
Tarkastelun päivämäärä 3/20/2018
Päivitetty: C. Benjamin Ma, MD, professori, johtaja, urheilulääketiede ja olkapääpalvelu, UCSF ortopedisen kirurgian laitos, San Francisco, CA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.