Sisältö
Kuorsaus on kovaa, karkeaa, ankaraa hengitysääniä, joka tapahtuu unen aikana. Kuorsaus on yleistä aikuisilla.
Kova ja usein kuorsaaminen voi vaikeuttaa sekä sinun että sängyn kumppanisi nukkua. Joskus kuorsaus voi olla merkki uniapneasta.
syyt
Kun nukut, kurkussa olevat lihakset rentoutuvat ja kielesi liukuu takaisin suuhun. Kuorsaus tapahtuu, kun jokin estää ilmaa virtaamasta vapaasti suun ja nenän kautta. Kun hengität, kurkustasi seinät värisevät ja aiheuttavat kuorsauksen.
On useita tekijöitä, jotka voivat johtaa kuorsaukseen, mukaan lukien:
- Olla ylipainoinen. Kaulan ylimääräinen kudos aiheuttaa paineita hengitysteihin.
- Kudoksen turvotus raskauden viimeisen kuukauden aikana.
- Kääntynyt tai taivutettu nenän väliseinä, joka on sierainten välisen luun ja ruston väliseinä.
- Kasvu nenän kautta (nenän polyypit).
- Tyylikäs nenä kylmästä tai allergisesta.
- Turvotus suuhun (pehmeä suulaki) tai uvulaan, joka on kudos, joka roikkuu suuhun. Nämä alueet voivat olla myös normaalia pidempiä.
- Turvotut adenoidit ja risat, jotka estävät hengitysteitä. Tämä on yleinen kuorsauksen aiheuttaja lapsilla.
- Kieli, joka on leveämpi pohjassa, tai suurempi kieli pienemmässä suussa.
- Huono lihasten sävy. Tämä voi johtua ikääntymisestä tai unilääkkeiden, antihistamiinien tai alkoholin käytöstä nukkumaan mennessä.
Joskus kuorsaus voi olla merkki uniapneasta.
- Tämä tapahtuu, kun lopetat hengityksen kokonaan tai osittain yli 10 sekunnin ajan, kun nukut.
- Tätä seuraa äkillinen torkku tai haava, kun aloitat hengityksen uudelleen. Tuona aikana heräät ymmärtämättä sitä.
- Sitten alkaa jälleen kuorsaa.
- Tämä sykli tapahtuu yleensä monta kertaa yöllä, minkä vuoksi on vaikea nukkua syvästi.
Uniapnea voi tehdä sängyn kumppanillesi erityisen vaikean saada nukkua.
Kotihoito
Voit vähentää kuorsausta:
- Vältä alkoholia ja lääkkeitä, jotka tekevät unesta nukkumaan mennessä.
- ÄLÄ nuku litteällä selällä. Yritä nukkua puolellasi. Voit ommella golfia tai tennispalloa yövaatteiden takana. Jos kierrät, pallon paine auttaa muistamaan sinua jäämään puolellesi. Ajan myötä sivuun nukkuminen tulee tapa.
- Laihtuminen, jos olet ylipainoinen.
- Kokeile huumeita sisältämättömiä nenänauhoja, jotka auttavat laajentamaan sieraimia. (Nämä eivät ole uniapnean hoitoja.)
Jos terveydenhuollon tarjoajasi on antanut sinulle hengityslaitteen, käytä sitä säännöllisesti. Noudata palveluntarjoajan neuvoja allergiaoireiden hoidossa.
Milloin soittaa lääkäriin
Keskustele palveluntarjoajan kanssa, jos:
- On ongelmia huomion, keskittymisen tai muistin kanssa
- Herää aamulla ei tunne levätä
- Tunne hyvin unelias päivän aikana
- Onko aamulla päänsärkyä
- Lihoa
- Yritti itsestään huolehtia kuorsauksesta, eikä se ole auttanut
Sinun pitäisi myös keskustella palveluntarjoajan kanssa, jos sinulla on jaksoja, joissa ei ole hengitystä (apnea) yön aikana. Kumppanisi voi kertoa teille, jos kuoret äänekkäästi tai tukehtumis- ja hätkähdysääniä.
Oireesi ja kuorsauksen syyt riippuen palveluntarjoajasi saattaa viedä sinut nukkumaan erikoistuneelle asiantuntijalle.
Viitteet
Stoohs R, Gold AR. Kuorsaus ja patologiset ylempien hengitysteiden resistenssin oireyhtymät. Julkaisussa: Kryger M, Roth T, Dement WC, toim. Unilääkkeen periaatteet ja käytäntö. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 112.
Wakefield TL, Lam DJ, Ishman SL. Uniapnea ja unihäiriöt. Julkaisussa: Flint PW, Haughey BH, Lund V, et ai., Toim. Cummings Otolaryngology: Head ja Neck Surgery. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: luku 18.
Arviointipäivä 8/26/2017
Päivitetty: Linda J. Vorvick, MD, Kliininen apulaisprofessori, Perhe-lääketieteen osasto, UW Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.