Sisältö
Ikäkohtainen ruokavalio:
- Antaa lapsellesi asianmukaisen ravinnon
- Oikea lapsen kehitysvaihe
- Voi auttaa ehkäisemään lapsuuden lihavuutta
suositukset
6-8 kuukautta
Tällä iällä lapsesi todennäköisesti syö noin 4–6 kertaa päivässä, mutta syö enemmän jokaista ruokintaa kuin ensimmäiset 6 kuukautta.
- Jos syötte kaavaa, vauva syö noin 6-8 unssia (180 - 240 millilitraa) ruokintaa kohti, mutta ei saa olla yli 32 unssia (950 millilitraa) 24 tunnin aikana.
- Voit aloittaa kiinteiden elintarvikkeiden käyttöönoton 6 kuukauden iässä. Suurin osa vauvan kaloreista tulee silti rintamaidosta tai kaavasta.
- Rintamaito ei ole hyvä rautalähde. Joten 6 kuukauden kuluttua vauva alkaa tarvita enemmän rautaa. Käynnistä kiinteät syöttötarrat, joissa on rauta-väkevöityä vauvan viljaa, joka on sekoitettu rintamaitoon tai kaavaan. Sekoita se tarpeeksi maitoa niin, että rakenne on hyvin ohut. Aloita tarjoamalla viljaa 2 kertaa päivässä vain muutamalla lusikalla.
- Voit tehdä seoksen paksumpi, kun vauva oppii hallitsemaan sitä suussaan.
- Voit myös tuoda rauta-rikkaita soseja, hedelmiä ja vihanneksia. Kokeile vihreitä herneitä, porkkanoita, makeita perunoita, squashia, omenasia, päärynöitä, banaaneja ja persikoita.
- Jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat muutaman vihannesten käyttöönottoa ennen hedelmiä. Hedelmien makeus voi tehdä joitakin vihanneksia vähemmän houkutteleviksi.
- Summa, jonka lapsesi syö, vaihtelee 2 rkl (30 grammaa) ja 2 kupillista (480 grammaa) hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Kuinka paljon lapsesi syö, riippuu niiden koosta ja siitä, kuinka hyvin he syövät hedelmiä ja vihanneksia.
On useita tapoja, joilla voit kertoa, että vauva on valmis syömään kiinteitä elintarvikkeita:
- Vauvan syntymäpaino on kaksinkertaistunut.
- Vauva voi hallita pään ja kaulan liikkeitä.
- Vauva voi istua jonkin verran tukea.
- Vauva voi näyttää, että he ovat täynnä kääntämällä päätäsi tai avaamatta suunsa.
- Vauva alkaa osoittaa kiinnostusta ruokaan, kun toiset syövät.
Sinun pitäisi myös tietää:
- Älä koskaan anna hunajaa vauvallesi. Se voi sisältää bakteereja, jotka voivat aiheuttaa botulismia, harvinaisia mutta vakavia sairauksia.
- Älä anna vauvan lehmänmaitoa ennen kuin he ovat 1-vuotiaita. Alle 1-vuotiailla vauvoilla on vaikea sulattaa lehmänmaitoa.
- Älä koskaan laita lapsi nukkumaan pullon kanssa. Tämä voi aiheuttaa hampaiden hajoamista. Jos vauva haluaa imeä, anna heille tutti.
- Käytä pieniä lusikoita, kun syötät vauvaa.
- On hyvä aloittaa vauvavesi antamisen välillä.
- Älä anna vauvalle viljaa pullossa, ellei lastenlääkäri tai ravitsemusterapeutti suosittele sitä esimerkiksi palautusjäähdyttäen.
- Tarjoa lapsellesi vain uusia ruokia, kun he ovat nälkäisiä.
- Esittele uusia elintarvikkeita yksi kerrallaan ja odota 2–3 päivää. Näin voit katsella allergisia reaktioita. Allergian oireita ovat ripuli, ihottuma tai oksentelu.
- Vältä elintarvikkeita, joihin on lisätty suolaa tai sokeria.
- Syötä vauva suoraan purkista vain, jos käytät koko purkin sisältöä. Muussa tapauksessa käytä ruokaa ruoan aiheuttaman sairauden estämiseksi.
- Vauvan ruokaa sisältävien avattujen säiliöiden tulee olla peitetty ja säilytettävä jääkaapissa enintään 2 päivän ajan.
8–12 KUUKAUSI
Tässä iässä voit tarjota sormenruokia pieninä määrinä. Vauva luultavasti kertoo, että he ovat valmiita aloittamaan ruokinnan itse tarttumalla ruoka tai lusikka kädellään.
Hyviä sormenruokia ovat:
- Pehmeät keitetyt vihannekset
- Pestyt ja kuoritut hedelmät
- Graham keksit
- Melba-paahtoleipää
- nuudelit
Voit myös ottaa käyttöön herkullisia elintarvikkeita, kuten:
- Toast-nauhat
- Suolamattomat keksejä ja sämpylöitä
- Leivonta keksejä
Tarjoa vauvan rintamaitoa tai kaavaa 3–4 kertaa päivässä tässä iässä.
Sinun pitäisi myös tietää:
- Vältä elintarvikkeita, jotka saattavat aiheuttaa tukehtumista, kuten omenan paloja tai viipaleita, viinirypäleitä, marjoja, rusinoita, kuivahiutaleita, kuumia koiria, makkaroita, maapähkinävoita, popcornia, pähkinöitä, siemeniä, pyöreitä makeisia ja raakoja vihanneksia.
- Voit antaa lapsellesi munankeltuaisia 3–4 kertaa viikossa. Jotkut vauvat ovat herkkiä munavalkoille. Joten älä tarjoa heitä vasta iän jälkeen.
- Voit tarjota pieniä määriä juustoa, juustoa ja jogurttia, mutta ei lehmänmaitoa.
- Ikärajalla useimmat lapset ovat poissa pullosta. Jos lapsesi käyttää edelleen pulloa, sen tulee sisältää vain vettä.
1 VUOSI AGE
- Tässä iässä saatat antaa lapsellesi täysmaitoa rintamaidon tai kaavan sijaan.
- Useimmat äidit Yhdysvalloissa vierittävät vauvansa tällä iällä. Mutta on myös hienoa jatkaa sairaanhoitoa, jos sinä ja vauva haluavat.
- Älä anna lapsellesi vähärasvaisen maidon (2%, 1% tai rasvaa) vasta 2-vuotiaana. Vauva tarvitsee rasvasta ylimääräisiä kaloreita kasvamaan ja kehittymään.
- Tässä iässä vauva saa suurimman osan ravitsemuksestaan proteiineista, hedelmistä ja vihanneksista, leivistä ja jyvistä sekä meijeristä. Voit varmistaa, että vauva saa kaikki tarvitsemansa vitamiinit ja kivennäisaineet tarjoamalla erilaisia ruokia.
- Lapsi alkaa indeksoida ja kävellä ja olla paljon aktiivisempi. He syövät pienempiä määriä kerrallaan, mutta syövät useammin (4-6 kertaa päivässä). Ottaa välipaloja käsillä on hyvä idea.
- Tässä iässä heidän kasvu hidastuu. Ne eivät ole kaksinkertaisia kuin he tekivät, kun he olivat lapsi.
Sinun pitäisi myös tietää:
- Jos lapsesi ei pidä uutta ruokaa, yritä antaa se uudelleen myöhemmin. Usein se kestää useita yrityksiä, jotta lapset voivat siirtyä uusiin elintarvikkeisiin.
- Älä anna lapsesi makeisia tai makeutettuja juomia. Ne voivat pilata ruokahalua ja aiheuttaa hampaiden hajoamista.
- Vältä suolaa, vahvoja mausteita ja kofeiinituotteita, kuten virvoitusjuomia, kahvia, teetä ja suklaata.
- Jos vauva on fussy, he voivat tarvita huomiota, eikä ruokaa.
2 VUOTTA VUOSI
- Kun lapsesi muuttuu 2-vuotiaaksi, lapsesi ruokavalion tulisi olla kohtalaisen alhainen rasvassa. Korkearasvainen ruokavalio voi johtaa sydänsairauksiin, lihavuuteen ja muihin terveysongelmiin myöhemmin.
- Lapsesi pitäisi syödä erilaisia elintarvikkeita kustakin elintarvikeryhmästä: leivät ja jyvät, proteiinit, hedelmät ja vihannekset sekä meijeri.
- Jos vesi ei ole fluorattu, on hyvä käyttää hammastahnaa tai suuvettä fluoridin kanssa.
Kaikki lapset tarvitsevat runsaasti kalsiumia kasvavien luutensa tukemiseksi. Mutta kaikki lapset eivät riitä. Hyviä kalsiumia ovat:
- Vähärasvainen tai rasvaton maito, jogurtti ja juusto
- Keitetyt vihannekset
- Lohen säilykkeet (luut)
Jos lapsesi ruokavalio on tasapainoinen ja terveellinen, heidän ei tarvitse tarvita vitamiinilisää. Jotkut lapset ovat nirsoilijoita, mutta yleensä ne saavat kaikki tarvitsemansa ravintoaineet. Jos olet huolissasi, kysy terveydenhuollon tarjoajalta, tarvitaanko lapsesi lasten monivitamiinia.
Milloin soittaa lääkäriin
Soita palveluntarjoajalle, jos olet huolissasi lapsestasi:
- Ei syö tarpeeksi
- Syö liian paljon
- Kasvaa liikaa tai liian vähän painoa
- On allerginen reaktio ruokaan
Vaihtoehtoiset nimet
Lapsille 6 kuukautta - 2 vuotta; Ruokavalio - asianmukainen ikä - 6 kuukautta - 2 vuotta; Vauvat - kiinteän ruoan ruokinta
Viitteet
American Academy of Pediatrics, rintaruokinta; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Imetys ja äidinmaidon käyttö. lastentautioppi. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.
Puistot EP, Shaikhkhalil A, Groleau V, Wendel D, Stallings VA. Terveiden lasten, lasten ja nuorten ruokinta. Julkaisussa: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, toim. Nelsonin lastenlääketieteen oppikirja. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 45.
Arviointipäivä 9/5/2017
Päivitetty: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, lastentautien kliininen professori, Washingtonin yliopiston lääketieteen koulu, Seattle, WA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.