Sisältö
- Alhaisen Vision-apuvälineiden käyttäminen
- Maksimoi valaistus
- Järjestä kotisi
- Tee kotisi turvalliseksi matkoista ja putouksista
- Järjestä vaatteet
- Järjestä Keittiö ruoanlaittoon ja ruokailuun
- Käsittele lääkkeitä turvallisesti
- Noudata turvallisesti
- Vaihtoehtoiset nimet
- Viitteet
- Arvostelun päivämäärä 3/6/2018
Matala visio on näkövamma. Tavallisten lasien tai yhteystietojen käyttäminen ei auta. Heikon näkemisen omaavat ihmiset ovat jo kokeelleet käytettävissä olevia lääketieteellisiä tai kirurgisia hoitoja. Ja mikään muu hoito ei auta.
Ihmiset, joiden visio on huonompi kuin 20/200, silmälaseja tai piilolinssejä, katsotaan oikeudellisesti sokeiksi useimmissa Yhdysvalloissa. Monilla tämän ryhmän ihmisillä on kuitenkin vielä hyödyllinen näkemys.
Kun sinulla on heikko näkö, sinulla saattaa olla vaikeuksia ajaa, lukea tai tehdä pieniä tehtäviä, kuten ompelua ja käsitöitä. Mutta voit tehdä muutoksia kotiin ja rutiineihin, jotka auttavat sinua pysymään turvallisina ja riippumattomina. Sinulle on tarjolla monia palveluja, joiden avulla voit saada koulutuksen ja tuen toimimaan itsenäisesti. Yksi niistä on Amerikan Braille-instituutti.
Alhaisen Vision-apuvälineiden käyttäminen
Huonon näköisten apuvälineiden ja päivittäisen elämän strategioiden tyyppi riippuu näköhäviön tyypistä. Eri apuvälineet ja strategiat soveltuvat paremmin erilaisiin ongelmiin.
Visuaalisten menetysten päätyypit ovat:
- Keskeinen (kasvojen lukeminen tai tunnistaminen huoneen yli)
- Oheislaite (sivu)
- Ei valontunnistusta (NLP) tai täydellistä sokeutta
Tavallisesti näkyvä perheenjäsen tai ystävä voi joutua auttamaan sinua määrittämään joitakin visuaalisia apuvälineitä. Joitakin vaihtoehtoja ovat:
- suurennuslasit
- Suuritehoiset lukulasit
- Laitteet, jotka helpottavat matkapuhelinten ja tietokoneiden käyttöä
- Kellot, jotka on tehty heikkonäköisyyteen tai puhuvat kellot ja kellot
- Teleskooppiset lasit, jotka voivat helpottaa kaukonäköä
Maksimoi valaistus
Sinun pitäisi:
- Lisää kodin yleistä valaistusta.
- Käytä pöytä- tai lattiavalaisinta, jossa on kaulanauha tai joustava varsi. Osoita valo suoraan lukemiseen tai tehtävään.
- Käytä hehkulamppuja tai halogeenilamppuja valaisimissa, jotta saadaan tarkennettu valo. Ole varovainen näiden valojen kanssa. He kuumenevat, joten älä käytä liian pitkää sinua liian pitkään.
- Käytä LED-lamppuja ja lamppuja. Ne tuottavat suurta kontrastia eivätkä saa niin kuumia kuin halogeenilamput.
- Päästä eroon häikäisystä. Häikäisys voi todella häiritä jotakin, jolla on heikko näkö.
Järjestä kotisi
Haluat kehittää rutiineja, jotka helpottavat elämää matalalla näkymällä. Jos koti on jo hyvin järjestetty, sinun on ehkä tehtävä vain pieniä muutoksia.
Pidä paikka kaikelle.
- Pidä asiat samassa paikassa koko ajan. Laita esineet samaan laatikkoon tai kaappiin tai samaan taulukkoon tai laskuritilaan.
- Aseta asiat takaisin samaan paikkaan joka kerta.
- Säilytä asioita erikokoisissa säiliöissä, kuten munakoteloissa, purkkeissa ja kenkälaatikoissa.
Tutustu tavallisiin asioihin.
- Opi tunnistamaan kohteiden muoto, kuten munasäiliöt tai viljalaatikot.
- Käytä puhelinta, jossa on suuria numeroita, ja tallenna näppäimistö.
- Taita eri paperityypit eri tavoin. Voit esimerkiksi laskea 10 dollarin laskun ja kaksinkertaistaa 20 dollarin laskun.
- Käytä Braille- tai suuria tulostustarkistuksia.
Merkitse asiat.
- Tee tarroja yksinkertaisen Braille-lomakkeen avulla, jota kutsutaan sopimattomaksi Braille-kirjaimeksi.
- Käytä pieniä, korotettuja pisteitä, kuminauhoja, tarranauhaa tai värillistä nauhaa kohteiden merkitsemiseen.
- Merkitse tiettyjä laitteiden asetuksia, kuten uunin termostaatin lämpötila-asetuksia ja pesulaitteen ja kuivurin asetuksia, käyttämällä tiivistämistä, korotettua kumia tai muovipisteitä.
Tee kotisi turvalliseksi matkoista ja putouksista
Sinun pitäisi:
- Irrota irtonaiset johdot tai johdot lattialta.
- Irrota irtonaiset heittolattiat.
- EI pidä pieniä lemmikkejä kotona.
- Kiinnitä kaikki epätasaiset lattiat oviaukkoon.
- Aseta kaiteet kylpyammeeseen tai suihkuun ja wc: n vieressä.
- Aseta liukastumaton matto kylpyammeeseen tai suihkuun.
Järjestä vaatteet
Sinun pitäisi:
- Ryhmittele vaatteet. Pidä housut kaapin toisessa osassa ja paitoja toisessa osassa.
- Järjestä vaatteet värillisesti kaapissa ja laatikoissa. Käytä ompelusolmua tai vaatetappia värin koodiin. Esimerkiksi 1 solmu tai tappi on musta, 2 solmua on valkoinen ja 3 solmua punainen. Leikkaa renkaat pahvista. Laita Braille-tarrat tai värit pahvirenkaisiin. Kiinnitä renkaat ripustimiin.
- Käytä muovirenkaita pitämään sukkareita yhdessä, käytä niitä, kun pese, kuiva ja säilytä sukat.
- Käytä suuria Ziploc-laukkuja erottamaan alusvaatteet, rintaliivit ja sukkahousut.
- Järjestä koruja värin mukaan. Käytä lajittelussa koruja tai käyttää koruja.
Järjestä Keittiö ruoanlaittoon ja ruokailuun
Sinun pitäisi:
- Käytä suurikokoisia keittokirjoja. Kysy lääkäriltäsi tai sairaanhoitajalta, mistä saat nämä kirjat.
- Merkitse uunin, uunin ja leivänpaahtimen säätimet asetuksilla, korotetulla kumilla tai muovipisteillä.
- Säilytä ruokaa tietyissä astioissa. Merkitse ne Braille-merkinnöillä.
- Käytä korkean kontrastin paikkaa, joten voit nähdä levyn helposti. Valkoinen levy erottuu esimerkiksi tumman sinisen tai tummansävyisen paikan matosta.
Käsittele lääkkeitä turvallisesti
Sinun pitäisi:
- Pidä lääkkeet järjestettyinä kaappiin, jotta tiedät missä ne ovat.
- Merkitse lääkepullot huopakynällä, jotta voit lukea ne helposti.
- Käytä kuminauhoja tai leikkeitä kertomaan lääkkeesi toisistaan.
- Pyydä joku muu antamaan sinulle lääkkeesi.
- Lue tarroja suurennusobjektiivilla.
- Käytä pillerilaatikkoa, jossa on osastoja viikonpäivinä ja päivinä.
- Älä koskaan arvaa, kun käytät lääkkeitäsi. Jos olet epävarma annoksistasi, keskustele lääkärin, sairaanhoitajan tai apteekkihenkilökunnan kanssa.
Noudata turvallisesti
Opi kiertämään itse.
- Koulutetaan käyttämään pitkää valkoista ruokoasi.
- Harjoittele kouluttajan kanssa, jolla on kokemusta tämäntyyppisen ruokosokerin käytöstä.
Opi käymään jonkun toisen kanssa.
- Seuraa toisen henkilön liikettä.
- Pidä henkilön käsivartta kevyesti kyynärpään yläpuolella ja kävele hieman takana.
- Varmista, että tahtisi sopii yhteen toisen henkilön kanssa.
- Pyydä henkilöä kertomaan teille, kun lähestyt askeleita tai hillitä. Lähestymisvaiheet ja hillit päähän, jotta voit löytää ne varpaillesi.
- Pyydä henkilöä kertomaan sinulle, kun olet menossa läpi oven.
- Pyydä henkilöä jättämään sinut tiettyyn paikkaan. ÄLÄ jätä avoimeen tilaan.
Vaihtoehtoiset nimet
Diabetes - näön menetys; Retinopatia - näön menetys; Huono näkyvyys; Sokeus - näön menetys
Viitteet
American Foundation for the Blind -sivustolle. Taitoja, joita tarvitset jokapäiväiseen elämään. www.visionaware.org/info/everyday-living/1. Pääsy 31. maaliskuuta 2018.
Kageyama JY, Demer JL, Schwartz SD, Chun MD. Videopohjaiset heikkonäköiset laitteet. Julkaisussa: Tasman W, Jaeger EA, toim. Duane's Clinical Ophthalmology. 2013 ed. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins: 2013: vol 1, kappale 46A.
Arvostelun päivämäärä 3/6/2018
Päivitetty: Franklin W. Lusby, MD, silmälääkäri, Lusby Vision -instituutti, La Jolla, CA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi. 01-22-19: Toimituksellinen päivitys.