Sisältö
- Mitä kotona odottaa
- Ruokavalio
- lääkkeet
- Stressi
- Milloin soittaa lääkäriin
- Vaihtoehtoiset nimet
- Viitteet
- Arviointipäivä 24.4.2017
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on sairaus, joka johtaa vatsakipuun ja suoliston muutoksiin. Terveydenhuollon tarjoajasi puhuu asioista, joita voit tehdä kotona hallita tilasi.
Mitä kotona odottaa
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) voi olla elinikäinen. Saatat kärsiä kouristuksesta ja irtonaisista ulosteista, ripulista, ummetuksesta tai näiden oireiden yhdistelmästä.
Joillekin ihmisille IBS-oireet saattavat häiritä työtä, matkustaa ja osallistua yhteiskunnallisiin tapahtumiin. Mutta lääkkeiden ottaminen ja elämäntapamuutosten tekeminen voi auttaa hallitsemaan oireita.
Ruokavalio
Ruokavalion muutokset voivat olla hyödyllisiä. IBS vaihtelee kuitenkin henkilökohtaisesti. Samat muutokset eivät välttämättä toimi kaikille.
- Seuraa oireita ja ruokia, joita syöt. Tämä auttaa sinua etsimään sellaisia elintarvikkeita, jotka saattavat pahentaa oireita.
- Vältä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat oireita. Näitä voivat olla rasvaiset tai paistetut elintarvikkeet, maitotuotteet, kofeiini, virvoitusjuomat, alkoholi, suklaa ja jyvät, kuten vehnä, ruis ja ohra.
- Syö 4-5 pienempää ateriaa päivässä eikä 3 isompaa.
Lisää ruokavalion kuitua helpottamaan ummetuksen oireita. Kuitua esiintyy täysjyväleipää ja viljaa, papuja, hedelmiä ja vihanneksia. Koska kuitu voi aiheuttaa kaasua, on parasta lisätä nämä elintarvikkeet ruokavalioon hitaasti.
lääkkeet
Kukaan huume ei toimi kaikille. Lääkkeitä, joita palveluntarjoajasi olet ehkä yrittänyt, ovat:
- Antispastiset lääkkeet, joita otat ennen ruokailua kaksoispisteiden lihaksen kouristusten ja vatsan kouristusten hallitsemiseksi
- Rintakipulääkkeet, kuten loperamidi
- Laksatiivit, kuten lubiprostoni, bisakodyyli ja muut, jotka on ostettu ilman reseptiä
- Masennuslääkkeet auttavat lievittämään kipua tai epämukavuutta
- Rifaksimiini, antibiootti, joka ei imeydy suolistasi
On erittäin tärkeää noudattaa palveluntarjoajan ohjeita, kun käytät IBS-lääkkeitä. Eri lääkkeiden ottaminen tai lääkkeiden käyttämättä jättäminen, kuten olet neuvonut, voi aiheuttaa lisää ongelmia.
Stressi
Stressi voi aiheuttaa suolistasi herkempiä ja sopimuksia enemmän. Monet asiat voivat aiheuttaa stressiä, mukaan lukien:
- Ei kykene tekemään toimintaa kipuasi vuoksi
- Muutokset tai ongelmat työssä tai kotona
- Kiireinen aikataulu
- Aikaa kuluttaa liikaa aikaa
- Muita lääketieteellisiä ongelmia
Ensimmäinen askel kohti stressiä on selvittää, mikä saa sinut tuntemaan stressiä.
- Katso elämässäsi asioita, jotka aiheuttavat sinulle eniten huolta.
- Pidä päiväkirja kokemuksista ja ajatuksista, jotka näyttävät liittyvän ahdistuksestasi, ja katso, voitko tehdä muutoksia näihin tilanteisiin.
- Päästä ulos muihin ihmisiin.
- Etsi joku, johon luotat (kuten ystävä, perheenjäsen, naapuri tai papiston jäsen), joka kuuntelee sinua. Usein vain puhuminen jollekin auttaa lievittämään ahdistusta ja stressiä.
Milloin soittaa lääkäriin
Soita palveluntarjoajalle, jos:
- Sinulla on kuume
- Sinulla on ruoansulatuskanavan verenvuoto
- Sinulla on huono kipu, joka ei mene pois
- Menetät yli 5–10 kiloa (2-4,5 kiloa), kun et yritä laihtua
Vaihtoehtoiset nimet
IBS; Liman koliitti; IBS-D; IBS-C
Viitteet
Ford AC, Talley NJ. Ärtyvän suolen oireyhtymä. Julkaisussa: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, toim. Sleisenger ja Fordtranin ruoansulatuskanavan ja maksan tauti. 10. painos. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kappale 122.
Mayer EA. Toiminnalliset maha-suolikanavan häiriöt: ärtyvän suolen oireyhtymä, dyspepsia, oletettu ruokatorven alkuperän rintakipu ja närästys. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 25. toim. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 137.
Arviointipäivä 24.4.2017
Päivitetty: Michael M. Phillips, MD, lääketieteen kliininen professori, George Washingtonin yliopiston lääketieteellinen korkeakoulu, Washington, DC. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.