Sisältö
Pursed-huulien hengitys auttaa käyttämään vähemmän energiaa hengittämiseen. Se voi auttaa sinua rentoutumaan. Kun olet hengästynyt, se auttaa hidastamaan hengitystäsi ja auttamaan sinua tuntemaan vähemmän hengitysvaikeuksia.
Käytä hengitettyä huulia, kun teet asioita, jotka saavat sinut hengittämään, kuten:
- Liikunta
- mutka
- Hissi
- Kiivetä portaita
- Tunne huolissani
Voit harjoitella pursed-huulien hengittämistä milloin tahansa. Yritä harjoitella 4 tai 5 kertaa päivässä, kun:
- Katso TV: tä
- Käytä tietokonettasi
- Lue sanomalehti
Miten Pursed huulet Hengitys
Vaiheita, joissa suoritetaan pursed-huulien hengitys, ovat:
- Rentoudu kaulan ja hartioiden lihakset.
- Istu mukavaan tuoliin jalat lattialla.
- Hengitä hitaasti nenäsi kautta kahdelle.
- Tunne vatsaasi suuremmaksi, kun hengität sisään.
- Pucker huulet, ikään kuin olet menossa pilliin tai puhaltaa kynttilän.
- Hengitä hitaasti huulillasi 4 tai useamman määrän.
Hengitä normaalisti. ÄLÄ pakota ilmaa ulos. ÄLÄ pidä henkeä, kun teet hemmoteltua huulet. Toista nämä vaiheet, kunnes hengitys hidastuu.
Vaihtoehtoiset nimet
Pursed huuli hengitys; Keuhkoahtaumatauti - huulihengitys; Emfyseema - huohotettu huuli hengitys; Krooninen keuhkoputkentulehdus - huovutettu huulihengitys; Keuhkofibroosi - huokoinen huulihengitys; Interstitiaalinen keuhkosairaus - huohotettu huuli hengitys; Hypoksia - huulihengitys; Krooninen hengityselinten vajaatoiminta - huulihengitys
Viitteet
Celli BR, Zuwallack RL. Keuhkojen kuntoutus. Julkaisussa: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et ai., Toim. Murray ja Nadelin hengityselinten oppikirja. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kappale 105.
Schwartzstein RM, Adams L. Dyspnea. Julkaisussa: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et ai., Toim. Murray ja Nadelin hengityselinten oppikirja. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 29.
Arvostelun päivämäärä 2/18/2018
Päivitetty: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM-lautakunta, joka on sertifioitu sisätautien ja sairaaloiden ja palliatiivisen lääketieteen alalla, Atlanta, GA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.