Sisältö
- Et syö terveellistä
- Sinulla ei ole tiettyjä sairauksia hallinnassa
- Lääkkeesi lisäävät kolesterolia
- Olet kehittänyt joitain huonoja tapoja
- Se on geeneissäsi
Maksa on kehon pääelin, joka tuottaa kolesterolia. Vaikka korkea kolesterolitaso ei ole terveellistä, kehosi tarvitsee silti kolesterolia monien biologisten toimintojen suorittamiseen, kuten hormonien (kuten estrogeenin tai testosteronin) valmistamiseen ja rakenteiden tarjoamiseen soluille. Itse asiassa maksasi tuottaa suurimman osan elimistön tarvitsemasta kolesterolista päivittäin.
Kolesterolitasoon voivat kuitenkin vaikuttaa myös ulkopuoliset tekijät - mukaan lukien ruokavaliosi ja tietyt elämäntapatekijät.
Vaikka kolesterolia on erityyppisiä, on olemassa kaksi päätyyppiä kolesterolia, jotka otetaan yleisesti huomioon arvioitaessa sydän- ja verisuonitautien riskiä: LDL-kolesteroli ja HDL-kolesteroli. Tutkimukset ovat osoittaneet, että LDL-kolesterolin ja alentuneen HDL-kolesterolin nousu voi lisätä riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, jos sitä ei hoideta.
Vaikka on olemassa monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa kolesterolitasosi menemisen rajojen ulkopuolelle, hyvä uutinen on, että jotkut näistä tekijöistä ovat epäterveellisiä tapoja, jotka ovat hallinnassasi. Valitettavasti on joitain tekijöitä, joita et ehkä voi hallita. Näissä tapauksissa on kolesterolia alentavia lääkkeitä, joita terveydenhuollon tarjoajasi voi määrätä ja jotka saattavat kolesterolitasosi takaisin terveelliseen alueeseen.
Seuraavat tekijät voivat vaikuttaa haitallisesti kolesterolitasoosi.
Et syö terveellistä
Ruokavalio, joka sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja ja puhdistettuja sokereita, voivat kaikki vaikuttaa haitallisesti kolesterolitasoon aiheuttamalla LDL-kolesterolitasosi ja HDL-kolesterolitasosi laskemaan. American Heart Association suosittelee, että vain noin 5-6 prosenttia päivittäisistä kaloreistasi tulisi olla tyydyttyneitä rasvoja. Puhdistettuja sokereita ja transrasvoja - joita lisätään erilaisiin elintarvikkeisiin, mukaan lukien evästeet, kakut ja sirut - tulisi rajoittaa tai välttää kokonaan. Jos olet epävarma, tarkista aina elintarvikepakkausten ravintoarvomerkinnöistä näiden tuotteiden määrä.
Sinulla ei ole tiettyjä sairauksia hallinnassa
Hoitamattomana jotkut sairaudet voivat myös vaikuttaa haitallisesti LDL-, HDL- ja kokonaiskolesterolitasoihisi. Näitä ehtoja ovat:
- Diabetes
- Liikalihavuus
- Kilpirauhasen liikatoiminta
- Munuaissairaus
- Aineenvaihduntasairaus
Useimmissa tapauksissa näiden taustalla olevien sairauksien hoitaminen tuo kolesterolitasosi takaisin terveelliseen tasoon.
Lääkkeesi lisäävät kolesterolia
Jotkut lääkkeet, joita käytät muissa sairauksissa, voivat myös aiheuttaa vähäisen nousun LDL-kolesterolitasossa. Näitä ovat beetasalpaajat ja diureetit, jotka auttavat alentamaan verenpainettasi, ja ehkäisypillerit. Joissakin tapauksissa tämä korkeus on vain väliaikainen. Terveydenhuollon tarjoaja seuraa lipidiprofiiliasi, jos otat lääkettä, joka voi vaikuttaa haitallisesti kolesterolitasoon.
Olet kehittänyt joitain huonoja tapoja
Jokapäiväisessä elämässäsi on muitakin asioita, jotka saattavat aiheuttaa kolesterolitasosi liian korkeaksi. Tiettyjä elämäntapatekijöitä, jotka voivat sabotoida kolesterolitasojasi, ovat:
- Asuminen tai työskentely korkean stressin ympäristössä
- Ei saada tarpeeksi liikuntaa
- Tupakointi
- Ei nuku tarpeeksi
Nämä huonot elämäntavat voivat saada LDL-kolesterolitasosi nousemaan jossain määrin ja joissakin tapauksissa myös alentamaan HDL-kolesterolia. Positiivisten muutosten tekeminen elämäntapaan poistamalla nämä epäterveelliset tavat voivat parantaa lipidiprofiiliasi ja sydämesi terveyttä.
Se on geeneissäsi
Lisääntynyt LDL-kolesteroli, alentunut HDL-kolesteroli tai molempien yhdistelmä voi myös periä yhdeltä tai molemmilta vanhemmiltasi. Varhaisessa vaiheessa alkaneita kolesterolitauteja on tutkittu eniten ja ne on liitetty LDL- tai apolipoproteiini B -reseptorin mutaatioihin. Vielä on meneillään tutkimuksia muiden viallisten geenien tunnistamiseksi, joilla voi olla merkitystä korkean kolesterolin ja sydän- ja verisuonitautien kehittymisessä - etenkin tapauksissa missä epänormaali kolesterolitaso ilmestyy myöhemmin elämässä. Jos sinulla on suvussa korkea kolesteroli tai sydän- ja verisuonisairaus, sinun tulee ilmoittaa tämä terveydenhuollon tarjoajalle. Hän voi säännöllisesti tarkkailla sinua kolesterolitasosi muutosten havaitsemiseksi.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti