Sisältö
Levon hiljaisuudesta voimakas jalkakramppi saa tarttumaan vasikkaasi ja huutamaan: "Oeh!" Mikä aiheuttaa jalkakramppeja yöllä? Joskus kutsutaan charley-hevoseksi, oppia näistä tuskallisista lihasten supistuksista ja yleisimmistä niihin liittyvistä tiloista ja todennäköisistä syistä.Mikä on jalkakrampit?
Jalkakramppi määritellään voimakkaasti kivulias tunne jalassa tai jalassa, joka liittyy äkilliseen, tahattomaan lihasten supistumiseen. Tämä supistuminen saa lihaksen tuntumaan kovalta tai kireältä. Kun se esiintyy jalassa, se voi aiheuttaa varpaiden käpristymisen tai ulottumisen tahattomasti.
Lihastestaus jalkakrampin aikana osoittaa etupäässä olevien sarvesolujen spontaanin laukauksen, jotka koordinoivat lihasten toimintaa, minkä jälkeen purkautuu lihassoluryhmissä jopa 300 kertaa sekunnissa (huomattavasti enemmän kuin vapaaehtoisten lihassupistusten yhteydessä). tästä johtuvaa kipua voi esiintyä paikallisten metaboliittihäiriöiden tai paikallisen iskemian (heikentyneen verenkierron) vuoksi.
Oireet
Tämä kouristelut voivat alkaa äkillisesti ilman selkeää saostavaa liipaisinta tai sitä voi edeltää vähemmän tuskallinen varoitus tunne, ja ne voivat hävitä spontaanisti. Suurin osa jalkakrampeista kestää useita sekunteja, kunnes voimakkuus häviää. Pahimmillaan, joskin harvemmin, jalkakrampit voivat kestää useita minuutteja.
Jalkakrampit voivat vaikuttaa jalan vasikkaan tai pieniin lihaksiin. Harvemmin nämä kouristukset voivat jopa vaikuttaa reiden takaosassa oleviin takareisiin.
Kouristuksia voi esiintyä hereillä tai unen aikana ja aiheuttaa herätyksiä. Arkuus voi jatkua useita tunteja, mikä aiheuttaa unettomuutta yöllä.
Unen ulkopuolella olevia jalkakramppeja ei näytä edeltävän mitään erityisiä tunnistettuja unimuutoksia.
Levinneisyys
Jalkakrampit ovat äärimmäisen yleisiä: melkein jokainen yli 50-vuotias aikuinen on kokenut sellaisen ainakin kerran, ja itse asiassa esiintyvyys kasvaa iän myötä.
Raskaana olevilla naisilla näyttää olevan myös suurempi riski kokea jalkakramppeja. Noin 40% raskaana olevista naisista on jalkakramppeja, ja synnytys ratkaisee usein tilan uusiutumisen.
Syyt
Jalkakramppeja voi esiintyä harvemmin kuin kerran vuodessa, mutta usein, voi esiintyä useita jaksoja joka ilta. Tämä voi saada sinut nopeasti etsimään syytä.
On todennäköistä, että jalkakramppeja esiintyy monista eri syistä: taustalla oleva syy on tuntematon. Monilla normaaleilla ihmisillä on jalkakrampit. Jotkut altistavat tekijät näyttävät kuitenkin sisältävän:
- Diabetes
- Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS tai Lou Gehrigin tauti)
- Kouristusten fasciculation-oireyhtymä
- Perifeerinen verisuonisairaus
- Matala kalium (hypokalemia)
- Matala kalsium (hypokalsemia)
- Matala magnesium (hypomagnesemia)
- Aikaisempi voimakas liikunta
- Pitkäaikainen seisominen työssä
- Kuivuminen
- Muut nesteen / elektrolyytin häiriöt
- Rajoitettu liike tai liikkuvuus
- Hormonaaliset häiriöt
- Neuromuskulaariset häiriöt
- Maksakirroosi
- Hemodialyysi
Lisäksi on olemassa tiettyjä lääkkeitä, jotka voivat lisätä jalkakramppien kehittymisen riskiä yöllä. Näitä ovat suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, laskimonsisäinen rautasakkaroosi, teriparatidi, raloksifeeni, diureetit, pitkävaikutteiset beeta-agonistit ja statiinit.
Jos olet huolissasi reseptilääkkeiden myötä, keskustele apteekkihenkilökunnan tai lääkärin kanssa.
Diagnoosi ja hoito
Jalkakrampit voivat olla erittäin tuskallisia, ja jos niitä esiintyy jatkuvasti, harkitse arviointia. On mahdollista, että huolellinen historia ja muutamat verikokeet voivat auttaa tunnistamaan mahdolliset vaikutukset ja auttamaan sinua nukkumaan paremmin yöllä ilman tuskallisia keskeytyksiä.
On tärkeää erottaa jalkakrampit muista vastaavista olosuhteista. Levottomat jalat -oireyhtymä voi johtaa epämukavuuteen jaloissa, joissa on halu liikkua, kun makaat yöllä levätä. Nämä oireet lievitetään liikkeellä ja - mikä tärkeintä - eivät liity lihasten supistumiseen tai kiristämiseen. Säännölliset unen raajaliikkeet (PLMS) ovat toistuvia taipumisliikkeitä, yleensä nilkan tai polven kohdalla, jotka tapahtuvat unen aikana ja joihin ei liity kipua. Dystonioille on ominaista ristiriitaisten lihasryhmien, kuten käsivarren hauis ja triceps, samanaikainen supistuminen, joka toimii spontaanisti samanaikaisesti.
Hoidot, mukaan lukien lisäravinteet tai jopa saippua, voivat tarjota helpotusta.
Opi hoitamaan ja ehkäisemään jalkakramppeja