Suosituimmat kirjat IBS: lle

Sisältö

• Matala-FODMAP-ruokavalion kaikki opas
• Syöminen IBS: lle
• Vapaus ruoansulatushädistä
• Ensimmäinen vuosi: IBS
• IBS: n joukkovelkakirjojen rikkominen
• Mayon klinikka ruoansulatuskanavan terveydestä
• Hyvien kirjojen löytäminen IBS: stä

Monet ihmiset, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), ovat kiinnostuneita lukemaan kirjoja, jotka tarjoavat neuvoja ja apua sairauden hoitamisessa. On vaikea tietää, mitkä kirjat ovat todella hyödyllisiä ja mitkä vain istuvat hyllyllä käyttämättöminä. Yksi tärkeimmistä asioista, joita IBS-kirjassa on etsittävä, on järkeviä neuvoja, joita voidaan noudattaa elettäessä elämää, joka sisältää terveellistä toimintaa, juhlia ja iltoja. Ruokavalion, joka on liian rajoittava tai joka ei salli yksilöllistä elämäntapaa (kenellä on koko päivän viettää keittiössä ruoanlaittoon?), Ei tule olemaan parhaita valintoja monille ihmisille. Kun olet lukenut ja tarkastellut monia IBS-kirjoja vuosien varrella, tässä on luettelo parhaista.

Matala-FODMAP-ruokavalion kaikki opas

IBS: n uusin omavaraisuus liittyy tähän melkein lausumattomien sanojen lyhenteeseen: Fermentoitavat oligosakkaridit, Disakkaridit, Monosakkaridit ja Polyolit tai FODMAP: t. FODMAPit ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät eräänlaista sokeria, joka voi vaikuttaa IBS-potilaiden ruoansulatuskanavaan enemmän kuin muut ihmiset. Tämä kirja ei vain vie sinut läpi tehtävän vähentää FODMAP-määriä syötävässä ruoassa, mutta se tarjoaa myös monia reseptejä, jotka auttavat sinua. Kirja on selkeästi kirjoitettu, jotta kuka tahansa voi ymmärtää ruokavalion noudattamisen, reseptit ovat yksinkertaisia ​​ja helposti valmistettavia, ja valokuvaus on upeaa.

Syöminen IBS: lle

Syöminen IBS: lle on kattava opas auttamaan IBS-potilaita muuttamaan tapaa, jolla he ajattelevat syötään. Tämä kirja on tervetullut lisäys monien IBS-potilaiden kirjastoon, jotka ovat sitoutuneet eliminoimaan oireet laukaisuruokista. Niillä työkaluilla, joilla on IBS, täältä löytyvät, he voivat tunnistaa laukaisevat elintarvikkeet ja auttaa poistamaan ne käytöstä ja asettamaan IBS-ystävällisemmän ruokavalion suunnitelman.

Vapaus ruoansulatushädistä

Tässä kirjassa kirjailija Gary Gitnick kannattaa elämäntapamuutosten käyttöä ruoansulatuskanavan häiriöiden kuten närästyksen, kaasun, turvotuksen ja IBS: n torjumiseksi. Tutkimalla lukijan läpi useita tapaustutkimuksia, tohtori Gitnick kuvaa tärkeitä elämäntapamuutoksia, jotka voivat lievittää oireita. Potilastarinoiden esimerkit voivat auttaa ymmärtämään, miten elämäntapamuutokset voivat johtaa vähemmän GI-oireisiin.

Ensimmäinen vuosi: IBS

"Ensimmäisen vuoden: IBS" -strategia on nimensä mukainen - opastaa vasta diagnosoitua potilasta IBS-diagnoosin jälkeisen ensimmäisen vuoden aikana. Tämä ei ole pieni tehtävä, koska IBS: stä on huomattava määrä oppia ja jokainen henkilö reagoi hoitoihin ja elämäntapamuutoksiin eri tavalla. Tämän kirjan hajottamiseksi ja helpottamiseksi helpommin puremiskokoisissa paloissa tämä kirja keskittyy vain yhteen aiheeseen joka päivä, viikko tai kuukausi. Tämä antaa lukijalle mahdollisuuden ymmärtää ja toteuttaa uudet tiedot ennen seuraavaan ajatukseen siirtymistä. Ihmisille, jotka haluavat suunnitella, tämä kirja voi auttaa järjestäytymään IBS: n hallinnassa.

IBS: n joukkovelkakirjojen rikkominen

Barbara Bradley Bolen esittelee kirjassaan useita työkaluja, joita IBS-potilaat voivat käyttää hallitsemaan oireitaan. Hän käsittelee IBS: ssä usein unohdettuja aiheita, kuten inkontinenssi, emotionaaliset sairaudet ja kuinka kehittää työsuhde lääkäreihin. Käyttämällä esimerkkejä käytännöstään hän selittää, kuinka käyttää positiivista ajattelua ja itsekeskustelua hallita IBS-leimahduksia.

Mayon klinikka ruoansulatuskanavan terveydestä

Tämä kirja ruoansulatuskanavan kunnioitetusta nimestä, Mayo Clinic, käsittelee käsitteitä, joita ei yleensä käsitellä IBS-hoidossa, kuten ateriaosuudet, painoindeksi (BMI) ja kuinka paljon kuitua syötävä. Osa yleisistä diagnostisista testeistä sisältää monia, jotka tehdään ennen IBS-diagnoosia, jopa vähemmän tunnettuja, kuten kauttakulkututkimukset. Tämä kirja on hyvä valinta ruoansulatuskanavan yleiseksi käyttöohjeeksi ja vianmääritysoppaaksi.

Hyvien kirjojen löytäminen IBS: stä

IBS-oireiden käsittelemisestä ei ole pulaa, mutta luotettavista lähteistä on varmasti puutetta. Hyvän kirjan löytäminen IBS: stä voi olla vaikeaa, mutta nämä valinnat erottuvat joukosta. Kirjat, joissa on hyödyllisiä neuvoja, jotka vaikuttavat kohtuullisilta ja hyödyllisiltä, ​​eivätkä vaadi paljon lisäravinteiden tai muun materiaalin ostamista, ovat hyviä valintoja. Kaikki IBS-potilaat eivät reagoi hoitoon samalla tavalla, minkä vuoksi mukana on jonkin verran kokeiluja ja virheitä ja miksi on niin paljon vaihtelevia neuvoja. Oikean hoidon löytäminen voi viedä aikaa, mutta ohjelman noudattaminen ja sen näkeminen on paras tapa saavuttaa tuloksia.