Sisältö
- Tutkimus liikunnan ja MS-aivojen takana
- Muita multippeliskleroosin liikunnan etuja
- Sana Verywelliltä
Mikä voi kuitenkin yllättää, on se, että on myös tieteellistä näyttöä siitä, että liikunnalla, erityisesti voimaharjoittelulla, voi olla positiivinen vaikutus MS: n kanssa elävien ihmisten aivoihin.
1:34Myeliinivaippa ja sen rooli MS: ssä
Tutkimus liikunnan ja MS-aivojen takana
Pienessä tutkimuksessaMultippeliskleroosipäiväkirja,35 potilasta, joilla oli relapsoivaa remissiota, määrättiin satunnaisesti joko suorittamaan joko kuusi kuukautta kahdesti viikossa valvottua progressiivista resistenssikoulutusta (PRT) tai kuusi kuukautta normaalia päivittäistä valvomatonta toimintaa.
Progressiivinen vastusharjoittelu on voimaharjoittelumenetelmä, jossa ihmiset harjoittavat lihaksiaan tietyn tyyppistä vastustusta vastaan - tämä vastus kasvaa sitten vähitellen ajan myötä. PRT: n tyypillisiä laitteita ovat vapaat painot, joustavat nauhat ja kuntolaitteet.
Tulokset
Ennen tutkimusta ja kuuden kuukauden harjoittelun tai aktiivisuusjakson jälkeen potilaille tehtiin aivojen magneettikuvaus (MRI). Tutkijat havaitsivat, että aivot vähenivät (atrofioivat) vähemmän niillä, joille tehtiin resistenssikoulutus, verrattuna niihin, jotka eivät.
Itse asiassa resistenssikoulutukseen osallistuneiden osallistujien aivotilavuudet pysyivät vakaina tai muuttumattomina. Koska MS-potilaiden aivot kutistuvat (kutsutaan atrofiaksi) nopeammin kuin terveillä yksilöillä, tämä "ei muutosta" -havainto on positiivinen.
Vielä enemmän, niillä, joille tehtiin harjoitusohjelma, jotkut pienet aivojen alueet näyttivät paksunevan tai kasvavan uudelleen magneettikuvaan.
Tämä viittaa siihen, että liikunta voi auttaa aivokudoksen uusiutumisessa, vaikka emme tiedä tämän "uudelleenkasvun" suoraa vaikutusta henkilön MS-oireisiin.
Rajoitukset
On tärkeää pitää mielessä, että tämä tutkimus oli pieni ja kesti vain lyhyen aikaa. Suuremmat ja pidemmän aikavälin tutkimukset antaisivat meille paremman käsityksen siitä, miten liikunta vaikuttaa aivoihin.
Lisäksi tutkimukseen osallistui vain potilaita, joilla oli relapsoiva-remittoiva MS (yleisin tyyppi), eikä potilaita, joilla oli ensisijainen progressiivinen MS tai sekundaarisesti progressiivinen MS.
Bottom Line
Ajatus siitä, että voimaharjoittelu tai muu liikuntamuoto voisi hidastaa aivojen kutistumista ja siten potilaan henkilön MS: n etenemistä, on jännittävä löytö.
Nämä tutkimustulokset eivät kuitenkaan tarkoita, että liikunnan pitäisi korvata MS-tautia modifioiva lääkitys. Tulokset viittaavat pikemminkin siihen, että liikunta voi olla täydentävä hoito, joka lisää tai optimoi MS-hoitosi.
Muita multippeliskleroosin liikunnan etuja
Liikunnan mahdollisen positiivisen vaikutuksen lisäksi MS-oireisiin ja aivojen rakenteeseen on myös tutkimuksia, joissa on havaittu, että liikunta voi parantaa MS: n kognitiivista toimintaa, kuten henkilön ajattelu- ja muistikykyjä.
Tietenkin liikunta parantaa luiden ja sydämen terveyttä sekä kaksi lisäbonusta fyysisesti aktiivisemmaksi.
Sana Verywelliltä
Jos sinulla (tai rakkaallasi) on MS, muista puhua lääkärisi kanssa ennen uuden harjoittelun aloittamista varmistaaksesi, että se on turvallinen ja oikea sinulle.
Lisäksi, jos olet kiinnostunut voimaharjoitteluohjelmasta, kuten progressiivisesta resistenssikoulutuksesta, on luultavasti parasta nähdä fysioterapeutti, varsinkin sellainen, jolla on kokemusta työskennellä MS-potilaiden kanssa. Tällä tavalla voit olla varma, että maksimoit harjoittelusi edut samalla kun otat huomioon ainutlaatuiset MS-oireesi.