Sisältö
Kuten olet todennäköisesti löytänyt kovan tavan, lääkäriltä saamasi IBS-helpotuksen määrä on melko rajallinen. Vaikka IBS-lääkkeiden kehittämisessä on tapahtunut jonkin verran edistystä, useimmat lääkkeet puuttuvat vain tiettyyn oireeseen pikemminkin kuin tarjoavat yleistä helpotusta. Tämä on toisin kuin monet muut häiriöt, joissa lääkärit kirjoittavat reseptin ja potilas paranee. Tämä kaikki merkitsee sinulle sitä, että sinun on ponnisteltava löytääksesi sinulle sopivia strategioita ja korjaustoimenpiteitä.IBS: n monista hämmentävistä asioista yksi hämmentävimmistä on se, että sama häiriö voi aiheuttaa kiireellistä ripulia joillekin ihmisille ja heikentävää ummetusta muille. Kun otetaan huomioon tämä ja se, että kaikki eroavat toisistaan, parhaat ystäväsi auttavat asiat eivät ehkä toimi sinulle. Saatat joutua kokeilemaan monenlaisia strategioita ja korjaustoimenpiteitä, ennen kuin näet oireiden lievityksen.
Seuraavia oppaita tarjotaan auttamaan sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Voit napsauttaa niitä, jotka parhaiten liittyvät oireisiisi. Jos olet utelias, napsauta niitä kaikkia nähdäksesi, löydätkö ylimääräisen vinkin, joka saattaa vain toimia sinulle.
IBS-kipu
Useimpien IBS-tautia sairastavien ihmisten yhteinen ketju on kivun kokemus joko tietyissä paikoissa tai koko vatsassa.Tämä kipu, joka voi peittää kokonaisen kirjon tylsästä kipuista, jatkuvaan kouristuksiin, heikentävään kipuun, joka voi tehdä siitä mahdotonta toimia. Onneksi on joitain asioita, joita voit tehdä rauhoittamaan itseäsi, kun kipu iskee.
IBS-hyökkäykset
Kun IBS iski kovasti ja nopeasti, opi käsittelemään IBS-hyökkäystä.
Vatsakivun lievitys
Löydä joitain yksinkertaisia strategioita vatsakivun rauhoittamiseksi riippumatta siitä, miten se ilmenee.
Kaasun kivun lievitys
Opi lievittämään kaasukipua nopeasti, kun tiedät, että IBS-kipu johtuu liiallisesta kaasusta.
IBS: n itsehoito hallitsevana oireena
IBS voidaan luokitella kolmeen erilliseen alatyyppiin: ummetus-hallitseva ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS-C), ripuli-hallitseva ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS-D) ja vuorotellen tyypin ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS-A). Vaikka kaikilla kolmella on yhteinen vatsakivun oire, ne eroavat suoliston liikkuvuuden toimintahäiriöiden suhteen. Siksi strategiat, joista on eniten hyötyä sinulle, riippuvat hallitsevasta oireestasi.
Ummetus hallitseva
Jos sinulla on IBS-C, suoliston liikkuvuus on liian hidas. Haluat miettiä asioita, jotka auttavat järjestelmääsi siirtämään jakkaraa nopeammin. Opi käsikauppalääkkeistä, joista voi olla hyötyä, antaa sinulle ruokavalion neuvoja ja opettaa sinulle muutamia itsehoitotemppuja.
Ripuli Hallitseva
Jos sinulla on IBS-D, liikkuvuutesi on liian nopea. Tavoitteenasi on tehdä asioita, jotka auttavat ruoansulatuskanavaa rauhoittumaan ja toimimaan sujuvammin. Tutustu siihen, mikä menee pieleen, sekä ruokavaliosuositukset ja -strategiat itsensä rauhoittamiseksi.
Vaihtelevat suolen oireet
IBS-A voi olla vain häiriön hulluttavin muoto. Kuinka voi olla, että järjestelmälläsi voi olla hullu ripuli jonain päivänä eikä sen jälkeen ole uutta suolen toimintaa päivien ajan? Tai sinulla on viikkoja, jolloin olet tekemisissä ripulin jaksojen kanssa, ja sen jälkeen viikkoja, jolloin mikään ei liiku. Järjestelmän toimintahäiriöistä ei löydy mitään riimejä tai syytä. IBS-A: n tavoitteena on auttaa kehoasi estämään kahden ääripään välillä. Tarkista joitain itsehoitovinkkejä, ruokavalion neuvoja ja täydennysuosituksia, jotka voivat olla hyödyllisiä tälle ummetuksen oudolle yhdistelmälle ja ripuli.