Sisältö
- Mikä on alaselkäkipu?
- Mikä aiheuttaa alaselän kipua?
- Mitkä ovat alaselän kivun oireet?
- Kuinka alaselän kipu diagnosoidaan?
- Kuinka alaselän kipua hoidetaan?
- Voiko alaselän kipu estää?
- Milloin minun pitäisi soittaa terveydenhuollon tarjoajalle?
- Asuminen alaselän kipu
- Avainkohdat alaselän kivusta
Mikä on alaselkäkipu?
Alaselän kipu voi vaihdella lievästä, tylsästä, ärsyttävästä kivusta jatkuvaan, vakavaan, toimintakyvyttömään alaselän kipuun. Alaselän kipu voi rajoittaa liikkuvuutta ja häiritä normaalia toimintaa.
Mikä aiheuttaa alaselän kipua?
Selkäkivun tarkkaa syytä voi olla vaikea määrittää. Useimmissa tapauksissa selkäkipu voi olla oire monista eri syistä, mukaan lukien mikä tahansa seuraavista:
Liiallinen, rasittava toiminta tai väärä käyttö (kuten toistuva tai raskas nostaminen, altistuminen tärinälle pitkäksi aikaa)
Vahinko
Nikamien rappeutuminen (johtuu usein selkärankaa tukevista lihaksista ja nivelsiteistä aiheutuvista rasituksista tai ikääntymisen vaikutuksista)
Infektio
Epänormaali kasvu (kasvain)
Liikalihavuus (lisää usein selkärangan painoa ja levyjen painetta)
Huono lihasääni takana
Lihasjännitys tai kouristus
Nyrjähdys tai rasitus
Nivelsiteiden tai lihasten kyyneleet
Nivelongelmat (kuten selkärangan ahtauma)
Tupakointi
Ulkoneva tai herniated (liukastunut) levy
Sairaus (kuten nivelrikko, spondyliitti, puristusmurtumat)
Mitkä ovat alaselän kivun oireet?
Alaselkäkipu luokitellaan akuutiksi (tai lyhytaikaiseksi) ja krooniseksi. Akuutti alaselän kipu kestää muutamasta päivästä muutamaan viikkoon. Useimmat akuutit alaselkäkiput ratkaistaan itsestään. Krooninen alaselän kipu kestää yli 3 kuukautta ja pahenee usein. Kroonisen alaselän kivun syytä voi olla vaikea löytää.
Nämä ovat yleisimmät alaselän kivun oireet. Oireita voivat olla epämukavuus tai kipu alaselässä, joka on:
Kipeä
Palaa
Puukotus
Terävä tai tylsä
Hyvin määritelty tai epämääräinen
Kipu voi säteillä yhteen tai molempiin pakaroihin tai jopa reiteen tai lonkan alueelle.
Alaselän kivun oireet voivat näyttää muilta sairauksilta tai lääketieteellisiltä ongelmilta. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan diagnoosin saamiseksi.
Kuinka alaselän kipu diagnosoidaan?
Täydellisen sairaushistorian ja fyysisen kokeen lisäksi testit alaselän kipua varten voivat sisältää
Röntgen. Testi, joka käyttää sähkömagneettisia säteitä luiden kuvien tekemiseen kalvoon.
Tietokonetomografia. Kuvantamistesti, joka käyttää röntgensäteitä ja tietotekniikkaa kehon vaakasuorien tai aksiaalisten kuvien (usein kutsutaan viipaleiksi) tekemiseen. TT-skannaus näyttää yksityiskohtaiset kuvat mistä tahansa kehon osasta, mukaan lukien luut, lihakset, rasva ja elimet. TT-skannaukset ovat yksityiskohtaisempia kuin yleiset röntgenkuvat.
MRI. Testi, joka käyttää suuria magneetteja ja tietokonetta yksityiskohtaisten kuvien tekemiseen kehon elimistä ja rakenteista.
Radionuklidiluu. Ydinkuvaustekniikka, joka käyttää hyvin pientä määrää radioaktiivista ainetta, joka ruiskutetaan potilaan verenkiertoon skannerin havaitsemiseksi. Tämä testi osoittaa veren virtauksen luuhun ja solujen aktiivisuuden luussa.
Elektromyogrammi (EMG). Testi hermojen ja lihasten toiminnan tarkistamiseksi.
Kuinka alaselän kipua hoidetaan?
Hoito voi sisältää:
Toiminnan muokkaus
Lääke
Fyysinen kuntoutus, hoito tai molemmat
Osteopaattinen manipulointi
Toimintaterapia
Laihtuminen (jos ylipainoinen)
Tupakointi kielletty
Ennaltaehkäisyohjelman seuraaminen (lääkärisi ohjeiden mukaan)
Leikkaus
Apulaitteet (kuten mekaaniset selkänojat)
Kuntoutus on usein osa alaselän kipua. Alaselän kivun kuntoutuksessa on yleensä 3 vaihetta.
Akuutti vaihe. Tämän alkuvaiheen aikana lääkäri (lääkäri, joka on erikoistunut kuntoutuslääketieteeseen) ja hoitoryhmä laativat suunnitelman vähentää alaselkäkipua ja tulehduksen lähdettä. Tähän voi sisältyä ultraäänen, sähköstimulaation tai erikoistuneiden injektioiden käyttö.
Palautusvaihe. Kun alkukipu ja tulehdus on paremmin hoidettu, kuntoutustiimi keskittyy auttamaan sinua palaamaan normaaliin päivittäiseen toimintaan samalla kun aloitat erikoistuneen harjoitteluohjelman joustavuuden ja voiman palauttamiseksi.
Huoltovaihe. Tässä vaiheessa opit tapoja estää lisävammoja ja selän rasitusta sekä kuinka aloittaa kunto-ohjelma voimistamisen ja kestävyyden lisäämiseksi.
Voiko alaselän kipu estää?
Seuraava voi auttaa estämään alaselän kipua:
Käytä oikeaa nostotekniikkaa
Pidä oikea asento istuessasi, seisomassa ja nukkumassa
Harjoittele säännöllisesti (asianmukaisella venytyksellä etukäteen)
Vältä tupakointia
Säilytä terveellinen paino
Vähennä stressiä, joka voi aiheuttaa lihasjännitystä
Milloin minun pitäisi soittaa terveydenhuollon tarjoajalle?
Soita terveydenhuollon tarjoajalle, jos:
Kipu pahenee tai leviää lantioon, reisiin tai jalkoihin
Kivulääkkeesi ei enää toimi sinulle
Kipu alkaa häiritä päivittäistä toimintaa tai häiritsee toimintaa tavallista enemmän
Asuminen alaselän kipu
Suurin osa selkäkipuista lievittyy muutamasta päivästä muutamaan viikkoon. Jos kipu kestää yli 3 kuukautta, sitä pidetään kroonisena ja sinun tulee keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Toipuminen alaselän kivusta voi viedä aikaa. Selkäkivun uusiutumisen estämiseksi on tärkeää noudattaa hyviä terveyskäytäntöjä, kuten:
Terveellisen painon ylläpitäminen
Liikunta säännöllisesti
Hyvät nostotekniikat
Säilytä hyvä ryhti istuessa, seisomassa ja nukkumassa
Tupakoinnin välttäminen
Avainkohdat alaselän kivusta
Selkäkivun erityinen hoito riippuu kivun syystä ja vakavuudesta, mutta sisältää usein kipulääkkeitä ja lihasrelaksereita, fysioterapiaa ja elämäntapamuutoksia, kuten stressin vähentämistä, painonlaskua, lisääntynyttä liikuntaa ja apuvälineitä, kuten selkätuki.
Selkäkuntoutusohjelmaa voidaan käyttää osana alaselän kivun hoitoa.
Toimenpiteet selkäkivun estämiseksi sisältävät turvallisen nostotekniikan, oikean asennon, terveellisen painon ylläpitämisen, tupakoinnin ja stressin vähentämisen.