Sisältö
Surun päästäminen irti ei ole helppo tehtävä. Suru on asia, jota saatat pitää tiukasti muistutuksena rakkaastasi tai yhteyden heidän muistiinsa. Tartuntasi löysentäminen ja viime kädessä surun antautuminen voi tuntua pelottavalta ja pelottavalta tehtävältä, mutta se on välttämätön prosessi, jonka täytyy käydä läpi jälleen kerran.Ennen kuin voit päästää surun irti, sinun on käytettävä sen kanssa runsaasti aikaa. Surun päästäminen irti ei ole asia, joka voidaan tehdä muutamassa viikossa. Sinun on ensin annettava itsellesi aikaa surra, itkeä, ahdistaa ja kaipaa rakkaasi. Suruprosessi on välttämätöntä parantumisellesi, eikä sitä pidä kiirehtiä.
On kuitenkin elämää surun jälkeen. Kun olet käynyt läpi surun, viettänyt aikaa luonnollisten tunteiden virtaamiseen ja aikaa huolehtia itsestäsi, saatat herätä jonain päivänä ja löytää itsesi valmiina uuteen alkuun. Aivan kuten kevät seuraa talvea, uusi kausi on kukassa elämässäsi - kausi ilman päivittäistä kipua ja surun tunteita. Olet muuttunut ja kasvanut menetyksesi ja surukautesi seurauksena, ja on aika omaksua uusi sinä ja astua takaisin maailmaan.
Vaiheet surun selviytymiseen
Kun olet irrottautunut raskaasta surun kuormasta ja aloittanut uuden matkan, pidä mielessä viisi tärkeää vaihetta, jotka sinun on suoritettava:
- Ota vastuu omasta elämästäsi: On aika ymmärtää, ettet ole enää vastuussa rakkaastasi. Sinun on luovuttava kaikista tekosyistä etkä edetä elämässäsi ja ota 100% vastuu itsestäsi.
- Muuta ajattelutapaa: On aika muuttaa negatiivinen itsekeskustelu vahvistussanoiksi. Muuta "En voi tehdä sitä ..." sanoiksi "Voin tehdä mitä tahansa!" Ja "Sitä ei tapahdu ..." sanoiksi "Näen tämän tapahtuvan!". Positiivinen suhtautuminen tekemiseen tukee sinua tällä uudella polulla.
- Tee jotain uutta: Olet uusi henkilö, joten sinun kannattaa vain tehdä jotain uutta. Opi uusi taito, matkustaa uusiin paikkoihin, tee jotain, mitä et koskaan ajatellut tekevän. Vaikka luulet, että et pidä jostakin tai ajattelet jotain liian pelottavaksi, kokeile sitä! Saatat huomata, että pidät siitä loppujen lopuksi tai että riskin ottaminen voi olla todella hauskaa.
- Aseta uudet henkilökohtaiset tavoitteet: Aseta uudet tavoitteet, joiden eteen voit alkaa työskennellä. Aseta yksi tavoite yhdeksi vuodeksi, toinen kahdeksi vuodeksi ja kolmas viideksi vuodeksi. Kirjoita nämä tavoitteet päiväkirjaan tai tallenna ne tietokoneellesi, josta voit löytää ne ja käydä niissä usein. Tavoitteiden saavuttaminen pitää sinut uudella matkallasi.
- Auta jotakuta muuta: Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä kaikilla opetuksilla, jotka olet oppinut ajastasi surussa, on auttaa toista heidän matkansa aikana. Voit tehdä vapaaehtoistyötä sairaalassa tai yhteisön surukeskuksessa, maltillisissa pienissä surun tukiryhmissä tai olla henkilökohtainen kumppani jollekin, joka on juuri kokenut tuhoisen tappion. Et vain saa palkkion auttaessasi toista apua tarvitsevaa, mutta sinua myös muistutetaan usein siitä, kuinka pitkälle olet tullut.
Muista, että törmäät tien kuoppiin matkan varrella. On päiviä, jolloin surusi hiipuu takaisin ja uhkaa suistua eteenpäin. Tunnusta tämä suru normaaliksi, anna sen käydä lyhyen aikaa, lähetä se sitten matkallaan ja jatka parantumistietäsi.