Sisältö
- Ole tukeva, älä työnnä
- Tarjoa suosikkiruokia
- Tarjoa pienempiä, toistuvia aterioita
- Vältä voimakkaita ruokahajuja
- Hoitaa ummetusta ja pahoinvointia
- Tarjoa ravintolisiä
- Tutustu lääkitysvaihtoehtoihin
- Harkitse luonnollisia korjaustoimenpiteitä
Ole tukeva, älä työnnä
Voit auttaa rakkaasi eniten muistuttamalla itsellesi, että kakeksija (tahaton laihtuminen) on yleinen oire monista sairauksista ja sellainen, jota voi olla vaikea kääntää. Vaikka ihmiset, jotka kamppailevat vakavan sairauden kanssa, saattavat haluta syödä, ruokahaluttomuus, ruoansulatuskanavan oireet ja suun haavaumat voivat olla esteenä niille. Työnnä heitä syömään lisää vain jo turhautunutta turhautumista
Syömisen kannustamiseksi tee aterioista mahdollisuus seurustella. Tahattoman eristäminen joku, joka ei ole nälkäinen, voi johtaa masennukseen ja yksinäisyyteen. Vaikka syöminen on vaikeaa, kutsu rakkaasi ruokapöydälle tai rekrytoi perheenjäseniä ja ystäviä jakamaan aterioita sängyn puolella. Se voi lisätä rakkaasi ruokahalua.
Aseta aina realistiset tavoitteet ja juhli kaikkia pieniä saavutuksia. Tukemalla annat rakkaasi olla osa ratkaisua sen sijaan, että sinulle kerrottaisiin mitä tehdä.
Tarjoa suosikkiruokia
Ihmiset syövät todennäköisemmin, jos heille tarjotaan ruokia, joita he rakastavat. Jos ruokahaluttomuus on vakava, älä huolehdi niin paljon siitä, että rakastettasi ruokitaan "oikealla" ruokavaliolla. Sen sijaan, etsi ruokaa, joka herättää ruokahalua, vaikka se olisi vain jälkiruoka tai levy perunamuusia. Voit jopa vahvistaa kaloreita tarjoilemalla jälkiruoka à la -tilaa tai kaatamalla kastiketta lihapaloilla perunoiden päälle.
Jos rakkaasi haluaa syödä, etsi kaloreita ja rasvaisia ruokia, jotka todennäköisesti houkuttelevat makuhermoja. Vaikka pureskelu ei ole vaikeaa, löydät pehmeitä tai soseutettuja ruokia, joita kuka tahansa voi syödä. Ajattele riisipuuroa, paimenpiirakkaa, munakokkelia, tonnikalasalaattia, jauhelihakeittoa, keksejä ja kastiketta, kaurapuuroa banaanilla ja maapähkinävoita ja hyytelöä valkoisella leivällä.
Voit myös tehdä aterioista houkuttelevampia käyttämällä värikkäitä ruokia, joiden pintakuvio on erilainen ja jotka on erotettu lautaselle visuaalisen houkuttelevuuden parantamiseksi. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos rakkaallasi on heikentynyt näkö.
Tarjoa pienempiä, toistuvia aterioita
Yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista lisätä rakkaasi kalorien määrää on tarjota pienempi ateria useita kertoja päivässä, mieluiten viidestä kuuteen parin tunnin välein.
Usein ruokahalua kamppailevat ihmiset pelkäävät mahdollisuutta istua isolle aterialle, jonka he tietävät, etteivät voi syödä. Välipala poistaa paineen. Vaikka yksi ateria jää väliin, sinulla on silti neljä tai viisi mahdollisuutta vastata päivittäisiin ravitsemustarpeisiin.
Vältä voimakkaita ruokahajuja
Monet pitkäaikaiset sairaudet eivät vaikuta vain ihmisen makuaistiin, vaan myös hajuaistiin.Tämän vuoksi vältetään voimakkaiden hajujen tai makujen omaavia ruokia, kuten haisevia juustoja, äyriäisiä, Brusselin ituja, keitettyjä munia , paistettua ruokaa ja muita eläimenosia. Kylmillä elintarvikkeilla on yleensä vähemmän hajuja ja ne voivat olla sopiva vaihtoehto henkilölle, joka löytää tiettyjen ruokien hajuja pahoinvointia.
Hoitaa ummetusta ja pahoinvointia
Ummetus voi luoda täyteyden tunteen, vaikka joku olisi ravitsemuksellisesti puutteellinen. Ummetuksen hoitamiseksi varmista, että rakkaasi on asianmukaisesti nesteytetty ja keskustele lääkärisi kanssa sopivista hoitovaihtoehdoista, mukaan lukien laksatiivit ja kuitulisäaineet. Kofeiinin saannin rajoittaminen ja kuidun saannin lisääminen hedelmien, vihannesten ja jyvien kanssa (20-35 grammaa) päivittäin) voi myös auttaa
Jos rakkaasi kamppailee pahoinvoinnin kanssa, kokeile mietoja ruokia, kuten BRAT-ruokavaliota (banaanit, riisi, omenasose ja paahtoleipä). Inkivääri tee on myös suosittu pahoinvointilääke.Samat ei-ärsyttävät elintarvikkeet voivat auttaa ihmisiä, joilla on suun haavaumia. Kova karkki, popsicles ja jääpalat voivat myös auttaa tuottamaan sylkeä ja pitämään suun kosteana.
Tarjoa ravintolisiä
Nykyään markkinoilla on runsaasti nestemäisiä ravintolisiä, kuten Ensure ja Boost, jotka voivat parantaa päivittäistä ravintoa ja lisätä painoa. Aiemmin ravintolisiä oli saatavana vain suklaan tai vaniljan makuisena, mutta kuluttajilla on nykyään laajempi valikoima. Lisäksi on olemassa geelejä, vanukkaita ja baareja, jotka tarjoavat erilaisia tekstuureja, jotka auttavat makuhermoja.
Vaikka lisäaineet ovat arvokkaita ravitsemuksellisina apuvälineinä, niitä ei saa koskaan käyttää päivittäisen ravitsemuksen ainoana (tai jopa ensisijaisena) lähteenä.
Tutustu lääkitysvaihtoehtoihin
Jos ruokavalion toimenpiteet eivät pysty kääntämään laihtumista, kysy terveydenhuollon tarjoajalta lääkkeistä, joiden tiedetään stimuloivan ruokahalua. Näitä ovat Megace (megestroliasetaatti), Reglan (metoklopramidi) ja kannabinoidit, kuten lääketieteellinen marihuana ja Marinol (dronabinoli).
Lääkärit yleensä kokeilevat yhtä tai useampaa näistä lääkkeistä ja lopettavat niiden käytön, jos ne eivät ole tehokkaita. Yhdysvalloissa yhä useammat osavaltiot laillistavat marihuanan lääkinnällisiin tarkoituksiin, mikä voi paitsi herättää ruokahalua myös parantaa mielialaa.
Harkitse luonnollisia korjaustoimenpiteitä
Useat naturopaattiset lääkkeet voivat myös auttaa stimuloimaan ruokahalua. Nämä sisältävät:
- Kardemumma
- cayennenpippuri
- Neilikka
- Fenkoli
- Valkosipuli
- Inkivääri
- Ginseng
- Vihreä tee
Vaikka niiden hyödyistä ei ole juurikaan kovaa näyttöä, yrttejä, teetä ja juuria, kuten näitä, on käytetty vuosisatojen ajan ruokahalun lisäämiseksi.Siitä huolimatta, naturopaattiset lääkkeet voivat joskus olla vuorovaikutuksessa rakkaasi lääkkeiden kanssa, joten puhu sairaanhoitajan kanssa tai lääkärin kanssa ennen tällaisen tuotteen lisäämistä hoitosuunnitelmaan.
Ruokahaluttomuuden syövän oireet- Jaa
- Voltti
- Sähköposti